喝茶飲 調體質 防夏季4病
按壓穴位 緩腸胃不適
觀看HTML 原始碼 (說明) 時序已進入春天,天氣多變化、溫差也相當大,有時氣溫攀升時彷彿已進 入夏季,莊雅惠中醫師表示,夏天陽氣過盛,許多人容易有腸胃炎、中暑、皮膚炎、眼睛過敏等問題,其實可在春天時先喝茶飲調養體質,避免夏天時病況嚴重,例 如可喝添加桂花、佛手等中藥材的茶飲,可養胃消脹氣,預防腸胃炎發生。另外,也可按壓大陵、足三里等穴位,可補氣養血、緩和腸胃不適問題。報導╱張雅淳 攝影╱施偉平、高凱新
喝茶飲
若經常排軟便或易腹瀉者,以下茶飲再加葛根3錢,容易便祕者則再加決明子3錢。
桂花茶 防腸胃炎
材料:桂花1.5錢,玉竹、黨參及枸杞各3錢,佛手1.5錢。
功效:桂花養胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津;枸杞養肝腎;佛手消脹氣。
做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水、燜約5分鐘後加冰糖調味,4份茶飲於2天內喝完。
補氣茶 避免中暑
材料:粉光參2錢,麥冬1兩,黃耆1.5,五味子1.5錢。
功效:粉光參補氣;麥冬清熱養陰;黃耆補氣;五味子滋陰。
做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖燜約5分鐘後,4份茶飲於2天內喝完。
黃精茶 緩皮膚炎
材料:蜜黃精5錢,何首烏3錢,絞股藍2錢,紫蘇2錢及茉莉花1.5錢。
功效:蜜黃精養肺;何首烏益精血;絞股藍清熱;紫蘇散寒;茉莉花理氣。
做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約 5分鐘後即可,4份茶飲於2天內喝完。
蘋果茶 防眼過敏
材料:檸檬、蘋果各半個,桑椹、天冬各3錢,木賊、茯苓、楮實子各2錢。
功效:明目、清熱消炎、補肝腎。
做法:檸檬切片、蘋果去皮切塊;藥材加1500c.c.水泡半小時,以大火煮滾轉小火煮半小時,再將藥汁泡水果燜5分鐘加果糖,果肉可吃,2天內喝完。
按穴位
用指腹按壓各穴位5秒後休息1秒,只要感到不適就可按壓,每天不限次數。
大陵穴
位置:手掌向上,手腕內側橫紋中央處。
功效:活血止痛、行氣和胃,緩減腸胃問題。
足三里穴
位置:膝蓋外側突起骨頭下4指寬位置。
功效:調理脾胃、補氣養血,為消化養生常用穴。
醫師說 不要喝冰水
莊雅惠 中醫師
天氣漸熱,很多人開始喝冰飲,《本草綱目》記載,「冷熱相激,變生諸疾」。天氣再熱都不要喝冰水,以免易生病。
引用:蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120407/34142002
當歸枸杞茶飲 明目緩眼乾
補肝腎養血 按穴位促循環
觀看HTML 原始碼 (說明) 入春後許多人有眼睛乾澀問題,中醫師張家蓓表示,中醫觀點認為肝開竅 於目,春天肝氣旺盛,用眼過度會耗損肝氣及肝血,也會造成肝火上升,進而出現眼睛乾澀、帶血絲及異物感、看東西模糊等情形,而肝血不足、肝腎陰虛、肝火上 炎、氣血虧虛等體質更易發生,依體質飲用含當歸、枸杞、梔子、高麗參等藥材的茶飲,有助滋補肝腎、益氣養血,當眼睛感覺痠澀時,則可按壓睛明、承泣穴等穴 位,促進氣血循環、紓緩不適。 報導╱張佩玉、林明佳 攝影╱高凱新
喝茶飲
茶飲做法及用法皆為藥材加500c.c.水,以小火煮開再燜煮5分鐘後飲用,當天喝完,可天天喝。
當歸黑棗飲
適用對象:易頭暈耳鳴、眼乾澀、有異物感及分泌物的肝血不足體質。
材料:當歸以及去籽後的黑棗各3克。
功效:當歸補肝血、活血,黑棗補腎養血。
枸杞菊花茶
適用對象:眼昏花、視物不清,下午4、5點後體溫易高的肝腎陰虛體質。
材料:枸杞、菊花各3克。
功效:枸杞具滋補肝腎、益氣明目功效,菊花清熱養陰、平肝明目。
梔子甘草飲
適用對象:愛吃炸辣食物,易頭痛、口苦、眼睛有血絲的肝火上炎體質。
材料:梔子、甘草各3克。
功效:梔子能清肝火、涼血、消腫止痛,甘草益氣補中、清熱解毒。
人參紅棗茶
適用對象:眼乾、臉色蒼白,易頭暈目眩、疲累及腰痠的氣血虧虛體質。
材料:高麗參以及去籽紅棗各3克。
功效:高麗參增補元氣,紅棗補中益氣、養血。
按穴位
穴道按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到就隨時按。
睛明穴
位置:鼻樑與內眼角交界凹陷處。
功效:促進循環,紓緩眼睛乾澀、消除疲勞。
承泣穴
位置:黑眼球正下方約1公分眼眶的凹陷處。
功效:清熱、促進循環、緩眼睛腫痛。
光明穴
位置:外側腳踝骨往上約7橫指寬處。
功效:通絡明目,緩解視物不清、頭目昏花感。
醫師說 勿用眼過久
中醫師 張家蓓
看書或電腦螢幕應每30分鐘休息5分鐘,看看遠方或起身走走,此外不宜用帶涼感的白花油、綠油精等塗於眼周紓緩,以免刺激眼睛,造成過敏或發炎。
模特兒╱劉研伶
引用:蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120409/34146071
春天關節痠痛 求診增3成
喝茶飲調理 按穴道活血
觀看HTML 原始碼 (說明) 春季忽冷忽熱,易讓體內濕熱氣或風寒氣過重,引發關節、筋骨痠痛。中 醫師張家蓓表示,入春後求診者較之前增加約3成,氣血不足及腎氣虛體質更易發生,發作時可喝羌活、薏仁等藥材茶飲止痛消腫,平時則依體質飲用高麗參、杜仲 等藥材茶飲來補氣、益腎,做法皆為藥材加500c.c.水,以小火煮開後燜煮5分鐘,另可按壓足三里、陽陵泉等穴位來活血舒筋、緩解不適。 報導╱張佩玉 攝影╱高大鈞
急性發作
用法:皆於當天喝完,天天飲用至症狀減緩為止。
知母羌活茶
適用症狀:風寒入侵體內,痠痛並不固定在某一部位或是全身痠痛。
材料:知母、羌活各5克。
功效:知母滋陰潤燥、消腫;羌活可以袪風散寒、止痛。
薏仁白朮飲
適用症狀:體內濕熱氣重引起,痠痛好發於下半身、有腫脹的感覺。
材料:薏仁、白朮各3克。
功效:薏仁清熱、利水滲濕;白朮有補氣、散濕消腫的功能。
日常保養
用法:皆於當天喝完,可天天飲用。
人參甘草茶
適用對象:臉色蒼白、易累、手腳冰冷的氣血不足體質。
材料:高麗參、甘草各3克。
功效:高麗參增補元氣、活血養血;甘草益氣補中。
杜仲續斷飲
適用對象:易頭暈、耳鳴、腰膝痠軟的腎氣虛體質。
材料:杜仲、續斷各3克。
功效:杜仲益腎固精、健筋骨;續斷可補腎強筋、行血。
按穴道
各穴道按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到可隨時按。
足三里穴
位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效:益氣活血、清熱化濕,緩關節痠痛。
三陰交穴
位置:腳踝內側往上約4指寬處。
作用:調補氣血、益腎促循環、通絡袪風濕。
陽陵泉穴
位置:膝蓋外側突起骨頭斜45度下方約1指寬的凹陷處。
功效:舒筋健膝,緩疼痛、腫痛。
醫師說 飲食要注意
中醫師 張家蓓
燒烤、油炸食物會讓體內生濕熱氣,寒涼性食物如冷飲、冰品及白蘿蔔、竹筍等則會讓氣血循環不順,筋骨易痠痛者應少吃。
模特兒╱劉研伶
引用:蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120411/34150305
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