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睡覺的訣竅



一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有 哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕 頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉 得,正午只要閉眼真正睡著三分鍾,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜 晚則要在正子時睡著,五分鍾等於六個鐘頭。

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牛奶、優酪乳的真相~

~科學家終於找到牛奶致癌及糖尿病的確實證據~太重要了(轉寄告知)

 千萬不要把牛奶、優酪乳當好東西了!

 

最近在網上看到一段並不新鮮的新聞:科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。美國國家癌症研究所最近的研究發現雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因數就是牛奶內的主要致癌物質。

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電話詐騙案例介紹
l 台東市許姓女子在本週二,接到一名陌生人電話,自稱公司辦理薪資帳戶匯款時,錯填帳戶末一碼,以致四萬元月薪轉入她的戶頭,對方還向她表示,因家人住院,亟需這四萬元,要她利用櫃員機轉帳,把四萬元誤匯款依指示操作退還。
l 她查詢帳戶餘額果然多四萬元,但她認為這是詐騙行為未理會,報警後證實是詐財新手法。
l 這樣的詐欺手法,還是第一次在台東出現,如果許姓女子真的去匯款還對方,那就中計了。許姓女子告訴警方,她要當面歸還「陳健志」四萬元,所以這些錢目前還 在戶頭裡。但這兩天許姓女子沒有再接到「陳健志」的電話,可能因為這些錢是用人頭戶借來的,歹徒沒有實質損失,也不敢出面領回帳戶內的四萬元。
【防詐騙小叮嚀】

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【元氣周報/記者詹建富/台北報導】

專家認為,不吃早餐將影響短暫記憶力及工作表現,而且一旦餓過頭,下一餐反而會吃更多,愈肥胖。

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        這是香港宣導中風的正確急救急處置方 法,雖然講的是廣東話, 但是都有中文字幕,

配合影片, 非常容易了解,唯一要注意的是,在台灣求救時應打119, 而 不是打999

http://www.youtube.com/watch?gl=HK&hl=zh-TW&v=w5QNywbbQvE


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愛吃冰品 脾胃受不了

文/陳光華

小吳從小就喜愛吃甜點蛋糕,雖然滿足了美食的欲望,但是總覺得怎麼睡,都無精打采,頭腦常常昏昏沉沉,精神也難以集中,有時還會覺得胃口變差、腹 脹,甚至拉肚子,喉嚨也容易有痰。尤其到了夏天,他常吃冰冷飲品,情況就更嚴重了。

雖然他的症狀涉及了呼吸系統、消化系統,還有全身的症狀,但是就中醫的角度來看,這些都是同一個原因造成的,即所謂的「痰濕」。

中醫講的「痰濕」不只是喉嚨的痰而已,還包括更廣的物質。簡單來說,「痰濕」可看成消化吸收障礙所產生的有害物質。正常情況下,食物(包括固體和液 體)進入身體之後,經過脾胃的運化(大約可簡單看作消化系統進行消化吸收),將食物轉變為身體可運用的物質(中醫而言,包括氣、血等);一旦運化不理想, 產生的氣血就會減少,容易產生痰濕。

痰濕產生後,會停留在身體許多不同的部位:如果留在呼吸系統,就是喉嚨的痰;如果留在消化系統,會造成腹脹、腹瀉等情況;如果留在接近身體表面,會 覺得頭昏沉,頭或身體感覺重重的,甚至痠痠的。

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【大紀元6月4日訊】

據大洋網報導,天地有五行,人有 五臟,而五臟亦配合五行。其實,五行除代表我們熟悉的五種物質:金、木、水、火、土之外, 也代表了我們的五臟:心、肝、脾、肺、腎,同時可引申出五色:白、青、黑、紅、黃。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生,達到調和五臟,從而滋補 身體的機能。

紅色食物養心

紅色食物包括胡蘿蔔、番茄、紅薯等。按照中醫五行學說,紅色 為火,故紅色食物進入人體後可入心、入血,具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。

而且紅色食物具有極強的抗氧化性,它們富含番茄紅素、丹寧酸 等,可以保護細胞,具有抗炎作用,還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素, 增強心臟和氣血功能。

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祝福 各位好 友 健康快樂!


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這麼好康 幹嘛不做愛?
【元氣周報/記者徐柏棻/輯譯(摘自美國微軟新聞)】
有沒有一個既能提升免疫力,又能讓你快活的方法?有的,那就是「做愛」!做愛帶給你的六大好 康,不能不知道。
1.增強免疫系統
根據美國賓州維克大學的研究,相較於那些沒有性生活的人,每周從事一至二次性愛的人,體內會增 加30%的免疫球蛋白,這是一種可以制敵機先,及早殺死入侵體內病菌的有益抗體。有了它,疾病會迅速退散。
2.有益男人健康
北愛爾蘭伯爾發斯特女皇學院研究發現,對於每周擁有三次以上性愛的男人,得到心臟病或中風的風 險,幾乎少掉了一半。此外,擁有規律性生活的男人,可以免於罹患前列腺癌。美國國家癌症研究中心調查3萬名中年男人,發現每個月射精達21次的人,會比每 月只有4到7次的人,減少33%罹患前列腺癌的風險。
3.緩解惱人疼痛
性愛帶來的高潮還可以鎮痛解熱,對女性而言,性高潮帶來的酥麻快感,會使妳子宮收縮,讓妳有種 騰雲駕霧的感覺。
此外,性高潮有如把一支腦內啡的增援部隊送進女性生理系統,腦內啡是一種具有鎮痛作用的胺基 酸,它能緩解妳的關節炎疼痛,也能降低經痛帶來的痙攣,更能使女性的月經更有規律,讓好朋友的造訪不會忽早忽晚。
4.幫你排解憂鬱
近來研究顯示,男性如服用抗憂鬱藥物,例如SSRIs,不但會造成性功能障礙,還可能損及精蟲 的數量。服藥對重度憂鬱患者雖然很重要,但還有其他補救辦法,除了運動,就是做愛。
性愛能讓人體釋放出令人感覺愉悅的腦內啡,讓憂鬱感一掃而空,數百年來,做愛一直被當做提振精 神的良方。
5.讓你看來年輕
近十年的研究更發現,每周都有規律的性生活,至少可以讓你看起來比實際年齡年輕四到七歲,性愛 不但能讓你駐顏有術,還能讓你更長壽。
做愛還能讓你保有良好體態,每30分鐘的床上肉搏戰,可以幫助你燃燒掉200大卡的熱量。
除此之外,做愛還能雕塑你的腹部和臀部。雕琢的部位端視你們選擇的性愛姿勢而定。
6.比賺錢還快樂
規律的性愛帶給你的快樂,遠甚於讓你賺一拖拉庫的錢。根據美國國家經濟研究局一項研究發現,生 活中的頻繁性愛,帶來的快樂就像讓你每年賺進十萬美金。

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每天清早醒來之時,你除了懶懶地不想起床外,會不會還有一些不舒服小毛病?

  請千萬別忽略這些小症狀,健康的問題就是隱蔽在這些症狀上,這是你身體給予 你發出的不健康訊息,其中正隱藏疾病啊,不可麻痺大意哦!

  

        一、臉上呈現出黑眼圈

  如果說黑眼圈,僅偶爾光顧,很可能只是熬夜、失眠,或喝過量咖啡等因素造 成。但是,如果連續或長期存在,就有可能表明,你的月經不調引起,女子經期前後氣血不暢,是很容易形成黑眼圈。

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九個保持身體健康的免費小訣竅

睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……

日常生活中,人們常在不經意間做些小動作,

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久待冷氣房爽快? 小心血壓飆!


過了端午節,天氣漸轉炎熱,現代上班族在辦公室工作,其實非常 仰賴冷氣,但若冷氣開太強或長時間待在冷氣房,可能造成哪些問題?診所副院 長、家庭醫學科醫師何一成指出,除了一般容易受涼、感冒外,辦公室冷氣開太強,皮膚血管收縮,同時刺激壓力荷爾蒙分泌,也很容易致血壓上升,恐致高血壓患 者血壓控制不好,需要提醒注意。


診所副院長,亦為家庭醫學科醫師何一成指出,夏天天氣熱,民眾很容易因流汗而汗濕衣物,若從高溫、酷熱的室外,一下進到冷氣房,溫度一下降 低,忽然接觸到冷空氣,就很容易受涼、感冒,且身上的汗濕也不易蒸發、乾燥,這是需要注意的部分。

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Posted: 25 Jun 2010 08:28 PM PDT

今日新聞 更新日期:2010/06/24 01:05 生活中心/綜合報導

有咖啡成癮的民眾得多注意,如果每天都要喝4杯咖啡,攝取超過500毫克咖啡因,乳房腫瘤發生的機率會比較高。有一名26歲方小姐,每天生活飲食都很正常,但她時常酗咖啡,在健康檢查時就意外發現乳房長了3顆腫瘤。

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2010/06/20 01:59

 


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摘要:

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全球每年300萬人死於不運動

更新日 期:2010/06/20 10:00

(中央社台北20日電)每天走6000步可預防疾病,達到延年益壽效果。美國疾病預防控制中心運動與健康部主任邁克爾‧普瑞特博士表示,根據調查顯 示,全球每年大約有300萬人死於不運動。

中國衛生部、中國記協、可口可樂公司聯合舉辦的「中國健康知識傳播激勵計劃(吃動平衡、走向健康)」專家媒體研討會18日在北京舉行。

新華社引述普瑞特說,美國運動醫學科學院正在推廣「運動是良方」的概念,主要做法是社區醫生把運動作為一劑處方開給社區大眾,通過運動來提高某一個 社區人群的健康水準。調查顯示,越低收入國家,因缺少運動而死亡的比率就更高。

美國研究運動與健康學的教授胡剛指出,缺乏運動以及超重和肥 胖是美國社會兩大公共衛生問題。根據美國2004年健康行為調查顯示,24%的美國人不做任何休閒運動,只有30%的成年人達到美 國疾控中心推薦的標準,每天運動30分鐘,每週5次。

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背景歌曲-幸福背後-王心凌

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WtYB9veRGAKv_xRPJ.hn.sU8_Un4/article?mid=190388

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覺得是興趣重要?還是飯碗重要?
我覺得都重要,只是多數的人會選擇先保留飯碗,然後逐漸忘了他 的興趣
這應該也算是一種現實上的悲哀
學以無法致用好像蠻多人都是這樣的,不過我很幸運,我喜歡上網,喜歡在家不愛出門,我現在的工作是我 的興趣

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!hR1wzvWGByjk.dGMg8l0tbWZeOQz/article?mid=541183

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被哪個星座愛最幸福?


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JET) 新聞挖挖哇 2010.6.17. JET 新聞挖挖哇 wawawa 台灣 鄭弘儀 于美人 詹惟中 吳娟瑜 狄志偉 陳安儀 劉梓潔 王育麟 陳致遠 林秀琴 侯昌明 曾雅蘭 父後七日 林榮三 文學獎 夫妻 溝通 說話 藝術 家庭主夫 性行為 人力銀行 履歷 奶爸

http://www.youtube.com/user/TaiwanTalks3#grid/user/E0A0B07A90BE5186

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