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狼吞虎嚥天然食材 消化也很費力+生薑、黑木耳、山藥、秋葵養胃好食材
Dec 24th 2011, 00:39

生薑、黑木耳、山藥、秋葵養胃好食材
【記者萬博超/台北報導】 2011/12/23
調整字級:


胃酸逆流長期不改善,嚴重者因食道慢性潰瘍引發出血或食道狹窄。中醫師吳修安建議,早期就從生活、飲食調養最理想,可適度補充黑木耳、生薑,或高麗菜、山藥、秋葵等。

薑有和胃、止嘔的效益,中醫師吳修安指出,料理時可選嫩薑,切薄片,每次放2-3片於食物或菜餚中,患者選嫩薑比辛辣的老薑理想,但也不能一次大量食用,以免過度刺激。黑木耳則有多醣體,也有養胃、修復的效益,另如南瓜、木瓜、高麗菜、山藥、秋葵、也可搭配補充。

飲食方面,醫師建議,避免影響食道括約肌張力的食物,例如辛辣刺激性食物,油脂類、巧克力、汽水可樂、甜食、菸酒、過酸的食物,大量肉類等。

醫 師提醒,避免睡前用餐吃零食,不要穿太緊的衣服,以免增加腹部以及胃部壓力,睡覺時可多放一個枕頭,把頭部墊高15到20公分,同時避免在吃飯期間喝下大 量水分,並且細嚼慢嚥。狼吞虎嚥以及吃飯期間喝下大量水液,會急遽增加胃部壓力,增加逆流機會。平時也可以按摩穴位,常見的足三里穴,內庭穴,內關穴,支 溝穴對於保養或者是急性症狀緩解皆有幫助。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw


狼吞虎嚥天然食材 消化也很費力
【記者萬博超/台北報導】 2011/12/23
調整字級:


多食用非精製的天然食材雖然養生,但忘了仔細咀嚼,身體消化也很費力,北市聯醫林森中醫院區中醫內科醫師吳修安昨(22)日表示,例如糙米飯雖然相對健康,但如果不仔細咀嚼便吞下肚,小心同樣傷胃,建議一口食物儘量咀嚼至少40下。

吳修安指出,現代人用餐速度大都很快,食物囫圇吞,吃完一餐只覺得鹹鹹的,不記得食材的味道,根本沒仔細咀嚼,造成胃的負擔大。忙碌時,大部分人吃飯都較快,很難完全避免,只能在用餐提醒自己儘量慢一點,別只是為了趕快吃完而食不知味。

非經精製的穀類纖維含量多,但如果不仔細咀嚼,消化系統負擔;醫師提醒,任何食物如果能咀嚼40下以上或至60下比較理想。

吳修安另提醒,氣溫驟降,為了抵禦寒冷,民眾食慾增加,常開始吃起麻辣鍋、吃到飽、烤肉、炸雞等高熱量食物,在狼吞虎嚥飽餐一頓之後,胃也容易不舒服,甚至悶脹作痛。

醫師指出,快速吃完一頓大餐後,不少民眾也覺得胸口悶悶的,並且帶有灼熱感,時常剛躺下就要咳嗽,喉嚨黏黏癢癢,非常不舒服而影響睡眠,或者是時常吐出酸水,嘴巴有異味,中醫師提醒,這可能是胃酸逆流,建議尋求醫師診斷。

【記 者萬博超/台北報導】食道與胃交接處的賁門括約肌一旦鬆弛,如同「城門大開」,不該流向食道的胃酸不受控制,導致食道、聲帶,咽喉都受到影響,造成口有酸 氣、咳嗽、沙啞與異物感,或胸悶痛有燒灼感。吳修安表示,確診需照胃鏡,但有此病史者中醫可依照體質給予適當藥物,加以生活調養緩解不適。

吳修安指出,中醫將患者主要分為4類,首先如肝胃不和的人情緒容易緊張,壓力。也就是情志內傷。病人會有胸悶曖氣、不思飲食或容易腹脹等症狀,有些人還會出現腹痛腹瀉等狀況。中藥治療以疏肝和胃理氣為主,治療多以柴胡疏肝散為主。

另一種則是胃氣上逆,多發生於腹壓較大的人,例如肥胖或長期便秘者,通常此類病人常有胃腸痞悶甚至容易有噁心感,呃逆頻繁。治療以平胃降逆為主,譬如旋覆代赭湯加減。

再者為脾腎陽虛,病人吃飽了容易脹,食物消化慢,心灼熱感不明顯,吐出來的胃酸也偏清冷,但是會長期處於一個吐酸、噁心反胃的狀態,精神狀態比較疲倦,人也比較怕冷,或便稀。治療多採理中湯加味。

而胃虛有熱者飲食大多快速,口氣比較重或者大便硬,右上腹悶痛,但常吃一些東西便吃不下。中藥治療清熱益胃為主,如半夏瀉心湯加減。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

精選45張_玫瑰花背景圖(桌布)
Dec 24th 2011, 00:26

分類:圖檔素材
2009/10/24 01:51

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Xilisoft DVD Copy 2.01.0831(DVD複製/備份/燒錄) 綠色版
Dec 24th 2011, 00:18

2011/12/23 08:31



【軟體名稱】:Xilisoft DVD Copy 2.01.0831 (DVD複製/備份/燒錄) 綠色版

【作業系統】:Windows(含Win7)

【軟體語言】:多國語言

【檔案格式】:7z

【檔案大小】:19.5MB

【放置空間】:MediaFire  MegaUpload

【檔案期限】:空間自砍檔~不補檔

【解壓密碼】:aska陳←上傳分享!↑

【軟體介紹】:



Xilisoft DVD Copy Express強大的DVD複製功能讓您輕鬆地複製和備份DVD,
例如複製DVD-5到DVD-5、DVD-9到DVD-9、DVD-9到DVD-5、 DVD-5到DVD-9。
您可以按照1:1的比例進行無損複製,也可以壓縮複製。
此外,您還可以將DVD光碟製作成ISO 檔案和 DVD 資料夾進行備份,
甚至將 ISO 檔案和 DVD 資料夾燒錄成DVD光碟。

Xilisoft DVD Copy Express是一款功能全面的DVD複製和備份軟體,讓您快速輕鬆地複製DVD影片,
包括複製DVD-5到DVD-5、DVD-9到DVD-9、DVD-9到DVD-5、DVD-5到DVD-9,同時提供出色的DVD質量。

Xilisoft DVD Copy Express支援使用單個DVD燒錄光驅複製DVD。
您可以複製整個DVD,也可以只複製主電影。
Xilisoft DVD Copy Express能夠複製任何DVD電影,
您還可以將DVD製作成ISO 檔案和 DVD 資料夾,甚至將ISO 檔案和 DVD 資料夾燒錄成 DVD光碟。

特色:

1:1完美複製

按照1:1的比例完整無損地複製整個DVD光碟,包括標題、選單、字幕和音軌,原DVD光碟的音質和畫質沒有任何損失,例如複製DVD-5 到 DVD-5、DVD-9 到 DVD-9、DVD-5 到 DVD-9

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壓縮DVD-9光碟(雙層8.5GB光碟),然後完整地複製到DVD-5 (4.7GB)、DVD-R/RW、DVD+R/RW,壓縮後的光碟仍擁有極高的音質和畫質

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您可以將DVD製作成ISO 檔案和 DVD 資料夾進行備份

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Xilisoft DVD Copy Express 集成了DVD燒錄功能,允許您將ISO檔案或DVD資料夾燒錄成DVD光碟

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您也可以只複製主電影,去除DVD中的花絮、預告片或廣告

單個DVD 燒錄機複製

Xilisoft DVD Copy Express支援使用單個DVD燒錄光驅複製DVD

內建CSS解密

使用內建CSS解密移除DVD影片中的CSS加密,讓您輕鬆複製DVD 影片

移除DVD區域碼

Xilisoft DVD Copy Express能夠複製任何DVD區域碼的DVD電影

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類風濕性關節炎為免疫障礙引起 重者成殘 +二郎腿翹慣了 當心退化性關節炎上身
Dec 24th 2011, 00:18

類風濕性關節炎為免疫障礙引起 重者成殘

【記者李叔霖/台北報導】 2011/12/23
調整字級:

類風濕性關節炎為一種免疫障礙所引起的長期慢性炎症,這種炎症會造成關節變形,甚至於 變成殘廢。對此,三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示,這種疾病的致病機轉至今仍不是很明朗,然而,從傳統中醫的角度來看,中醫認為,病因病機為人體調節 功能低下,以致於引起痹病,為內在因素。

林高士醫師指出,外在因素則是指風邪、寒邪、濕邪、熱邪等邪氣,侵犯身體導致痹病。不過,寒熱二者是相互對立,一般在正常情況下不會同時傷人,但都可跟風邪、濕邪互相結合,以致於形成風寒濕痹或風濕熱痹,治療關健在於扶正與去邪並重。

林高士醫師指出,治療上宜謹守病機,辨證用藥,也就是去風除濕、活血通絡、益氣養血、滋補肝腎。但寒熱要分別治療,寒證不但要用溫熱藥,更要溫補腎陽,並視病情加用仙茅、仙靈脾、桑寄生、杜仲、川斷、五加皮、細辛、桂枝等中藥材。

除 此之外,如果是頑痹熱者多屬虛熱,治療應以滋陰降火為主,加用生地黃、石斛、玉竹、知母、麥冬、鱉甲、地骨皮、熟地黃、首烏、白芍等中藥材;但頑痹日久, 經常破壞骨質、引起骨質疏鬆,中醫認為,腎主骨,所以應滋水涵木,可視病情加生地黃、熟地黃、首烏、白芍等中藥材以滋補腎陰,填精補髓,強壯筋骨。
 
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
 

二郎腿翹慣了 當心退化性關節炎上身
【記者李叔霖/台北報導】 2011/12/23
調整字級:

翹二郎腿翹習慣了,當心久了翹出毛病來。中醫師盧和聖表示,翹二郎腿的行為經常可以看 的到,有人認為這個姿勢很時尚、很有美感,但如果從中醫角度來看這件事情,臨床上遇到很多因為坐姿不正確、翹二郎腿造上背痛或腰痛的患者就診,甚至於許多 患有退化性關節炎的年輕患者都有翹腳的習慣。

盧和聖醫師指出,臨床上,翹二郎腿所引發的症狀非常的多,因為翹二郎腿時容易彎腰駝背,坐姿 不正,所以會造成腰椎及胸椎壓力分布不均,久而久之,可能造成胸腰椎正常生理屈度的改變,以致於神經壓迫,進而引起下背痛。若只是輕微局部痠痛,可以稍作 伸展,甚至局部稍微按摩或熱敷即可改善。

盧和聖醫師進一步指出,若疼痛仍然無法解除或疼痛相當劇烈時,甚致於痠痛還帶麻麻的感覺,這時候就應及時就醫診治,以免問題愈來愈嚴重。翹二郎腿有可能會對人體髖關節、膝關節及脊椎造成影響,的確會導致下肢和脊椎造成傷害。

當民眾翹二郎腿的時候,被壓的腳必須承受另一隻腳的壓力,不正常的外力可能導致膝蓋的磨損,進而出現退化性關節炎,門診中,許多患有退化性關節炎的年輕患者都有翹腳的習慣。退化性關節炎是不可逆的,病情嚴重者甚至只能靠手術置換人工關節以緩解症狀。

【記者李叔霖/台北報導】上班族在電腦前工作太久,脖子容易感覺到痠痛,嚴重者甚至連頭都抬不起來!陜西省西安市臨潼區中醫醫院院長童嘉龍表示,像這種情況,當心可能是頸椎病悄悄的纏上身!傳統中醫可用舒筋通絡、活血化瘀等整復手法加以治療,改善患者頸椎痠痛的毛病。

童 嘉龍院長在台灣舉辦的學術研討會中指出,採取手法治療頸椎病的原則是以舒筋通絡,活血化瘀為主。以舒筋通絡為例,醫師應讓患者採坐位的姿勢,然後醫師用輕 柔的滾、按、拿、拔、一指彈等推等手法在頸椎兩側、肩部等部位進行治療,促使患者緊張痙攣的肌肉放鬆,進而促進局部氣血順暢,有助於恢復頸椎脊平衡。

童 嘉龍院長進一步舉例指出,以活血化瘀為利,醫師可使用輕柔的一指彈推、按、揉、敲法,在頸椎兩側、肩部上下往返進行治療,然後再用直擦法治療頸椎兩側,以 透熱為原則,最後以手法點按角孫、百會、肩井、天宗、肩隅、曲池、手三里、合谷等穴位,同時叮嚀患者緩慢前後、左右活動頸部,再休息一陣子。

除此之外,還可以利用牽引、理筋、整複等手法,原則上有兩種方式,第一種,讓患者採坐位的姿勢,然後根據病情,在頭部中立或前屈至適當的角度後,醫師一手托住患者枕部,一手托住患者頦部,然後向上方或前上方用力牽引,同時分別向左右兩側旋轉頭部,以聽到整複的彈響聲為佳。

第二種,讓患者採仰臥的姿勢,肩部用枕頭墊高,醫師立於床頭,然後用右手緊託住患者枕部,左手托住頦部,將患者頭部自枕頭上拉起,促使頸與水平面呈四十五度,大約牽引一、二分鐘,之後將頭部輕輕向左右旋轉和前後擺動,以聽到整複的彈響聲為佳。
 
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
 

頭部碰撞蜘蛛膜下腔出血會要命+ 發生腦梗塞前兆卻不自覺?小心生命受威脅!
Dec 24th 2011, 00:15

頭部碰撞蜘蛛膜下腔出血會要命

2011/12/23 12:51
【記者李叔霖/台北報導】 2011/12/23
調整字級:

有時候頭部碰撞並沒有出現任何症狀,只感覺到患處疼痛而已。台灣中醫老年醫學會常務理 事翁瑞文醫師表示,頭部受創時要很小心,尤其是發生蜘蛛膜下腔出血的情況時就代表要送到醫院急診室處理,因為這是一種危症,稍一不慎就可能會死掉,所以頭 部不小心撞傷,只有緊急送醫院急診室再說。

翁瑞文醫師指出,過去曾碰過這類型患者,因為頭部不慎撞傷,後來送醫院進行緊急治療,結果到最 後還是掛掉,坦白說,這種致命的危症屬腦中風的一種,應該由西醫先進行緊急處理,傳統中醫只能從西醫搶救下來後協助復健,不過,中醫在輔助治療上也有優 勢,例如針灸療法有助於患者縮短治療的時間。

翁瑞文醫師進一步指出,假設患者搶救回來,中醫的針灸療法就可以當作輔助治療,可運用頭皮針 進行診治,譬如運動方面出了問題,可以針取腦部運動區的位置,或是用針灸療法針取百會、四神聰等穴位。百會穴位於頭頂正中央,而在百會穴前後、左右各相去 一寸的地方,總共有四個穴位,中醫稱為四神聰。

另可視患者病情針取上星、神庭、頭維、天柱、本神等穴位,這些穴位都位在頭部。除了針取十二正經穴位外,也可善用董氏奇穴,翁醫師舉例指出,譬如針取正會、正筋、上瘤、後會、前會等穴位,這些穴位同樣也位在頭部。

不 過患者初次接受針灸療法,很可能出現嘔吐、眼睛上吊等「暈針」的現象,多數是因為太飽或太飢、生病或疲累所致,這時候只要儘快拔針,然後急掐人中穴、肩井 穴等部位,就可以緩解暈針的現象,一般來說,在臨床經驗上,躺著針灸比較不會暈針。中醫所說的暈針指的是氣血不通或逆亂等證候。
 
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
 
發生腦梗塞前兆卻不自覺?小心生命受威脅!
 

  天氣一天比一天冷,患有心血管疾病的病患要特別小心天氣的變化,其中腦梗塞的患者更需要特別注意,因這項疾病並非人人都會產生症狀,即使發生了,你可能也不知道自己那是腦梗塞發生前在提醒你的前兆!

  所謂的「腦梗塞」,是因為某些原因而使腦部血管阻塞、血流停止或是血流狀況惡化的疾病,若阻塞的地方能夠馬上縮小、碎開、溶解,血流的狀況就會恢復原狀。

  通常「暫時性腦缺血」為腦梗塞發生的前兆症狀,發作時,因阻塞腦部血管的血塊,會在數分鐘至數小時之內溶解化開,所以不會對腦部組織造成致命性的損害,症狀也會隨之消失,所以常有患者因此忽視或置之不理,導致未來生命受到威脅。

  若出現了以下症狀,就必須至醫院接受精密的檢查:

  雖然並非每個人都具有前兆症狀,但沒有發病前兆的人數,反而比有症狀的人數多達三 倍,所以並不是沒有這類前兆症狀就可以放心,特別是有抽菸、酗酒習慣的人,或者是家族病史中有罹患腦梗塞者,以及患有高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖病史 的人,都必須特別注意預防腦部血管疾病的發生。

 


以上資訊出自《 腦中風預防與最新治療

 

 

「以上轉載自晨星出版 http://star.morningstar.com.tw/

人體三通~第二通:電路通
Dec 24th 2011, 00:12

分類:資訊分享
2011/12/23 20:59
人體三通~第二通:電路通
脊椎神經無壓迫

  長年腰痠背痛、肩頸僵硬,或是深受「五十肩」所擾,但看遍中西大小醫生,無論是X光、吃止痛藥和肌肉鬆弛劑,或是熱敷、電療樣樣來,情況總是未見改善。

  或許應該停下「症狀治療」的腳步,用心維護脊椎神經系統的健康,只要這套「人體電路系統」能暢通,經年累月的老毛病就可能不藥而癒。

★「脊椎」是神經的重要管道

  脊椎古稱「龍骨」,老祖宗對其重視程度由此可見,然而到今日,現代人的生活中,對脊椎造成的傷害越來越多,正確認知卻越來越少。一般人對脊椎的普遍認識,僅止於知道它能支撐人體,是最重要的主結構,卻不知道脊椎也是人體神經的重要管道。

  人的神經纖維以「脊柱」為重要行經管道,透過脊椎骨的保護與支撐,從頭、頸部順延而下,貫穿整個軀體。在一節一節的脊椎骨之間,神經纖維從前、後穿透而出,分布到身體各個器官,傳達重要訊息,維持人體正常運作。

  脊椎具有可以「多方向性轉動」的特點,好讓人體得以靈活運動,但是,如果長時間維持固定姿勢不變,或將其彎曲,轉折到不當的位置,導致椎位不正常,都會對神經造成壓迫。

★老毛病可找「脊椎」

  許多人唯有在罹患骨刺或坐骨神經痛時,能明確知道問題根源來自脊椎,卻不暸解其他疼痛,例如肩頸痠痛、五十肩、背部肌肉疼痛、腕隧道 症、三叉神經痛、顏面神經麻痺等,以及內臟器官的症狀,如腹瀉、便秘、消化不良、胃痛、胸悶、心悸等,也可能是因為脊椎神經系統出了問題。

  有人一身痠痛老是醫不好;慢性病常年吃藥卻不見起色;養成固定運動習慣,身體卻愈來愈痠痛,這些都是因為沒有找出問題關鍵,僅以「表面 症狀」做粗淺判斷與錯誤處置,才會久治不癒。誰說這樣的老毛病,必等於頑疾?只要正確認識脊椎神經系統,找出癥結點,通暢人體「電路」系統,這些經年累月 的困擾與不舒服,可以在短段數天內看見明顯改善。

★「電路」不通的可能症狀

  當脊椎神經受到壓迫,會導致「軀體神經」與「自律神經」兩者發生問題。其中軀體神經的症狀,主要以痠、麻、疼、痛和無力方式表現,產生部位多為頸、腰、背部和四肢關節。

  自律神經的症狀則較多元,要看受壓迫的神經,位於脊椎的哪一個環節,和什麼器官或組織相對應。大體上分為:上段頸椎、中段頸椎、下段頸椎、胸椎、腰椎和其他,每個椎段產生的症狀也不盡相同。

★讓身體充電-脊椎自我保健

  我們很容易在日常生活中,做出傷害脊椎的舉動而不自知,但其實要保護脊椎,確保神經系統健康也沒有那麼困難。脊椎受到壓迫,導致椎位不正,通常會伴隨側彎、長短腳、腿肌無力等現象,都可透過簡單的方式來判斷。

  「立位拉筋」(以輔助工具站樁)是現代人長期穿硬底鞋、甚至高跟鞋後,易造成肌肉緊繃,神經壓迫所形成之腰痠背痛的保健利器。可運用每天零碎的時間,如喝水、看報紙、看書時進行立位拉筋,只要每天拉筋時間累積30分鐘以上,短時間內自己就能感到成效。

  「臥位拉筋」可解決大多數的脊椎問題,自己一個人也可以使用「拉筋椅」來自我保健,還可以迅速改善失眠、便秘、尿失禁、生理期不順、攝取過多症等病症,要想「電路」通暢,不妨多多練習。

人體三通-第一通:水路通
口到肛門通暢無阻

  「血液循環系統」遊走於全身上下,負責輸送養分,就像油路為汽車帶來供運轉的燃料,稱為「油路」。「脊椎神經系統」與大小器官、組織均 有聯繫,負責掌管運動與感覺,發出訊號,如同傳導電流的「電路」。「消化代謝系統」,等同於身體的環保單位,對身體有益者,系統便予以吸收、利用,對身體 無用的則打包後排出,角色好比屋內有進有出的「水路」。

  人體的消化道是從「口腔到肛門」,其間大小環節都必須暢通,不可有阻塞災現象,才是「真健康」。

★吃得進去卻排不出來?

  食慾正常、胃口正常、三餐正常,但吃了這麼多,卻沒有排出對應的份量,這可不正常。那些吃下肚的食物,在攝氏37度上下的體溫中,囤積數天後會變成什麼模樣?

  排泄功能失常,原因多為「腸道環境遭受破壞」,而腸道環境之所以遭到破壞,則與「錯誤的飲食習慣」有關,例如偏好特定食物、吃下過多人工添加物等。不均衡的飲食攝取與毒素囤積,導致腸道環境失去平衡,埋下致病根源。失去平衡的直接表現,就是「慣性便秘」。

★便秘不是病,卻是疾病的先鋒部隊

  只要是排便過程感覺困難,次數太少,每次上廁所的時間都很長,或是排出的糞便有過乾、過硬的情況,都算是「便秘」。雖然在醫學上,針對 「便秘」並沒有精準的數據或界定,但如果連續三天以上沒有排便,或是一週排便次數低於三次,且排便過程感覺不舒服、必須格外用力,應該就可認定為「便 秘」。

  與便秘有關,或是便秘可能帶來的疾病非常多,輕者像口臭、火氣大、氣色差、滿臉青春痘、皮膚乾燥無光澤,嚴重則有腹脹、腹痛、痔瘡與腸 道癌症等。雖然「便秘」算不上一種疾病,卻是身體發出的關鍵警訊,只要無法正常排便,哪怕只有短短的十天、半個月,都應該正視問題,不可輕忽。

  許多人講到「養生」,談的都是各種保健食品。但如果腸道不健康,滿是宿便,此時就算能聰明選食,吃對了補品與食物,但養分吸收仍會大打 折扣。補得越多,恐怕只會導致毒素累積得越多,對健康一點幫助也沒有。與其花錢、精挑細選一堆保健食品,還不如花力氣,下定決心,從日常生活做起,執行 「體內環保」,改善腸道健康,讓體內的「水路」暢通無阻。

★「膽結石」也是「水路」問題

  根據統計,約10%成年人有膽結石,但其中卻多達2/3者,不知道自己有,或對膽結石沒有感覺,忽略「膽結石」也是身體發出的警訊,代表體內「水路」不通。

  膽結石成因很多,但現代人之所以有如此高比例的膽結石,主因還是「飲食」。美食料理為了兼顧色香味,往往使用大量添加物,採取繁複卻不 健康的烹煮方式,讓人滿足口腹之慾的同時,攝取過量的精緻糖分、油脂和化學合成物。糖和油脂會轉化為脂肪、膽固醇,化學合成物則成為毒素,讓人體啟動免疫 機制,產生脂肪包覆。總之結果是殊途同歸,讓人體內本應清澈的各種液體,變得油膩濃稠,包括膽汁。

  膽汁過於濃稠時,會流動不順,在腸道停留過久,使腸內廢物再次被吸收,強迫肝臟必須反覆作用,徒增肝臟負擔。還有一種狀況是,濃稠的膽 汁無法順利流入腸道,而是在肝臟、膽管中沉積,少了膽汁幫忙分解脂肪,體內的膽固醇會更高,毒素代謝也不順利,破壞健康的惡行循環就此展開,可見其對降康 的影響有多劇烈。

★做好「體內環保」-淨化排毒

  「水路」要通暢,宿便問題、便祕問題與膽結石症狀,都需要一一排除,但「水路堵塞」是果不是因,若只求將末端故障排除,選擇吃瀉藥、碎石或開刀摘除膽囊等速效方式,就等同於「治標不治本」。

  要想水路通暢,應該追本溯源,改善飲食與生活習慣,從「淨化排毒」做起。「清腸」、「護肝」、「排除膽結石」三管齊下,徹底做好體內環保。

★淨化排毒的生活原則

  ◆1.吃當地、當令盛產的生鮮食物

  在當地生產,可避免運送時的不當碰撞、不良保存,以及時間上的耽擱,確保食物新鮮程度。當令盛產的食材品質最好,可供人體攝取最佳化養分。

  ◆2.飲食遵循「四低一高」

  低油脂、低糖、低鹽、低蛋白、高纖維。能保護身體,從源頭斷絕各類有害物質。

  ◆3.避食煙、酒和辛辣物

  ◆4.養成規律作息和運動習慣

~以上資料摘自《人體三通》吳世楠◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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