研究:晚上睡不到6小時 小心提前入棺材

更 新日期:2010/05/05 19:21

(中央社台北5日電) 英國和義大利研究員已提出警告說,晚上睡眠時間少 於6小時的人,恐將提前踏入棺材。

據英國廣播公司(BBC)報導,研究員表示,經常睡眠不足的人死亡機率,比擁有「理想睡眠」6至8小時的人高出12%。

他們還發現,睡眠超過9小時和早逝也有關連,縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆。

這項刊登在期刊「睡眠」(Sleep)的報告,是根據16項研究約150萬人的資料而成。資料來自早期英國,美國,歐洲和東亞國家的相關研究,藉以 尋找睡眠和死亡之間的關係。

英 國華瑞克大學(University of Warwick)負責「睡眠、健康和社會計劃」(Sleep, Health andSociety Programme)研究的教授卡布奇奧(FrancescoCappuccio)說:「現代社會人們的平均睡眠逐漸減少,這種模式在全職員工中更為常 見,原因可能來自工時變長和輪班頻繁的社會壓力。」

卡布奇奧說:「另一方面,健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」

如果睡眠不足和死亡存在真正的因果關係,將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630萬人。

英國勞柏羅睡眠研究中心(Loughborough SleepResearch Centre)教授霍恩(Jim Horne)認為:「睡眠只是反映身體和精神健康狀況,而且會受到許多疾病和病症影響,包括憂鬱症在內。」

他說,改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久,「但晚上睡不到5小時的人,顯示健康可能不對勁」。(譯者:中央社盧映孜)990505


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