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世界美景裝飾音樂盒動圖+韓網版面圖賀年分享+翔霏製✿~ 部落格小物 上移式跑馬燈+時計 花盆系列
Jan 3rd 2012, 02:46

世界美景裝飾音樂盒動圖

分類:素材圖庫
2012/01/02 11:57

花兒嬌柔綻放吐露芬芳 清新優雅賞心悅目 

雲朵飄飛遨遊舒卷自如 讓人覺得自在舒暢 

樹葉隨風婆娑起舞 秀逸景緻生機盎然 

清澈溪水淙淙湧流 能為心靈滌盡塵慮 

鳥兒枝頭雀躍輕鳴 歌聲流轉悅耳動聽 

宇宙 萬物皆有生命 

散發 無盡的喜悅與希望 

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

        

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Flower Dance   

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!U_QZBP2UAh32Em5MmHF6/article?mid=155678

韓網版面圖賀年分享

分類:部落版型
2012/01/02 11:23

 

















此為版面圖尺吋很大
怕網頁開太慢用語法縮小
喜歡請自行上傳已免破圖
 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!e8Sb1xuRGAJzkDxbJI0tahYKwRFJlM.OKA--/article?mid=125720

翔霏製✿~ 部落格小物 上移式跑馬燈+時計 花盆系列

2012/01/02 10:59

 



↑此張是預覽圖 不需要複製  除非上傳自己空間

歡迎支持我的格友們 可以多多到翔霏創作多多引用逛逛喔!


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翔霏作品素材皆取自網路加工 如造成原創不悅請告知  翔霏將立即移除

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如有任何問題或疑問 歡迎告知翔霏!

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<p align=center><img src="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=cs6EvQWABUELErDQgEI-&amp;photo=ap_3nUcaxB7s5_Ik4oiR41MmC0BVRukKv0RfRJAkS3txtbGP8GItXQ35g--/29/o/y2kD08vWevyqOv5gxmc0VQ.jpg" /><br><br></p>
<p align=center>↑此張是預覽圖 不需要複製&nbsp; 除非上傳自己空間</p>
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<table border=5 cellSpacing=3 cellPadding=3 bgColor=#dddddd>
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<td colSpan=2>
<p align=center><font color=#ff0000><font color=#a94a76>歡迎支持我的格友們 可以多多到</font><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/archive?l=f&amp;id=66"><font color=#ff0000>翔霏創作</font></a></font><font color=#823857>多多引用逛逛喔!</font></p>
</td></tr>
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<div align=center><embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_1.swf wmode="transparent" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持  謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" allowscriptaccess="never"> <embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_2.swf wmode="transparent" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持  謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" allowscriptaccess="never"> <embed height=160 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_3.swf wmode="transparent" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持  謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" allowscriptaccess="never"> <embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_4.swf wmode="transparent" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持  謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" allowscriptaccess="never"> <embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_5.swf wmode="transparent" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持  謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" allowscriptaccess="never"> <embed height=160 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_6.swf wmode="transparent" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持  謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" allowscriptaccess="never"></embed></embed></embed></embed></div></td></tr></tbody>
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<div align=center><font color=#ffff00><font color=#ffff00><font color=#ffff00><font color=#ffff00><font color=#ffff00><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1407&amp;prev=-1&amp;next=1402">
<p align=center><font color=#ffff00>語法請點我</font></p>
<p align=center><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: red; FONT-SIZE: 12pt"><font color=#ffffff></font><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"><font color=#b78f8f>翔霏</font></a><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;prev=-1&amp;next=1333"><font color=#ff40ff>作品素材皆取自網路加工 如造成原創不悅請告知&nbsp; 翔霏將立即移除</font>
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<p align=center><font color=#ffff00>感謝</font><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/min-0427" target=_blank><img style="WIDTH: 143px; HEIGHT: 100px" src="http://i57.photobucket.com/albums/g221/min0427/min-21.gif" width=99 height=76 /></a><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;prev=-1&amp;next=1333"><font color=#00bfbf>美美素材</font></a></p>
<p align=center><font color=#ffffff>如有任何問題或疑問 歡迎告知翔霏!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif" /></font></p>
<p align=center><font color=#ffffff>(新來的朋友看這邊唷!</font><font color=#ffffff>)小玩意語法張貼教學</font></p>
<p align=center><font color=#ffffff>管理部落格 →管理自定欄位→ 可自行設定五個自定欄位(為上限)</font></p>
<p align=center><font color=#ffffff>&nbsp;如果還是不懂可參考<font color=#00ff80> </font></font><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/article?mid=421"><font color=#00ff80>小玩意張貼圖文教學</font></a><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;prev=-1&amp;next=1333"></a></p>
<p align=center><font color=#ffffff></font><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/article?mid=24029&amp;prev=24262&amp;next=23969&amp;l=f&amp;fid=69"><font color=#9f7372 size=+0>五大部落格欄位貼語法圖解</font></a><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;prev=-1&amp;next=1333"></a></p>
<div class=msgcontent align=center><font color=#ffffff size=2 face=新細明體>★本站自製作品巳申請註作權,請別移除我的LOGO★</font></div>
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<div class=msgcontent align=center><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: red; FONT-SIZE: 12pt"></span></span><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"><strong><font color=#ffffff></font></strong></a><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;prev=-1&amp;next=1333"></a>
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<div style="TEXT-ALIGN: center"></div><a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/tw/"><font color=#ffffff size=2><img style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px" alt="""""""""""" src="http://i.creativecommons.org/l/by-nc-sa/2.5/tw/88x31.png" ?? /></font></a><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;prev=-1&amp;next=1333"></a>
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<div class=msgcontent align=center><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt"><span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: red; FONT-SIZE: 12pt"></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></a></span></span></span></a></font></font></font></font></font></div></td></tr></tbody></tr></tbody></embed></embed>
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<p align=center><span></span><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q5qjJ66ABUdp9oSzbSs-/article?mid=979&amp;prev=-1&amp;next=961"><font size=4><font face=華康娃娃體><span><font color=#000000>懶人引用法 以下語法 對框點2下複製 引用回去 煩請勾上&nbsp; 觀看HTML 複製原始碼 (</font></span><a href="http://tw.help.yahoo.com/blog/other/other-11.html" target=_blank><font color=#000000>說明</font></a><a href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q5qjJ66ABUdp9oSzbSs-/article?mid=979&amp;prev=-1&amp;next=961"><font color=#000000>)在貼上 發表即可</font></a></font></font></a>
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<div style="SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #241515; BORDER-BOTTOM: #241515 2pt dashed; BORDER-LEFT: #241515 2pt dashed; SCROLLBAR-FACE-COLOR: #dac9d9; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 463px; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR: #ffffff; HEIGHT: 214px; SCROLLBAR-HIGHLIGHT-COLOR: #ffffff; OVERFLOW: auto; BORDER-TOP: #241515 2pt dashed; BORDER-RIGHT: #241515 2pt dashed; SCROLLBAR-3DLIGHT-COLOR: #241515">&lt;p align=center&gt;&lt;img src="<a href="http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=cs6EvQWABUELErDQgEI-&amp;amp;photo=ap_3nUcaxB7s5_Ik4oiR41MmC0BVRukKv0RfRJAkS3txtbGP8GItXQ35g--/29/o/y2kD08vWevyqOv5gxmc0VQ.jpg">http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=cs6EvQWABUELErDQgEI-&amp;amp;photo=ap_3nUcaxB7s5_Ik4oiR41MmC0BVRukKv0RfRJAkS3txtbGP8GItXQ35g--/29/o/y2kD08vWevyqOv5gxmc0VQ.jpg</a>" /&gt;&lt;br&gt;&lt;br&gt;&lt;/p&gt;<br>&lt;p align=center&gt;↑此張是預覽圖 不需要複製&amp;nbsp; 除非上傳自己空間&lt;/p&gt;<br>&lt;p align=center&gt;↓&lt;/p&gt;<br>&lt;div class=msgcontent align=center&gt;<br>&lt;table border=5 cellSpacing=3 cellPadding=3 bgColor=#dddddd&gt;<br>&lt;tbody&gt;<br>&lt;tr&gt;<br>&lt;td colSpan=2&gt;<br>&lt;p align=center&gt;&lt;font color=#ff0000&gt;&lt;font color=#a94a76&gt;歡迎支持我的格友們 可以多多到&lt;/font&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/archive?l=f&amp;amp;id=66"><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/archive?l=f&amp;amp;id=66"&gt;&lt;font</a> color=#ff0000&gt;翔霏創作&lt;/font&gt;&lt;/a&gt;& lt;/font&gt;&lt;font color=#823857&gt;多多引用逛逛喔!&lt;/font&gt;&lt;/p&gt;< br>&lt;/td&gt;&lt;/tr&gt;<br>&lt;tr&gt;<br>&lt;td&gt;<br>&lt;div align=center&gt;&lt;embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_1.swf allowscriptaccess="never" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持&nbsp; 謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" wmode="transparent"&gt; &lt;embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_2.swf allowscriptaccess="never" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持&nbsp; 謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" wmode="transparent"&gt; &lt;embed height=160 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_3.swf allowscriptaccess="never" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持&nbsp; 謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" wmode="transparent"&gt; &lt;embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_4.swf allowscriptaccess="never" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持&nbsp; 謝謝 請正確引用他人文章不需刻意回應" wmode="transparent"&gt; &lt;embed height=150 type=application/x-shockwave-flash width=160 src=http://0.mms.blog.xuite.net/0/d/d/f/18192063/blog_2537857/dv/55729021/55729021_5.swf allowscriptaccess="never" FlashVars="gogo=你的來訪是對我最大的支持&nbsp; 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COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt"&gt;&lt;span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: red; FONT-SIZE: 12pt"&gt;&lt;font color=#ffffff&gt;&lt;/font&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"&gt;&lt;font</a> color=#b78f8f&gt;翔霏&lt;/font&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"&gt;&lt;font</a> color=#ff40ff&gt;作品素材皆取自網路加工 如造成原創不悅請告知&amp;nbsp; 翔霏將立即移除&lt;/font&gt; <br>&lt;div class=msgcontent align=center&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center" class=msgcontent align=center&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;<br>&lt;p align=center&gt;&lt;font color=#ffff00&gt;感謝&lt;/font&gt;&lt;a href="<a href="http://tw.myblog.yahoo.com/min-0427">http://tw.myblog.yahoo.com/min-0427</a>" target=_blank&gt;&lt;img style="WIDTH: 143px; HEIGHT: 100px" src="<a href="http://i57.photobucket.com/albums/g221/min0427/min-21.gif">http://i57.photobucket.com/albums/g221/min0427/min-21.gif</a>" width=99 height=76 /&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"&gt;&lt;font</a> color=#00bfbf&gt;美美素材&lt;/font&gt;&lt;/a&gt;&lt; /p&gt;<br>&lt;p align=center&gt;&lt;font color=#ffffff&gt;如有任何問題或疑問 歡迎告知翔霏!&lt;img src="<a href="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif">http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif</a>" /&gt;&lt;/font&gt;&lt;/p&gt;<br>&lt;p align=center&gt;&lt;font color=#ffffff&gt;(新來的朋友看這邊唷!&lt;/font&gt;&lt;font color=#ffffff&gt;)小玩意語法張貼教學&lt;/font&gt;&lt;/p&gt;& lt;br>&lt;p align=center&gt;&lt;font color=#ffffff&gt;管理部落格 →管理自定欄位→ 可自行設定五個自定欄位(為上限)&lt;/font&gt;&lt; /p&gt;<br>&lt;p align=center&gt;&lt;font color=#ffffff&gt;&amp;nbsp;如果還是不懂可參考&lt;font color=#00ff80&gt; &lt;/font&gt;&lt;/font&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/article?mid=421"><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/article?mid=421"&gt;&lt;font</a> color=#00ff80&gt;小玩意張貼圖文教學&lt;/font&gt;&lt;/a&gt;& amp;lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"></a></p'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p</a>&gt;<br>&lt;p align=center&gt;&lt;font color=#ffffff&gt;&lt;/font&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/article?mid=24029&amp;amp;prev=24262&amp;amp;next=23969&amp;amp;l=f&amp;amp;fid=69"><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/article?mid=24029&amp;amp;prev=24262&amp;amp;next=23969&amp;amp;l=f&amp;amp;fid=69"&gt;&lt;font</a> color=#9f7372 size=+0&gt;五大部落格欄位貼語法圖解&lt;/font&gt;&lt;/a&gt;& lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"></a></p'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p</a>&gt;<br>&lt;div class=msgcontent align=center&gt;&lt;font color=#ffffff size=2 face=新細明體&gt;★本站自製作品巳申請註作權,請別移除我的LOGO★&lt;/font&gt;&lt; /div&gt;<br>&lt;div class=msgcontent align=center&gt;&lt;font color=#ffffff size=2 face=新細明體&gt;&lt;/font&gt;&amp;nbsp;&lt;/div& gt;<br>&lt;div class=msgcontent align=center&gt;&lt;span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt"&gt;&lt;span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: red; FONT-SIZE: 12pt"&gt;&lt;/span&gt;&lt;/span&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"><strong><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"&gt;&lt;strong&gt;&lt;font</a> color=#ffffff&gt;&lt;/font&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"></a'>http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=1333"&gt;&lt;/a</a>&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center" class=msgcontent align=center&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;<br>&lt;div style="TEXT-ALIGN: center"&gt;&lt;/div&gt;&lt;a href="<a href='http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/tw/"><font'>http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.5/tw/"&gt;&lt;font</a> color=#ffffff size=2&gt;&lt;img style="BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px; 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觀看HTML 複製原始碼 (&lt;/font&gt;&lt;/span&gt;&lt;a href="<a href="http://tw.help.yahoo.com/blog/other/other-11.html">http://tw.help.yahoo.com/blog/other/other-11.html</a>" target=_blank&gt;&lt;font color=#000000&gt;說明&lt;/font&gt;&lt;/a&gt;&lt;a href="<a href='http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q5qjJ66ABUdp9oSzbSs-/article?mid=979&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=961"><font'>http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Q5qjJ66ABUdp9oSzbSs-/article?mid=979&amp;amp;prev=-1&amp;amp;next=961"&gt;&lt;font</a> color=#000000&gt;)在貼上 發表即可&lt;/font&gt;&lt;/a&gt;&lt;/font&gt;&lt; /font&gt;&lt;/a&gt; <br>&lt;div class=msgcontent align=center&gt;<br>&lt;div style="SCROLLBAR-ARROW-COLOR: #241515; BORDER-BOTTOM: #241515 2pt dashed; BORDER-LEFT: #241515 2pt dashed; SCROLLBAR-FACE-COLOR: #dac9d9; OVERFLOW-X: hidden; WIDTH: 463px; SCROLLBAR-DARKSHADOW-COLOR: #ffffff; HEIGHT: 214px; SCROLLBAR-HIGHLIGHT-COLOR: #ffffff; OVERFLOW: auto; BORDER-TOP: #241515 2pt dashed; BORDER-RIGHT: #241515 2pt dashed; SCROLLBAR-3DLIGHT-COLOR: #241515"&gt;&amp;lt;p align=center&amp;gt;&amp;lt;img src="&lt;a href="<a href='http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=cs6EvQWABUELErDQgEI-&amp;amp;amp;photo=ap_3nUcaxB7s5_Ik4oiR41MmC0BVRukKv0RfRJAkS3txtbGP8GItXQ35g--/29/o/y2kD08vWevyqOv5gxmc0VQ.jpg">http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=cs6EvQWABUELErDQgEI-&amp;amp;amp;photo=ap_3nUcaxB7s5_Ik4oiR41MmC0BVRukKv0RfRJAkS3txtbGP8GItXQ35g--/29/o/y2kD08vWevyqOv5gxmc0VQ.jpg</a'>http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=cs6EvQWABUELErDQgEI-&amp;amp;amp;photo=ap_3nUcaxB7s5_Ik4oiR41MmC0BVRukKv0RfRJAkS3txtbGP8GItXQ35g--/29/o/y2kD08vWevyqOv5gxmc0VQ.jpg"&gt;http://tw.blog.yahoo.com/photo/photo.php?id=cs6EvQWABUELErDQgEI-&amp;amp;amp;photo=ap_3nUcaxB7s5_Ik4oiR41MmC0BVRukKv0RfRJAkS3txtbGP8GItXQ35g--/29/o/y2kD08vWevyqOv5gxmc0VQ.jpg&lt;/a</a>&gt;" /&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;br&amp;gt;&amp;lt;/p&amp;gt;&lt;br&gt;&amp;lt;p align=center&amp;gt;↑此張是預覽圖 不需要複製&amp;amp;nbsp; 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color=#9f7372 size=+0&amp;gt;五大部落格欄位貼語法圖解&amp;lt;/font&amp;gt;&amp;lt; /a&amp;gt;&amp;lt;a href="&lt;a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;amp;prev=-1&amp;amp;amp;next=1333"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p'&gt;http://tw.myblog.yahoo.com/ru0504/article?mid=1343&amp;amp;amp;prev=-1&amp;amp;amp;next=1333"&amp;gt;&amp;lt;/a&amp;gt;&amp;lt;/p&lt;/a&gt;&amp;gt;&lt;br&gt;&amp;lt;div class=msgcontent align=center&amp;gt;&amp;lt;font color=#ffffff size=2 face=新細明體&amp;gt;★本站自製作品巳申請註作權,請別移除我的LOGO★&amp;lt;/font&amp; gt;&amp;lt;/div&amp;gt;&lt;br&gt;&amp;lt;div class=msgcontent align=center&amp;gt;&amp;lt;font color=#ffffff size=2 face=新細明體&amp;gt;&amp;lt;/font&amp;gt;&amp;amp;nbsp;& amp;amp;lt;/div&amp;gt;&lt;br&gt;&amp;lt;div class=msgcontent align=center&amp;gt;&amp;lt;span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: #333333; FONT-SIZE: 10pt"&amp;gt;&amp;lt;span style="FONT-FAMILY: 新細明體; COLOR: red; FONT-SIZE: 12pt"&amp;gt;&amp;lt;/span&amp;gt;&amp;lt;/span&amp;gt;&amp;lt;a href="&lt;a href='http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"&gt;&lt;strong&gt;&lt;font'&gt;http://tw.myblog.yahoo.com/ru6854/"&amp;gt;&amp;lt;strong&amp;gt;&amp;lt;font&lt;/a&gt; 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利用SWFText v1.3軟體加GIF5製作超
Jan 3rd 2012, 02:41

分類:部落教學
2012/01/02 11:17

利用SWFText v1.3軟體加GIF5製作超酷文字動畫圖片

下載SWFText v1.3

下載GIF5軟體

使用素材如下(感謝海豚大師提供圖片)




第一部分教學影片(擷取圓形圖及製作文字動態圖)

裁切出的圓形圖如下

製成兩張文字動圖如下

第一部分教學影片(將圓形圖片改變背景色及加長透明底部分)

(及合成文字動圖~+圓形圖片加入文字動圖作成成品)

下方兩張圖是改變ㄌ圓圈背景色與文字圖背景色相似

 

 

完成成品

下載youtube影片步驟:請參考下方教學

http://tw.myblog.yahoo.com/fanlucy-fanlucy/article?mid=6123&prev=6558&next=5614&l=f&fid=21

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.rXvnqSaAwLoob9CH1Sg3Wg-/article?mid=10355

狂歡後 喝茶飲提振精神
Jan 3rd 2012, 02:40

狂歡後 喝茶飲提振精神

2012/01/02 11:11

按壓穴位緩頭痛 筋骨痠痛

2011年 12月31日

跨年狂歡,許多人免不了熬夜、筋骨痠痛,也容易過度疲累導致免疫力下降,因而罹患感冒,莊雅惠中醫師表示可喝茶飲來舒緩不適症狀,想提振精神可喝添加刺五加、沙參、去籽紅棗、薄荷、桂花的茶飲;若是罹患感冒、頭痛,則可選用藿香、仙草、荊芥、防風等去風散寒的藥材。另外,也可按壓合谷穴、腰腿點來緩解頭痛、筋骨疼痛。
報導╱張雅淳 攝影╱楊明龍

喝茶飲

將以下材料皆分為4份,每次取1份加沸水350c.c.,沖泡後燜約5分鐘後即可飲用,4份於2天內喝完。若是平時經常感到口乾舌燥或咽喉疼痛者,可再加金銀花3錢。

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活力元氣茶解疲勞

適用對象:不想上班、心情鬱悶、疲勞者。
材料:刺五加3錢,沙參、去籽紅棗各5錢,薄荷、桂花各1錢 。
功效:刺五加能壯筋骨、抗疲勞憂鬱、補虛弱及益智安神;沙參清肺養肝、除虛熱;紅棗能補氣、促進血液循環;薄荷可散熱、解毒安神;桂花可排毒。

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活血止痛茶緩痠痛

適用對象:外出遊玩過度所造成的肌肉筋骨痠痛者。
材料:川七1錢,赤芍3錢,牛膝、桂枝各2錢,炙甘草5錢。
功效:川七幫助散除瘀腫;赤芍可活血;牛膝活血化瘀、止痛;桂枝通脈鎮痛;炙甘草可健脾補腎。

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茉莉清熱茶可退火

適用對象:吃辛辣油炸等上火食物、喝酒抽菸、熬夜者。
材料:茉莉花2錢,玉竹、枸杞各5錢,百合3錢。
功效:茉莉花可退熱;玉竹滋陰退熱;枸杞可滋腎補肝;百合可清熱化痰、潤肺解菸毒。

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藿香仙草茶散風寒

適用對象:發燒、流鼻水等罹患感冒者。
材料:藿香、荊芥各3錢,仙草1錢半,防風2錢
功效:藿香可減緩腸胃痙攣不適;荊芥解熱利濕;仙草則具有去風散寒、清熱解毒及涼血退火的功效;防風抗菌鎮痛。

按穴位

以下穴位每次按壓5秒後休息1秒,共按壓約2分鐘。

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合谷穴

位置:手背之拇指、食指間凹陷處。
功效:行氣止痛,可舒緩感冒、頭痛、肌肉痠痛等症狀。

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腰腿點

位置:手背的第2、3指以及第4、5指縫延伸至腕橫紋凹陷處,共2穴。
功效:可以舒緩腰腿疼痛,腰部扭傷。

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醫師說 飲食建議清淡

中醫師 莊雅惠
狂歡後容易感到精神不濟,建議之後的2~3天飲食應清淡,避免體內過於燥熱,而造成火氣大。

模特兒╱劉研伶


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1c2Mm8ybExK_VTIr2MoVQadDQw--/article?mid=81745

清甜荷蘭豆 讓你吃得健康滿足
Jan 3rd 2012, 02:40

清甜荷蘭豆 讓你吃得健康滿足

2012/01/02 11:08

2011年 12月30日

地理大發現時代,荷蘭人曾短暫佔領台灣,除了留下安平古堡,還帶來了荷蘭豆。扁扁的荷蘭豆甜度高,豆莢脆爽,冬季正當令,美國強森威爾斯大學(Johnson&Wales University)烹飪藝術系畢業的Jimmy,與高雄福川町主廚辛瑋智聯手示範西式與日式口味的荷蘭豆料理。
報導╱賴佳昀、葉盛耀 攝影╱張世平、林宏洲

【日式】

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田樂燒

荷蘭豆醬汁增添清香,也多了濃滑的口感。(辛瑋智示範)
材料:大草蝦1尾、荷蘭豆泥100克、美乃滋50克、紅甜椒丁少許
準備:烤箱以180℃預熱10分鐘。草蝦開背去腸泥,蒸5分鐘至熟備用。

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做法

荷蘭豆泥加美乃滋拌成醬,抹在蝦背上,灑甜椒,以180℃烤3分鐘。

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碧玉海鮮濃湯

濃湯淋了鮮奶油滋潤,湯頭香滑不澀。(辛瑋智示範)
材料:荷蘭豆泥100克、干貝1顆、草蝦1尾、花枝1片、高湯150ml、鮮奶油15ml,鹽、糖、白胡椒粉各少許
準備:草蝦去殼,與干貝、花枝燙熟。

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做法

高湯煮滾後將加入荷蘭豆泥,以胡椒、鹽、糖、調味,盛盤時擺花枝、干貝、蝦,淋鮮奶油。

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荷蘭豆玉子蒸

蒸蛋質地滑嫩,還帶點沙沙的口感。(辛瑋智示範)
材料:荷蘭豆泥100克、柴魚高湯250ml、蛋白100ml、蟹肉棒1塊、鴻禧菇1株,糖、鹽各少許

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做法

蛋白加荷蘭豆、高湯、鹽、糖拌勻,倒入碗中蒸10分鐘,鋪蟹肉棒、鴻禧菇再蒸30秒即可。

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鯛魚磯邊揚

海苔與荷蘭豆帶出清香,不搶魚肉鮮味。(辛瑋智示範)
材料:荷蘭豆泥50克、鯛魚片50克、壽司用海苔半片、蟹肉棒2塊
粉漿:低筋麵粉400克、冰水400ml、蛋1顆
準備:粉漿調勻備用。

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1 包捲

海苔上依序鋪鯛魚、荷蘭豆泥、蟹肉棒後捲起。

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2 裹漿

外表沾粉漿,以170℃油溫炸6分鐘後切段。

【西式】

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酥香煎餅

煎得金黃微焦,口感酥香。(Jimmy示範)
材料:荷蘭豆100克,紅蘿蔔、洋蔥、青蔥各30克,奶油20克
麵糊:蛋2顆、麵粉100克、高湯50ml
準備:荷蘭豆、紅蘿蔔、洋蔥、青蔥洗淨切絲。

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1 拌糊

將所有麵糊食材混勻,再加荷蘭豆、紅蘿蔔、洋蔥、青蔥攪拌勻。

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2 煎餅

奶油入熱鍋融化後,緩緩倒入做法1煎熟即可。

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奶油濃湯

雖然是一道濃湯,喝起來卻十分清新香甜。(Jimmy示範)
材料:荷蘭豆150克,馬鈴薯、西洋芹、洋蔥絲各100克,培根2片、奶油20克、鮮奶油15ml、高湯500ml、蒜末5克、烤吐司半片
準備:荷蘭豆洗淨去絲、汆燙、冰鎮。馬鈴薯、西洋芹去皮切塊。培根切段。烤吐司切丁。

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1 煮湯

以奶油將蒜末、培根、洋蔥、西洋芹、馬鈴薯炒香,加高湯以中火煮20分鐘,轉小火加荷蘭豆略煮。

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2 打泥

做法1放涼,以果汁機打成泥,過篩後再倒入鍋中煮滾,淋鮮奶油,灑烤吐司。

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香料蕈菇荷蘭豆

陳年葡萄醋酸味迷人,搭配荷蘭豆與菇類很開胃。(Jimmy示範)
材料:荷蘭豆100克,鮮香菇、蘑菇各50克,奶油20克,義式綜合香料、鹽各少許,巴薩米可醋15ml,白酒或開水30ml、蒜末5克
準備:荷蘭豆洗淨去絲。香菇與蘑菇每朵切成4瓣。

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1 煸香

以奶油炒香蒜末,下香菇及蘑菇煸香,倒白酒嗆鍋,再加荷蘭豆炒勻。

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2 調味

做法1加巴薩米可醋,灑鹽、義式綜合香料拌炒即可。

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優格沙拉

五顏六色的沙拉營養很均衡,脆感十足。(Jimmy示範)
材料:荷蘭豆100克,黃甜椒、紅甜椒、蘑菇各30克,核桃、蔓越莓乾各20克,優格30ml
準備:蘑菇洗淨切片燙熟。甜椒切圈。荷蘭豆洗淨去絲,汆燙,冰鎮。

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做法

核桃放入鍋中乾炒,聞到香味後盛盤放涼,加荷蘭豆、甜椒、蘑菇、蔓越莓,淋優格。

本日料理手

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燙煮去除青澀味

辛瑋智
高雄福川町主廚辛瑋智建議先將荷蘭豆煮熟打成泥再入菜,他說:「荷蘭豆泥更容易搭配其他食 材,而且荷蘭豆先煮過,可減少青澀味,小朋友就不會排斥品嘗。」荷蘭豆泥可提味,又不會搶走海鮮的鮮味。辛瑋智也提醒,做玉子蒸時,蛋白、高湯、豆泥拌勻 後,若以濾網過濾再蒸,口感會更細緻。

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縮短烹調時間保色澤

Jimmy
美國強森威爾斯大學(Johnson&Wales University)烹飪藝術系畢業的Jimmy說:「荷蘭豆有豐富維他命B 群,為了不讓營養流失與保持翠綠色澤,不宜烹煮過久。」若下滾水汆燙,約15~20秒就得撈起,煮濃湯時,也是最後才下荷蘭豆。若想去除豆味,Jimmy 說:「可搭配馬鈴薯、西洋芹、洋蔥等蔬菜去掉豆腥味,讓濃湯口味更平易近人。」至於煎餅,需等鍋子夠熱再下麵糊,口感才會脆。

協助拍攝╱全國食材廣場(03)333-9985、福川町 (07)555-2005

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1c2Mm8ybExK_VTIr2MoVQadDQw--/article?mid=81747

【認識實用穴位】太谿穴
Jan 3rd 2012, 02:38

2012/01/02 11:05
太谿穴(溫嬪容)

【認識實用穴位】太谿穴

作者﹕溫嬪容
 
太谿穴屬足少陰腎經俞穴,五行屬土,腎脈氣匯聚於此,為回陽九針之一,也是九針十二原的要穴。本穴在腳內踝後跟骨上動脈旁凹陷處,形如山谿,故穴名太谿,別名呂細。

功用
1.診生死:久病重病後,欲知藏氣生命力強弱,必診此穴脈,稱為太谿脈,應手脈軟弱無力,肉陷無彈力,大限不遠,難治難救。
2.治呃逆:本病為胃氣逆,如果是虛證,久病重病的呃逆,按太谿穴降其上逆之氣。
3.治眩暈:因耳源性,內耳迷路不平衡,及腎精虛所致者,灸本穴。
4.治牙痛:牙為骨,腎主骨,遠端療法,按對側。左牙痛按右太谿,或用灸法。
5.治咳嗽:配合合谷穴,尤其適合咳嗽就滲尿的症狀。
6.治憂鬱症:配合三陰交穴,可以調理內分泌失調情況,此外對於默默不說話,整天昏沈嗜睡者有幫助。
7.治飛蚊症:五臟六腑之精皆上注於目,本穴補腎水可促進眼部循環。
8.治咽喉痛:腎為水臟水府,本穴可清熱、止痛。
9.治不孕症:本穴為腎經原穴,經氣血在此留住,可強腎利生殖。
10.治性泠感:本穴有調整內臟穩定神經作用。
11.治膝內側痛:膝內側為腎經所經過,本位可調虛實,通經活絡。
12.治腎虛腰痛:適合時常隱隱約約的腰痛,無受外傷的舉重或運動後遺症。
13.治遺精陽痿:本穴可補因腎精虧損的遺精虛證,也可瀉因相火過盛引發的陽痿。
14.治更年期性交痛:更年期陰道乾澀行房痛,本穴有補腎水滋陰作用。
15.治前列腺發炎或肥大:此病療程長,多有腎虛現象,本穴可補腎水腎精。
16.治小兒驚癇麻痺的特效穴:小兒病多有先天腎氣不足之象,本穴可調補腎氣。

取穴
在腳內踝後五分,與跟骨筋腱之間凹陷處。@◇

(本文作者為明慧中醫診所院長)


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1c2Mm8ybExK_VTIr2MoVQadDQw--/article?mid=81750

Super Utilities Pro v9.9.68 (修復、優化、維護) 綠色版
Jan 3rd 2012, 02:37

2012/01/02 23:58



【軟體名稱】: Super Utilities Pro v9.9.68 (修復、優化、維護) 綠色版

【作業系統】: Windows(含Win7)

【軟體語言】: 多國語言

【檔案格式】: 7z

【檔案大小】: 5.56MB

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【檔案期限】: 空間自砍檔~不補檔

【軟體介紹】:



Super Utilities Pro是一款包含了廿八種提昇 Windows 效率的系統工具,提供了磁碟清理、開關機時程設定、記憶體分配、常駐軟體控管等功能,目的在於替使用者進行系統維修,提昇原有 Windows 系統的執行效率。

只要使用者時常執行SuperUtilities,你的電腦的執行速度會更快,並且更少出現當機狀況,也兼顧到上網的隱私和安全,因為SuperUtilities內含了十九種系統工具,時時替你維修清理 Windows 系統。

軟體中主要包括的功能有磁碟清理、開機管理、記憶體管理、捷徑整理等,將無用的暫存資料刪去,節省硬碟空間,也能讓使用者自己修改開機執行的程式,讓無用的常駐軟體不再佔去記憶體空間,對於記憶體的分配也能直接修改,讓每一塊記憶體都能被善加利用。



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美圖秀秀 (美圖大師) 3.0.6.1002 綠色版
Jan 3rd 2012, 02:36

2012/01/02 13:23




【軟體名稱】: 美圖秀秀 (美圖大師) 3.0.6.1002 綠色版

【作業系統】:Windows(含Win7)

【軟體語言】: 簡體中文

【檔案格式】: 7z

【檔案大小】: 16.1MB

【放置空間】: MediaFire  MegaUpload

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【檔案期限】: 空間自砍檔~不補檔

【軟體介紹】:



美圖秀秀(美圖大師)是國內最多人使用的免費圖片處理軟體,1分鐘就能上手,比PS簡單100倍!
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一鍵將美圖分享至新浪微博、騰訊微博、人人網……即時與好友分享美好生活。



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終極解碼2012 新年安裝版
Jan 3rd 2012, 02:35

2012/01/02 12:55



【軟體名稱】: 終極解碼2012 新年安裝版

【作業系統】: Windows(含Win7)

【軟體語言】: 多國語言

【檔案格式】: 7z

【檔案大小】: 91.6MB

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終極解碼是一款全能型、高度集成的解碼包,自帶三種流行播放器並對WMP提供良好支持,可在簡、繁、英3種語言平台下實現各種流行視頻音頻的完美回放及編碼功能。

推薦安裝環境的是Windows XP或Windows7、DirectX 9.0C以上,不支持Windows9x;如需在Windows7/Vista系統下使用,請在安裝過程中注意關閉系統的UAC功能(用戶帳戶控制)。
若與Realplayer同時使用,請在安裝時不要選擇 Real 解碼器,QuickTime類似。

更新內容:

1. 解碼中心

「自動模式」修正了PotPlayer設置重置的問題
針對原碟/M2TS、TS、WMV等進行了優化調整

2. 播放器

更新PotPlayer_v1.5_build 30857 精簡版 簡/繁/英

3. 編解碼器

新增Elecard MainConcept MPEG-2 Video Decoder 2.0.020481.090807 & 9.0.0.54256
更新AV Splitter 1.2.0.4
更新LAV Splitter & Audio Decoder 0.43
更新ffdshow_rev4206_20111227_clsid
更新ArcSoft VC-1 Video Decoder 2.28.480.134
更新MPC Video Decoder 1.5.3.3932
更新DirectVobSub 2.40.3.3932
取消Gabest MPEG-2 Video Decoder



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uTorrent V3.1 Build 26616 (輕巧的BT下載工具) 綠色版
Jan 3rd 2012, 02:35

2012/01/02 02:16




【軟體名稱】: uTorrent V3.1 Build 26616 (輕巧的BT下載工具) 綠色版

【作業系統】: Windows(含Win7)

【軟體語言】: 多國語言

【檔案格式】: 7z

【檔案大小】: 1.46MB

【放置空間】: MediaFire  MegaUpload

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【檔案期限】: 空間自砍檔~不補檔

【軟體介紹】:



uTorrent 很小巧的BT客戶端程式,擁有常見的功能,但是不支援UDP的連接協議。
內網下載方面也有不錯的表現,外網就更不用提了。

支援多任務同時下載,支援設置檔案下載優先級,可以根據計劃任務調整占用的帶寬,全局/單個任務的速度限制,快速斷點續傳機制,支援UPnP,支流行的 BT擴展協議,支援使用者來源交換,支援DHT最小記憶體佔用僅6MB!

功能:

* 流量限制(自動模式或手動模式)
* 自訂使用介面
* 磁碟快取系統
* 支援 DHT
* 下載排程功能
* 客戶端交換
* 支援代理伺服器
* 支援 Unicode
* 網頁介面
* 通訊協定加密
* 支援多國語言
* IP 黑名單



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人體三通~第三通:油路通+薑的神奇妙用,中醫這樣說+熱敷穴位 溫通經脈 助抗寒+參耆枸杞茶保養呼吸道
Jan 3rd 2012, 02:34

薑的神奇妙用,中醫這樣說

2012/01/02 19:29

薑的神奇妙用,中醫這樣說
一塊薑,醫食同源,可疏可和、可果可藥

  明朝李時珍說到薑:「可疏、可和、可果、可藥」;孔子說:「不撒薑食,不多食」;<本草綱目>中,亦記載了幾十種薑能治療的疾病,可見薑的用處極為廣泛,不可小看。自古以來,即有人用來醫病,亦有人用來佐食,使用方法之多,不勝枚舉。

  <本草綱目>謂:「生用發散,熟用和中」,薑生吃有助於發散體內所蘊藏的風寒,亦有助於發汗,治好風寒感冒;薑熟食能暖胃止嘔,增強身體的免疫力。

  薑的辛辣味道有助於行氣,可化痰止咳,保養肺部;薑和蝦、蟹、海鮮同煮,則有助於祛海鮮的寒,並能解海鮮類的腥味。

簡單食薑養生功效

  ◆薑片紅棗枸杞茶~可利水消腫、消脂排毒

  女性若下半身水腫,很可能是代謝差,循環不佳。這類型的肥胖,既使努力減肥,少吃多運動,效果常常還是很有限。

  想解決這個問題,需從改善代謝開始。在下午茶時間,喝杯加黑糖的薑汁紅棗枸杞,不只有助利水消腫,更能促進體內脂肪、毒素排出,達到減重消脂的效果。

  ◆薑味紅茶~可助發汗祛寒,治療感冒

  薑有助於調養身體的「氣、血、水」,促使體內的水分藉由發汗排出。當滯留在體內的水分排出後,體內的「水滯」、「氣滯」現象自然不存在,血液的流通會變得順暢,體內的廢物也會加速排出,身體就會變得乾淨而不容易生病。

  紅茶有咖啡因,和薑一樣有幫助身體排水的功效。薑配紅茶,可達不錯的利水效果,讓身體自然發汗。寒氣跑出來,身體就會變得溫暖。感冒的人持續飲用薑味紅茶,症狀會漸漸獲得舒緩。

  ◆煮湯加薑~有助調整虛寒體質,活血化瘀

  量量體溫,若常處於低體溫狀態,則屬偏寒體質。體質偏寒,身體的代謝能力會降低,免疫力也會變差,身體漸漸會小病不斷。現代人常時間吹冷氣,飲食、生活習慣又不正常,很容易造成虛寒體質。

  喝湯時,加些薑絲、薑末、薑泥,漸漸會發現手腳不再那麼冰冷,臉色也會變得紅潤有血色,這就表示虛寒體質,正在改善中。

~以上資料摘自《蔥薑蒜保健特效食譜》蕭千祐◎編著
人類智庫【康鑑文化】出版

人體三通~第三通:油路通

分類:資訊分享
2012/01/02 19:28
人體三通~第三通:油路通
去除血管中油脂、毒素

  油管負責輸送燃料,讓引擎轉換為動力,驅動機器運作。要是油管堵塞,機器的麻煩就大了,輕則故障失靈,重則全台毀損。身體這台精密的機 器的油路名為『血液循環系統』,「引擎」由心臟扮演,如果血管堵塞,身體的麻煩大了,輕則產生病痛,重則可能危及生命,因此,「油路通」可說是「人體三 通」中的首要任務。

★「油路」阻塞的原因

  只要談到「油」,大部分的人會將它與「肥胖」直接連結。的確,攝取過多油脂,是人體肥胖的主因之一,此外「高糖分、高熱量的飲食」亦容易造成肥胖。

  吃得對,可謂「一人得道,雞犬升天」,舌間味蕾滿足了,身體其他器官也跟著受惠,獲得最恰當的養分,得以好好運轉。吃錯了,全身上下便一起獲得「連坐」處分,腸胃、血液滿是無用或過剩的養分,肝臟還得花費工夫,去對抗吃進來的毒素,膽汁則協助這些廢棄物的代謝。

  ◆「吃錯」是主要原因

  再回頭來談「高油」、「高糖」、「高熱量」的錯誤飲食。這些東西會帶給身體超過需要的熱量,首先受影響的往往是「肝臟」,它得加快腳 步,分解這些油脂與糖分。第一道工序處理後,還是有多餘的熱量,身體會將這些熱量通通儲存起來,儲存為「皮下脂肪」,等哪天身體缺乏熱量時,再轉換脂肪, 以供身體使用。只是現代人營養過剩、運動不足,往往沒有足夠的機會,能從「皮下脂肪」再提領出熱量。

  吃太多帶來肥胖,導致「油路」阻塞。 吃得不多的人,是否就能免去這種困擾?答案並非如此,有些人吃得少,卻照樣肥胖、水腫,也有些人看起來穠纖合度,是標準的瘦子,但體脂肪卻高得嚇人,「油路」仍被脂肪佔據,無法暢通。這樣的問題都是出在『吃錯了』。

  ◆人體保護者~脂肪

  人不可沒有脂肪,在內臟外圍,有圈厚度適中的脂肪,可以保護脆弱的臟器,避免因外力碰撞而受傷。更讓人意外的是,脂肪居然也是人體免疫 保護機制的一環。當我們吃下過多有毒物質,無法順利代謝時,為了不讓毒素在體內四處竄,造成更大的健康損害,身體會派出「脂肪大軍」,將毒素團團圍住。如 果吃錯了,攝取太多人工添加物、化學合成物,那麼這些毒素就是使人發胖的劊子手,也是導致油路不通的元兇。

★「油路」要通,「排毒」做先鋒

  既然「油路」堵塞,是因為過重且體內布滿毒素,想要「油路暢通」,就得「減重」與「排毒」。

  先來談「減重」,健康一點的人靠大量運動,激進分子選擇吃藥、針灸、埋針、抽脂等方法。但是減重不能求快,應該求「方法正確」,否則迅 速減重又迅速復胖,不僅徒勞無功,還可能讓身體越變越差,因為減掉的都是肌肉、水分,而胖回來的卻都是脂肪,只會越減越肥、越減身體越差。

  上述的方法,在於「燃燒脂肪或阻斷養分吸收」,但別忘了,體內毒素並沒有被排除,當一停止減重,身體馬上會再度產生脂肪,包裹這些仍存在的毒素。所以在減重期間,毒素若沒有排出,結果恐怕不只是復胖,而是變成更胖。

  針對「油路通」,建議採取溫和不躁進的方式,以「體內排毒」為優先選擇。只要毒素排除乾淨,多餘的脂肪便沒有存在的必要,身體不但不會再製造脂肪,還會自動將它們排出體外。

★排毒10大法則

  1.避免食用人工添加物、精製食品,從源頭減少毒素的攝取。

  2.戒煙戒酒,減少茶與咖啡的攝取。

  3.進食請「細嚼慢嚥」,可刺激唾液分泌,中和毒性物質。

  4.適量補充原生益菌,平衡體內菌叢生態。

  5.烹調簡單化,少煎炒炸,防止食材變質。

  6.多補充水分,可促進循環,有利排毒。

  7.遵循「四低一高」的飲食原則。

  8.多吃蔬果、全穀類食物,消除自由基。

  9.保持「水路」暢通,不可有宿便、便秘現象;清腸、清肝、排膽結石。

  10.常做立位和臥位拉筋,使脊椎神經不受壓迫,內臟可以正常運作。

熱敷穴位 溫通經脈 助抗寒

巧用毛巾 薑 粗鹽 活血暖體

2012年 01月02日

連日低溫讓人受不了,中醫師鄒瑋倫表示,天冷血液循環差、寒氣入侵體內,易有肌肉、筋骨痠痛及手腳冰冷、感冒、腸胃不適等問題,而有高血壓、動脈硬化等心血管疾病者,也易有胸悶、胸痛不適,要舒緩可用熱毛巾或將能活血、散寒的粗鹽、薑片以微波爐加熱後,敷於頭、胸、肚臍等處穴位,助溫通經絡、使氣血運行順暢。
報導╱張佩玉 攝影╱高凱新

鄒瑋倫中醫師指出,熱敷頭、胸、肚臍處的百會、神闕、膝眼等穴位,可促進血液循環、緩解痠痛及暖身體,也能改善因寒氣入侵導致的經痛、頭痛及精神不濟等情況,以下各穴位熱敷時間約15~20分鐘,溫度建議較體溫略高、帶溫熱感即可,期間內毛巾、薑片等若變涼應盡速替換,以維持熱度。在熱敷後宜擦乳液保濕,避免皮膚乾澀、搔癢,當皮膚有傷口、過敏、起疹,如異位性皮膚炎或濕疹發作時也不宜熱敷,以免高溫刺激使症狀惡化。

緩痠痛

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百會湧泉通經絡

取粗鹽150克用微波爐微波1分半後,均分於2個塑膠盤,坐好後雙腳踩盤上,讓第2、3趾間腳掌心前端處湧泉穴接觸粗鹽,再把熱毛巾敷於頭頂正中央的百會穴,能通經絡、滋陰升陽,改善全身性筋骨痠痛及安神、緩頭痛。

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膝眼委中舒關節

膝蓋骨兩側凹陷處為膝眼穴,膝蓋後側正中央有委中穴,熱敷以上穴道能活血,緩關節痛、麻等不適,用2條熱毛巾,1條置於膝蓋往後繞,另1條則由膝蓋後方往前繞,完整包覆膝蓋前後側即可。

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腎俞放鬆腰背肌

將熱毛巾置於腰部、由後往前繞並用手握住毛巾尾端,蓋住位於肚臍正後方背部、脊椎旁約2指寬處的腎俞穴,可益腎氣、放鬆腰背肌肉及緩坐骨神經痛,並能調理月經不順、經痛等問題。

暖身體

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肚臍放鹽通陽氣

溫敷肚臍正中央神闕穴能通陽氣,緩手腳冰冷、經痛、腹瀉及腹痛等,取約5克粗鹽置於肚臍,貼透氣膠帶固定,可先擦凡士林或乳液隔離,以防過敏。

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風池散風寒明目

鄒瑋倫中醫師表示,外界風寒易從頸部後方、近髮際線處的風池穴入侵,以毛巾熱敷助散寒、鬆筋,能緩解肩頸痠痛、落枕、頭痛、頭暈,也能預防感冒及提振精神、明目。

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搓揉耳垂利腎氣

中醫觀點認為耳垂與腎相關,將小條熱毛巾包覆耳垂,再用拇指及食指指腹略用力揉捏,可活絡腎氣、生熱暖體及提神醒腦、改善疲倦感,每次10~15下,每天做3~4次。

緩胸悶

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薑片敷膻中理氣

取1片斜切3~5公分長薑片,微波爐加熱1分鐘、待5~10秒降溫至不燙手程度,身體平躺、薑片置兩乳頭連線正中央膻中穴,可舒緩胸悶。

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醫師說 熱飲熱食助保暖

中醫師 鄒瑋倫
冬天宜注意保暖,飲食可用蔥、薑等辛香料入菜及吃南瓜、馬鈴薯等食物,幫助暖體、活血,並多喝溫熱飲如茶、開水或薑茶等,讓身體維持暖度。

模特兒╱劉研伶


參耆枸杞茶保養呼吸道
【記者萬博超/台北報導】 2012/01/02
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參耆枸杞茶,助保養呼吸道。中醫師張雲鵬指出,西洋參4錢、黃耆3錢、枸杞子3錢,將藥材放入鍋中,加水1000cc,大火煮沸後,以小火熬煮15分鐘即可,代茶飲用。

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