1. 勿過勞,身體是「有極限的」。

2. 順應身體節奏,該休息則休息,均衡飲食、適度運動。

3. 學習放鬆緊繃精神,調適壓力。

4. 控制體重,避免「三高」;限制熱量攝取,持之以恆。

5. 定期檢查,正視身體傳遞的警訊,做出因應。

6. 避免如抽煙、過量飲酒等不良生活習慣。

7. 保持生活的幹勁與能量,維持活躍的社交生活,擁抱家庭,創造歸屬感。

8. 多動腦,維持好奇心,持續學習新事物。


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