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寶寶喝母乳 長大不易胖+母乳顏色不同 營養也不同
Apr 4th 2012, 01:36

寶寶喝母乳 長大不易胖

2012/04/03 18:36

●喝母乳不但有利寶寶健康,還能預防肥胖!世界衛生組織最新研究發現,出生六個月內喝「純母乳」的新生兒,比起配方奶寶寶,日後肥胖機率少了二成二,因腹瀉致死的風險也降低。

世衛組織資深營養專家蘭達莎蒂(Randa Saadeh)強調,親餵母乳是阻止孩子日後肥胖的第一道關卡;建議寶寶出生六個月內,應以純母乳哺餵,之後再添加副食品並持續哺餵到兩歲,不但能增加抵抗力,長大後肥胖機率也較低。

莎蒂表示,最新研究發現,新生兒若能以純母乳哺育,不但不易有過敏體質,健康狀況較好,長大後肥胖機率少了22%,且由於體內腸胃環境較佳,因腹瀉致死的風險,也比配方奶寶寶少了25倍,若能在出生24小時內立刻哺餵母乳,黃疸機率也顯著降低。

台灣母乳哺育聯合學會理事長陳昭惠表示,配方奶寶寶接受奶瓶餵食,與親餵母乳者相比,易因過度餵食,撐大胃容量;相關研究發現,母乳寶寶對 食欲的自我調節能力,普遍比配方奶寶寶好。不少新手媽媽擔心,寶寶只喝母乳營養不夠,也容易餓,莎蒂指出,剛出生的新生兒,胃容量很小,研究發現,15公 克的純母乳可滿足新生兒兩天營養所需。

莎蒂強調,寶寶六個月大以前,把母乳當唯一食物就已足夠,不需額外喝配方奶,甚至不必喝水,且建議最好別用奶嘴或奶瓶餵奶。

台灣國民健康局長邱淑媞表示,哺餵母乳有利寶寶健康,也能預防肥胖,鼓勵所有新手媽媽堅持哺餵,給寶寶營養與愛。(陳俐君)



Read more: 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 寶寶喝母乳 長大不易胖

母乳顏色不同 營養也不同

2012/04/03 18:30

●喝花草茶會發奶嗎?黃色濃稠的母乳較有營養嗎?新手媽媽們對哺育母乳總有千奇百怪的疑問與迷思,婦產科醫師陳鈺萍以自己哺乳八年的經驗,在網路上成立「母乳哺育」部落格,不僅回答網友們千奇百怪的問題,也給媽媽們許多心裡支持。

陳鈺萍有兩個孩子,為了照顧孩子,她辭去高薪的醫師工作,回家做專職媽媽。她說,媽媽們常藉由各種偏方「發奶」,坊間傳說發奶茶、花草茶、黑麥汁效 果都不錯;但研究顯示,這些飲品「安慰劑」效果大於實質功效,媽媽們對這些產品深信不疑,喝了以後心理壓力解除,因此覺得好像泌乳量更多了。

她說,媽媽會想「發奶」,主要是擔心乳汁不夠,應該幫助媽媽解決這種「擔心」,而非吃什麼神奇的東西。成功哺餵母乳沒有偏方,唯有「時間」與「頻率」而已,只要營養均衡、充足睡眠,大多數人都可以餵母奶,臨床上真正乳汁分泌不足的媽媽僅2%。

這幾年她更設立部落格,常有哺乳媽媽和她討論千奇百怪的哺乳問題。例如有網友說,婆婆質疑她奶水都是白色的沒營養,要黃稠狀的母奶才有營 養;但陳鈺萍說明,黃稠的母奶是初乳,白色母奶是成熟乳,兩者都有營養,且營養成分不同。母奶是活的,隨著寶寶越來越大,母體會分泌出適合寶寶年齡的營養 與抗體。

「身邊人的支持很重要!」陳鈺萍表示,哺餵母乳是母親與生俱來的能力,擔心、壓力、母體身體不適、焦慮、不信任等因素,都會抑制人體噴乳反 射,媽媽自然奶量就會減少。她說,相信自己可以做到,自然就會有奶水。「母乳哺育」部落 格:http://exclusivebreastfeeding.blogspot.com/。(彭宣雅)


超級青花菜 抗癌效果更佳+多吃番石榴 防老抗癌+為甚麼癌症病人愈來愈多?
Apr 4th 2012, 01:33

為甚麼癌症病人愈來愈多?

分類:腫瘤淺談
2012/04/03 11:35

為甚麼「癌症」病人愈來愈多呢?因為我們生活在一個充滿「致癌物質」的環境中,不管我們所吃所喝的、所呼吸的空氣、所接觸的環境都含有許多「致癌物質」。如果環境持續惡化,現代人得癌症只是時間的早晚而已。

癌症已經是全世界重大的健康問題。根據世界衛生組織(WHO)統計,2010年癌症已取代心臟血管疾病成為全世界頭號的健康殺手,到了2030年罹患癌症的人數和死亡率更將倍增。為什麼癌症病人愈來愈多呢?原因是:我們生活在一個充滿「致癌物質」的環境中。

癌症真正的原因,醫學界目前尚無定論,不過與許多化學物質有密切的關係,因為致癌化學物質會導致細胞核DNA的受損,進而產生基因突變。流行病學研究顯示,接觸致癌物質機會愈多的人,得到癌症的機會也相對的提高。

科學進步與工業化的確使我們的物質生活更加富裕;有得必有失,工業化也產生了無計其數的有害化學物質。這些化學物質是人造的,不是天然的,無法再循環被利用,所以不僅汙染了大自然環境,也危害到我們的身體健康。

我們的確生活在一個充滿「致癌物質」的環境中,不管我們所吃所喝的、所呼吸的空氣、所接觸的環境都含有許多「致癌物質」。

(一)所吃的食物:我們所吃的食物中含有許多種類的致癌物質,有些是人工添加的,有些是培育過程中所殘留的,有些則是食物調理過程中產生的:

(1)食品添加物:防腐劑、有毒色素、人工甘味(如糖精),丸類食物添加硼砂(增加脆感)、豆類食品加入雙氧水(漂白)等。

(2)農藥、抗生素、荷爾蒙等的殘留:蔬菜、水果的農藥殘留,雞、豬、牛肉中殘留的抗生素與荷爾蒙,養殖海產類殘留的重金屬殺菌劑、除藻劑及抗生素等。

(3)亞硝胺:含亞硝酸鹽的食物與含胺類的食物一起吃,就會在腸胃道中產生亞硝胺(Nitrosamines)致癌物質。含亞硝酸鹽(防腐用)的食物包括貯存的肉類如火腿、香腸、熱狗、臘肉等。胺類化合物則存在海產如秋刀魚、魷魚等食物中。

(4)食物調理不當:高溫油炸、燒烤、煎烤會使食物產生多環芳香碳氫化合物(PAH)的致癌物,煙燻類食物的致癌物質來自於燃燒的材料如甘蔗、稻穀等,醃製類及發酵類食物也可能會致癌,乾製海產的膽固醇會氧化成致癌物質。

(5)其他:黃麴毒素(Alfatoxin)對花生、玉米、醬油類食物的污染,加熱過程中包裝與容器釋出的致癌物質,農作物生長過程受到環境中水、空氣、土壤致癌物質的污染等。

(二)所呼吸的空氣:肺癌是由抽菸所引起,這是大家以前所認知的;不過,現在有許多不抽菸的人也得到肺 癌,這都要歸咎於空氣的汙染。空氣汙染的來源有工廠與機動車輛所排放的廢氣。工廠排出的癈氣包羅萬象與其所生產的物質有關。機動車輛排放廢氣中所含的污染 物包括多環芳香族碳氫化合物與揮發性有機物質。

(三)環境的幅射線與電磁波:環境的幅射線(α射線、β射線、γ射線、中子射線、質子射線)會增加癌症 發病率,例如甲狀腺癌、血癌、骨癌、乳癌等,這已得到醫學上的證實。電磁波也可能會導致癌症,例如生活在高壓電塔附近、長時間在電腦前工作、時常使用手 機、身處無線上網的環境等。2011年世界衛生組織(WHO)官方指出,行動電話的電磁波確實可能導致癌症的發生。

為甚麼我們會生活在充滿「致癌物質」的環境中

為甚麼我們會生活在充滿「致癌物質」的環境中呢?這已經不是無知的問題,根本原因是人類「道德」的淪喪。「黑心食品」的出現就是因為商人沒 有道德,為了私利在食品中添加不該添加的有害化學物質,例如中國毒奶粉添加三聚氰胺,台灣果汁添加塑化劑。政府也為了經濟發展向資本家妥協,犧牲了環境的 保護。

科學化與工業化雖然帶來物質生活的進步,卻也使得人類道德的沉淪。人類崇信科學,不再敬天信神,自私自利,追求享樂;道德低落的同時,也使 人類對抗疾病的能力降低;再加上,我們生活在一個充滿「致癌物質」的環境中,癌症的盛行率與死亡率都節節攀升。如果環境持續惡化,現代人得癌症只是時間的 早晚而已。

美東時間: 2011-10-18 02:50:06 AM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/10/18/n3404453.htm為甚麼癌症病人愈來愈多?
作者﹕王元甫(桃園市振興診所內科醫師、中醫博士)

多吃番石榴 防老抗癌

分類:腫瘤淺談
2012/04/03 11:33

【大紀元10月12日報導】(中央社記者何宏儒新德里12日專電)印度國家營養研究所研究14種水果後發現,番石榴所含抗氧化劑最高,鳳梨最低。抗氧化劑有助防止細胞毀損引起老化、致癌及多種退化性疾病。

位在海德拉巴(Hyderabad)的國家營養研究所(National Institute of Nutrition)首度針對印度人經常攝取的14種水果,研究其天然氧化劑含量,結果發現,每100公克番石榴的抗氧化劑達496毫克最高,每100公 克鳳梨則只有22毫克最低。

「印度時報」(The Times of India)今天報導,上述研究發現,每100公克李子、釋迦、芒果、石榴、蘋果的抗氧化劑都超過100毫克。

抗氧化劑含量低的水果,鳳梨之後依序是西瓜、柳橙、甜萊姆、香蕉、木瓜、人心果(Sapodilla)、葡萄,每100公克水果的抗氧化劑都低於100毫克。

報導說,抗氧化劑有助防止細胞毀損引起老化、致癌及多種退化性疾病。

上述研究成果發表在「國際食品研究期刊」(FoodResearch International)。第1作者國家營養研究所內分泌暨新陳代謝部門的史瑞拉姆魯(D. Sreeramulu)表示,一般人大多以為昂貴的水果營養成分最高,因此研究結果還挺讓人吃驚的。

史瑞拉姆魯說,自蔬果中攝取多酚被認為可降低冠狀動脈心臟病和癌症的風險。上述研究對消費者攝取富含抗氧化劑飲食有幫助,營養師也可藉以評估日常攝取酚類抗氧化劑的影響。

美東時間: 2011-10-12 00:47:59 AM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/10/12/n3398692.htm多吃番石榴--防老抗癌

超級青花菜 抗癌效果更佳

分類:腫瘤淺談
2012/04/03 11:23

【大紀元2011年10月27日訊】(據民視新聞報導)醫學研究已經證實,青花菜有助於抗癌,不過現在英國科學家培育出一種新的超級青花菜,抗癌和預防心 臟病物質的含量,是一般青花菜的3倍,而且是利用傳統方法培育而來,並未使用基因改造技術,因此沒有基改食品的安全疑慮。

這些青花菜看起來很普通,不過它們可是英國「食物研究所」的科學家,研發出的新品種青花菜Benforte,裡面的蘿蔔硫素前驅物含量,是一般青花 菜的3倍,人類吃下青花菜後,蘿蔔硫素前驅物會在腸道裡轉化成蘿蔔硫素,可幫助人體減少出現發炎現象,並可阻止細胞不正常分裂。

科學已經證實,發炎和心臟病發作有關,而細胞不正常分裂通常是癌症初期的現象,所以這種新的超級青花菜,比一般青花菜更能預防心臟病和對抗癌症。

新品種的超級青花菜,是由食物研究所教授米森,利用傳統英國品種青花菜和西西里品種雜交而來,已經在歐洲取得專利權,新品種從這個月開始,在英國部份超市開賣,價格比普通青花菜高一點,不過消費者認為貴得有道理。

美東時間: 2011-10-26 12:39:10 PM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/11/10/27/n3412572.htm超級青花菜-抗癌效果更佳

地黃類藥材助調理月經期血熱、陰虛證+勞累、熟睡少吹涼風 防半身活動困難
Apr 4th 2012, 01:32

地黃類藥材助調理月經期血熱、陰虛證

2012/04/03 18:21

【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/04/03
調整字級:


地黃類中藥可應用於調理女性月經初期、後期異常。台灣中醫臨床醫學會名譽理事長 陳俊明在一場研討會中表示,生地黃可用於月經初期「血熱」症候調養,對於產後出血不止、血熱明顯者也有幫助。而熟地黃可用於月經後期改善經量過少,閉經問 題。或是嚴重的崩漏、屬於「陰虛」體質的調養。

中醫師陳俊明表示,生地黃有滋陰、養血、涼血、止血功能。臨床上可應用於月經先期「血熱」或「陰虛血熱」調理;可與地骨皮、元參、生白芍、阿膠等配伍。若有懷孕胎漏、胎動不安現象,屬於「熱傷胞脈」者;可應用生地黃與旱蓮草、生白芍等配伍。

產後出血不止,屬於「胞中有熱」者;可應用生地與側柏葉、益母草、阿膠等配伍。以及白帶問題,屬於「陰虛有熱」者;可與地骨皮、知母、黃柏、白雞冠花等配伍。

陳醫師表示,熟地黃有滋陰、補血功效;經過炒炭過程,藥物有助止血作用。臨床應用上,月經後期、月經過少、閉經、痛經、經後眩暈,屬於「氣血」不足者;可與當歸、白芍、黨參配伍。

若經行腰痛、經後頭痛、不孕;熟地則可與淮山、山萸肉、桑寄生搭配。如月經量過多、崩漏、胎漏、產後惡露不絕,屬於「陰虛」者;可應用與旱蓮草、仙鶴草、阿膠配伍。如頭暈貧血,崩中漏下,可應用與當歸、川芎、白芍配伍。

脾胃問題可用白朮調理。陳俊明指出,白朮可補脾、益胃。女性生理期期間水分代謝異常、水腫問題,以及懷孕期間水腫、脾虛等問題,可應用白朮配伍調理。

陳 俊明表示,中藥白朮有補脾、益胃;燥濕、和中功能。臨床應用上,如月經過少、月經過多、崩漏,屬於「脾虛血弱」者;白朮可配黨參、黃耆、當歸。經行浮腫、 妊娠浮腫,屬於「脾虛」者;白朮可配茯苓、澤瀉、豬苓。若經行腹瀉或妊腹瀉,屬於「脾虛不運」問題;可配薏仁、扁豆、茯苓等。

醫師表示,而帶下、白帶問題,有脾虛現象;可應用白朮配蒼朮、薏米、芡實等。妊娠惡阻,有脾虛者,可用白朮搭配茯苓、半夏、陳皮。以及產後出汗,屬於「表虛」體質者,可用白朮配黃耆、防風。

陳 俊明也指出,茯苓在婦科問題應用上,可用於妊娠腹瀉,妊娠痰濕內阻,以及臟躁產生的產後心悸、失眠問題,搭配其他中藥加減調理。茯苓有滲濕利水;益胃和 脾;寧心安神功能。臨床應用上,包括針對經行腹瀉、妊娠腹瀉,屬於「脾虛」體質者;可應用茯苓與白朮、扁豆、薏仁配伍。妊娠惡阻,屬於「痰濕內阻」,可與 半夏、陳皮、砂仁配伍。

醫師表示,伴隨帶下白帶異常者,屬於「下焦溼熱」症候者;可用茯苓配伍車前子、土茯苓等調理。還有「臟躁」問題,經行或產後心悸、失眠、情緒異常問題,可應用茯苓配伍茯神加遠志、石菖蒲、龍齒調理。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

勞累、熟睡少吹涼風 防半身活動困難

分類:資訊分享
2012/04/03 18:06

【記者萬博超/台北報導】 2012/04/03
調整字級:


勞累、熟睡時吹風著涼,在中醫的觀點,可能誘發重大急症,有民眾因此出現半身活 動困難的窘境。南京市中醫院醫師李繼英在台北的一場研討會中表示,臨床上曾有一婦人,勞累後,打開空調便睡著,第二天醒來,右半身活動不利,接近半身不 遂,且口眼歪斜,言語不暢,後影像檢查證實是中風,中醫認為此是寒邪中經絡,給予當歸四逆湯加味後3天,症狀獲得改善。

勞累、吹風即便不一定是腦部血管意外的直接原因,但卻可能是誘發因素。李繼英表示,入睡後一直吹涼風在中醫來看,容易讓寒邪侵經絡。

治療寒邪導致的活動不利,臨床上多應用散寒溫熱的藥方。中醫常用當歸四逆湯治療脈細而微弱,且手腳容易冰冷的患者。中醫師指出,中醫也用此方治療虛冷型的末端肢體循環障礙。四逆湯是常用的溫熱藥,中醫師指出,該方可用於改善虛寒癌症患者的疼痛問題。

多數末端肢體循環障礙的患者仍為虛寒體質,醫師表示,偏向陽虛,使用當歸四逆湯加減,效果良好,可以大體上恢復正常。

這類病患以瘦弱型的女性為多,醫師表示,脈偏細弱者也可能屬於脾氣虛弱型的患者,除常見排便不成形、則見乏力、精神萎靡、飲食減少、食後飽脹等。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

找出經痛原因 有效舒緩非難事+急性期氣血大逆亂 中風宜排積滯
Apr 4th 2012, 01:28

急性期氣血大逆亂 中風宜排積滯

2012/04/03 18:04

【記者萬博超/台北報導】 2012/04/03
調整字級:


中風患者一昧服活血化瘀藥,不一定適當。南京市中醫院醫師李繼英在台北的一場研討會中表示,中風急性期氣血逆亂,偏實熱體質且排泄不通暢,需通腑瀉濁,讓腸胃中的積滯排出,病情才能更快速改善。

部分中風患者面紅目赤,舌質紅絳,腳弓反張、抽搐,兩手緊握、脈弦數或兼有便秘。中醫師表示,此類型患者發生便秘時可在藥方中加入通腑瀉濁的藥材,反而不能服用活血藥。不分體質通通服用活血藥方,反而危險;尤其對體質偏熱的類型或階段不適合任意服用活血藥。

醫師建議,需考量服用西藥的狀況,如果病人已服西藥軟便劑,使用中藥的量便需拿捏,瀉下藥物過多反而不利。

中風患者當中體質偏血熱妄行者,中醫師表示,可以加入通腑瀉濁藥通便,降腹腔壓,同時減輕腦壓。如果中風後面色淡白,舌色黯淡,苔薄白或白膩,脈細緩或細澀兼有便秘,屬氣虛血瘀時,則考慮加入其它藥材。

出血型中風患者除了半身不遂,言語困難,還常見面紅目赤,心煩易怒,脈弦而有力,口苦咽乾,舌色紅絳,代表體內有熱,涼血中藥可以抑制這些症狀。

中風後,腦部病灶往往有大量的自由基,並出現其它病理變化,李繼英表示,這就是中醫所說的痰瘀釀毒,毒損腦絡。去痰化瘀,從現代來看可改善體質與循環,減少再次中風的風險。不過,實際處方仍需由中醫師依據個別患者的體質擬定,不宜自行用藥。

由於飲食不節、少動及體質因素,很多民眾在血管內日益堆積病理物質,影響血管彈性與暢通。中醫師指出,這類不利因素類似中醫說的痰瘀;主要需要益氣化瘀的方式改善。另中醫認為氣血不通暢,導致病理物質「痰瘀」堆積,久而久之也會在產生腫塊。

除了遺傳因素,不少人因後天缺乏養生觀念,以致慢性病控制不良,而發生腦中風導致半身不遂,或有人腦血管意外,急救無效而驟逝的惡耗。

醫師表示,病人常常是痰、瘀同時存在,針灸可去調整體質,並除去痰瘀,通血脈,去瘀血,還能疏肝膽,調氣機,改善情緒。針灸改善固有抵禦疾病及自我修復機能,同時增加代謝能力。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

找出經痛原因 有效舒緩非難事

2012/04/03 11:21

【大紀元2012年03月26日訊】(大紀元記者李郁玫臺北報導)經痛是女性生理期普遍會發生的狀況,多數女性都曾因為經痛而造成身體上的不適,到底經痛是什麼原因造成的呢?經痛需要去醫院就診嗎?該怎麼做才能有效舒緩經痛呢?

臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師黃伊寧說,臨床上在急診室常見因為經痛的年輕女性抱著肚子,身體蜷曲像蝦米一樣,不斷冒冷汗、打滾。如果試過各種方法之後,仍然有嚴重經痛,甚至影響正常生活作息,建議要到醫院診斷經痛的原因。

黃伊寧表示,除了經痛之外,若是有嚴重的經前症候群、經血量過多或過少、不規則的出血等症狀,也都要到醫院作診斷。造成經痛的原因可分為兩類:
1.原發性經痛
骨 盆腔和子宮沒有病理原因,通常初經後1~2年開始經痛,疼痛性質類似生產時的陣痛,但程度因人而異,有些人只覺得下腹悶悶的,或是腰痠,有的人則是劇烈疼 痛。可能與前列腺素造成子宮收縮與缺血有關。其他像心理因素、體質、內分泌因素也有影響,國外研究發現,社經地位愈高的女性經痛情形愈嚴重,可見心理壓力 與經痛的關聯。
2.續發性經痛
因為子宮內膜異位、骨盆腔細菌感染、子宮肌瘤等病理問題所造成的疼痛。

當確定是原發性經痛,用什麼方式可以舒緩經痛呢?黃伊寧說,藥物療效還是最佳,一種是非類固醇性止痛藥,另一種是避孕藥,但是用藥仍要經由醫師開立處方。

另有部分文獻支持改善經病的方式還包括:在經期多攝取維生素B群、維生素C、鈣、鎂;多食用全麥穀類,不但有豐富的纖維,又含有大量的鎂; 適度的運動,例如:瑜珈、冥想、慢跑等;防止腹腔血管收縮疼痛加劇,要減少咖啡因攝取、身體要保暖以及勿食生冷食物、冰的飲料、西瓜。

黃伊寧提出其他輔助治療,例如:針灸、以熱水袋或電毯熱敷下腹部,或是每天服用400~800毫克的維生素E,可改善子宮肌肉的血液循環; 減少飽合脂肪酸攝取(例如:肉類、乳製品等),以多元不飽和脂肪(例如:鮭魚、鮪魚、秋刀魚等,含ω-3的食物)代替。若能掌握以上幾項要點,遠離經痛並 非難事。◇

美東時間: 2012-03-26 10:11:53 AM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/12/3/26/n3551338.htm找出經痛原因-有效舒緩非難事

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