正確服用保健食品的6大原則:

1.天然食物為主,保健食品為輔千萬不要認為保健食品是萬能的,只要服用保健食品什麼病症都可不就 醫。最正確的方式應該是以天    然食物為主然後搭配需要的保健食品,有這種觀念才會得到事半功倍的效果。

2.保健食品補給的優先順位

‧適人

一瓶保健食品,不是全家都適用,必須依照年齡、性別分開使用。

‧適時

什麼時候吃也很重要,如成長中的孩子、懷孕時期、哺乳時期、更年期、開刀前、 手術後吃的產品均不同。

‧適物

先以基礎必備的產品為首選,再依身體狀況或工作度選擇一些促進健康的保健食 品,最後才是顧面子,讓自己容光換發

3.保健食品只能輔助性調整身體機能。不要認為只服用保健食品就能夠治百病,有病也不去看醫生,保 健食品只是輔助性地調整你的身體機能,並不能取代藥物。

4.避免與藥物加乘副作用的發生。一般的基礎必備 的保健食品比較不會有上述現象,但如果有此疑問最好就是找藥師或營養師問清楚說明白,就不必擔心有這些現象發生。

5.須依保健食品所規定的劑量來服用。只要是合法 的保健食品一定會有劑量及服用標示,請勿多吃或少吃,如果需要調整可請教專家,避免過量服用,造成身體負擔。

6.天然的最好嗎?

我們身體對於天然或人工合成的保健食品並不會分辨,只會吸收對的及身體需要的東西,只要被核准的 保健食品,並遵循產品的標識正確服用,不管是合成或天然,都會對身體有益的。

保健食品一般都是補我們品常生活所缺的一些飲養素,要確實的服用健康食品!!檢查是否通過國家認證。

吃過多保健食品,小心沒保住健康反而吃出問題!基隆市一位50多歲的女直銷商每天吃自家賣的各種不同保健食品,一吃就是數年,最近突然爆發藥物性肝 炎,不幸身亡。對此,醫生認為,可能是因為她吃了過多的保健食品,與造成「交互作用」有關。

「沒病強身,多吃多補」,很多民眾總抱著這樣的觀念吃保健食品,於是各種顏色的小丸子就一起吞下肚,但是這樣的做法卻害死了人。一名「鑽石級」女直 銷商日前全身黃疸、肝急速衰竭送醫,全身凝血功能喪失,送醫10天後死亡。

醫師發現,女直銷商並沒有肝病,也沒吃其他藥物,但是每天吃5種包括卵磷脂在內她所直銷的保健食品,吃了好多年,疑似保健食品之間造成交互作用,但 也可能是她本身的體質問題。

對此,榮新診所副院長暨書田診所家醫科主何一成曾說過,「三高的病人,有的時候會自己去買營養補充品來吃,所以這種藥物之間的交互作用,在臨床上是 見到不少。」

保健食品跟慢性藥有時也會強碰,例如抗凝血藥Warfanin與保健食品銀杏以及降血脂藥Statin和目前很夯的紅麴不能同時服用。因此國人吃保 健食品沒病強身的觀念,真的要改一改了,以免吃出問題來。(新聞來源:東森新聞)

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