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教大家紅糖薑茶的做法+小臉+美白+祛皺3分鐘按摩法
Jan 6th 2012, 23:32

教大家紅糖薑茶的做法

2012/01/06 11:22
 

教大家紅糖薑茶的做法

薑能驅寒除濕,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化淤的作用。古話說:早吃姜勝參湯;晚吃薑賽砒霜。所以大冷天起床泡上一碗紅糖薑茶加上幾塊餅乾當早餐,出門一定不會覺得很冷了。

從古到今,醫書上以及保健書上都極力推薦生薑的保健功效。很多人都用生薑來養生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生薑驅寒除溫的功效是非常好的,況且又沒有任何副作用。

功效:去除胃寒,暖胃,暖宮,驅寒除濕,防治風寒感冒,預防流感,治痛經。

成分:紅糖,生薑 

食療菜譜-紅糖薑茶的做法

 

準備材料:

紅糖 250g ,老薑 150g

製作過程:
1.
姜皮稍微削一下,看到有腐爛的地方一定要切除乾淨,腐爛的薑會產生一種致癌物質。


2.
用刨刀刨成泥或絲,用切切成粒也可以,反正弄碎就行了。


3.
薑刨好後把紅糖倒進薑碗裏。


4.
薑泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開。


5.
靜置十分鐘後隔水蒸半個鐘頭,為了防止水蒸汽進去,最好找個蓋子蓋著蒸。


6.
蒸完放冷,裝好放在冰箱裏,每天早上挖一勺用開水沖泡。

溫馨提示:

這樣一份濃濃的紅糖薑茶放在冰箱裏每天早上挖一勺開水沖泡可以吃上兩個星期哦。

如果想效果好,要用沸水沖泡或煮飲,做成濃度20-30%的溶液,冷卻到60度左右乘熱喝下去。每天1-2次,每次建議量25± 5

如果當飲料喝的話,每次放10克 左右即可,做成淡紅糖姜水。除睡前不宜大量飲用外,其他時間都可以喝的。

紅糖水對於因虛寒造成的痛經有很好的效果。對於其他原因引起的痛經也有緩解效果。。

飲用紅糖水注意事項:

1、紅糖最好用沸水沖泡或煮沸後再食用;

2、紅糖裏添加生薑或胡椒效果會更好(市場上也有成品薑汁紅糖或益母紅糖)

3、每次食用量為25± 5

4、紅糖水濃度應該在20%以上;

5、冷卻到60℃ 左右時飲用效果最佳;

6、每天2-3次,除特殊情況外,不建議在睡前飲用(可飲用後半小時再入睡)

7、如果是平時飲用,有二種方式,一是每天一次,方式同上;二是每天數次,每次10克 左右,做成淡紅糖水飲用;開水沖服是沒有煮著喝的效果好。最好不要喝溫水沖泡的。

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=95598

小臉+美白+祛皺3分鐘按摩法

2012/01/06 11:24

Step 0 給淋巴做預熱操
Step 1
額頭浮腫和眉間皺紋大掃除
Step 2
消滅核桃眼和熊貓眼
Step 3
讓下垂嘴角翹起來
Step 4
告別草莓鼻,鼻樑挺起來
Step 5
法令線全攻略【基礎篇】
Step 6
法令線全攻略【加強篇】
Step 7
法令線全攻略【無敵篇】
Step 8-1
改善臉頰鬆弛,塑造小巧面龐
Step 8-2
消除沙皮狗細紋
Step 9
消除雙下巴
Step 10
提升臉部彈性
Step 11
祛除額頭橫紋

 

1,將按摩乳或者按摩油均勻塗臉上,沒有規定是什麼油什麼乳,你可以選擇適合的油或乳。然後從太陽穴沿著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨,再從上拉推脖子中央,這一步是預熱淋巴,疏通淋巴腺,等會可以讓按摩起到更好的效果。重複三次。

 

2,併攏兩掌三指頭,指頭在額頭中央相對,相對拉至鬢角,然後沿太陽穴順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。

 

3,按摩眼部,從外眼角沿下眼臉推到內眼角,再沿眉骨推著太陽穴,再從外眼角沿下眼臉推到內眼角,之後原路返回,然後沿太陽穴順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。


4、兩掌併攏兩指,指頭相對,按照下巴中央,從下巴在嘴角外推到人中,用力按。重複三次。


5、兩掌併攏兩指,從下往上按摩鼻翼,然後同方向按摩鼻樑,然後從鼻樑拉到太陽穴,沿太陽穴順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。

 

6、兩手按在下巴中央,向上繞過嘴角推到內眼角,再向外拉到太陽穴,沿太陽穴順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。

 

7、一掌併攏三指,從下巴兩側,側推到內眼角,然後往兩邊水準拉至鬢角,沿著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。然後換另一掌做同樣的動作。重複三次。


8、兩掌併攏兩指,按在鼻翼兩側,水準往外拉開,順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。

 

9、用兩掌拇指很有肉的一側,由下巴兩側向上推到顴骨,在水準推到耳前,沿著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨

 

10、低頭,用兩掌拇指很有肉的一側從嘴角側推到太陽穴,抬頭,沿太陽穴順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。

 

11、一掌虎口托住一側下巴,順著下巴的輪廓線推,以拇指插到耳後為准,然後換手。重複三次。

 

12、兩拇指托住下巴,其他手指做做呼喊狀,食指按住鼻樑兩側,虎口緊緊貼住肌膚,往兩側掄至耳前,順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。

 

13、一手托住下巴,一手併攏三指,由一額頭一側上下按摩到額頭另一側。重複三次。


14、併攏兩掌三指頭,指頭在額頭中央相對,相對拉至鬢角,然後沿太陽穴順著耳前一條線按摩下來,拉至鎖骨。重複三次。其實就是2的重複。一個迴圈。

            

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=95602

絕美經典藝術圖片+2012元旦新年祝福美圖+童趣 - 動圖
Jan 6th 2012, 23:30

絕美經典藝術圖片

2012/01/06 11:19


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=95594

2012元旦新年祝福美圖

分類:素材圖庫
2012/01/06 11:08
分類:圖檔素材
 


 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=95585

童趣 - 動圖

2012/01/06 11:04

網路圖片整理

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wAWD3aSfGRl2jdEuOsuKozEW.w--/article?mid=64713

lovers時計

2012/01/06 10:59

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引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wAWD3aSfGRl2jdEuOsuKozEW.w--/article?mid=64777

淡雅的空間素材+閃動分隔線_5+雨落的凄凉 _圖卡
Jan 6th 2012, 23:25

淡雅的空間素材

分類:素材圖庫
2012/01/06 11:02

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wAWD3aSfGRl2jdEuOsuKozEW.w--/article?mid=64715

閃動分隔線_5

2012/01/06 11:00

 

 

 

來源: 外網素材網路收集,侵權請告知刪除~

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wAWD3aSfGRl2jdEuOsuKozEW.w--/article?mid=64719

雨落的凄凉 _圖卡

分類:素材圖庫
2012/01/06 11:02

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wAWD3aSfGRl2jdEuOsuKozEW.w--/article?mid=64716

綜合分隔線_121+Q Q 表情動畫 GIF⌒❤101/01/06+日網" Pom's Syrup " _ 小女孩插畫
Jan 6th 2012, 23:16

綜合分隔線_121

2012/01/06 10:54

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MehLp7efGkWEMYYlAKWE/article?mid=47820

日網" Pom's Syrup " _ 小女孩插畫

2012/01/06 10:54

資料來源:日網

★ 版權屬於作者 請勿用於商業用途 ★

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MehLp7efGkWEMYYlAKWE/article?mid=47821

Q Q 表情動畫 GIF⌒❤101/01/06

2012/01/06 01:02
  • 蛋 黄 表 情
                

                 

                  

                     
                                        
                      
                          
                            
  • Q Q 蟲 表 情 

                

               

              
                
            
               

               

              
              
                                         
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Picture Window Pro 6.0.8 (圖像編輯工具) 綠色版
Jan 6th 2012, 23:11

2012/01/06 13:08



【軟體名稱】:Picture Window Pro 6.0.8 (圖像編輯工具) 綠色版

【作業系統】: Windows(含Win7)

【軟體語言】: 繁體中文

【檔案格式】: 7z

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Picture Window Pro是一款功能強大的圖像編輯工具,提供專業影像設計師多種含帶設計理念的功能,並維持標準的圖片品質,可調節畫面的色階、亮度、對比、進行銳化、縮放……幾乎就是無所不能。

功能:

具有突出的恢復和減少噪音的RAW轉換器
色彩管理和16/48位顏色支持
高級銳化
鏡頭衰減,失真和畸變校正
HDR圖像的堆疊
屏蔽和合成
區轉換為獨立調整色調範圍
自動化操作的批處理工作流程
附屬文件存儲 /回放編輯操作
支持印刷打樣型材
佈局,多頁的相冊,瓷磚印



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Aviosoft.Video.Converter.Pro.4.1.0.1 (影音轉換工具) 綠色版
Jan 6th 2012, 23:10

2012/01/06 12:35



【軟體名稱】: Aviosoft.Video.Converter.Pro.4.1.0.1 (影音轉換工具) 綠色版

【作業系統】: Windows(含Win7)

【軟體語言】: 多國語言

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Aviosoft Video Converter Professional是最穩定和全面的視訊轉換軟體,快捷轉換視訊和音訊使其適應Apple iPad, iPod, iPhone, Sony PSP, BlackBerry, HTC, Nokia, Archos,只需點擊一下滑鼠即可。

Aviosoft視訊轉換器也提供易於使用的視訊編輯功能,讓您剪輯,製作,合併影片。

此外,它使您能夠從視訊檔案中提取音訊,並轉換成MP2,MP3,AAC和AC3,還可以從YouTube,谷歌和雅虎等下載視訊檔案。

輕鬆編輯視訊:

除了視訊轉換和編輯,Aviosoft視訊轉換授權您照片和圖片,照片幻燈片。
允許你剪切視訊片段,裁剪視訊區域的大小,合併成單一檔案的視訊,添加文字水印,添加SRT字幕的視訊,使您的影片更加個性化。

調整設置:

設置視頻大小,視訊比特率,幀率,音頻比特率,採樣率,輸出檔案的通道,使一個專用的視訊播放器。

特點:

*剪輯:您可以剪輯的一部分,任何你喜歡的電影轉換成MP4,3GP或AVI格式。
*裁剪:您可以裁剪視頻畫面的大小。
*合併:您可以您想要的視頻檔案合併成一個。
*同步:支持同步到蘋果的iPad /的iPod / iPhone / PSP。
* YouTube視頻下載:下載 YouTube和雅虎的視頻檔案的支持
*支持高清晰度(HD)視頻輸入和輸出檔案
*從視頻檔案中提取音頻,並轉換音頻 MP2,MP3,AAC和AC3。
*轉換,剪輯,裁剪和合併視頻檔案。
*實時顯示整個轉換過程的詳細訊息
*同時支持批量轉換
*自由指定輸出路徑



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穴位按摩有益長盯電腦疲勞眼並醒腦+ 有助減少血脂異常 天冷補蒜健身
Jan 6th 2012, 23:10

穴位按摩有益長盯電腦疲勞眼並醒腦
【記者李叔霖/台北報導】 2012/01/06
調整字級:

上班族長時間用眼睛看電腦螢幕,結果造成眼睛疲勞。彰化基督教醫院中醫部醫師洪盈蒂表示,從傳統中醫的角度來看,中醫認為,透過穴位按摩,不但可以舒緩眼睛疲勞,也可以達到提神醒腦的效果,促使考生的思緒更為清晰,可按摩穴位包括攢竹穴、百會穴、肩井穴、神門穴等穴位。

洪盈蒂醫師舉例指出,攢竹穴位於人的臉部,眉毛內側邊緣凹陷處,也就是當眉頭陷中,眼眶上切跡處。按摩方法很簡單,可利用雙手大拇指指腹,分別按揉左右眉頭內側的凹陷處,其餘四指托住兩側太陽穴,拇指以直線的方式沿者眉毛由眼頭往眼尾按揉,這樣一來,有助於消除眼睛疲勞。

洪盈蒂醫師進一步舉例指出,百會穴位在人的頭頂正中央,也就是左右兩耳至頭頂正中的線與眉間中心往上直線的交會點,有一個凹陷處。按摩時可用手指輕輕叩打,有助於促進腦部循環,增強記憶能力;肩井穴位在人的肩膀凹陷處。按摩時可利用食指或中指,透過按揉方式按壓肩井穴。

神門穴位在手腕橫紋內側,約在腕關節凹陷處。按摩時必須以指尖掐按對側的神門穴,掐到穴位會有痠痛感,按揉這個穴位,可幫助寧心安神、改善晚上睡眠的品質。
 
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
 
有助減少血脂異常 天冷補蒜健身
【記者萬博超/台北報導】 2012/01/05
調整字級:

如果沒有特別上火的問題,冬天不妨補充一些溫性食材。中醫師郭奕德在一場講座中提到,中醫認為大蒜或含蒜食品即是不錯強健食品。

中醫師郭奕德指出,魚類、深色綠葉葉菜、全麥製品、糙米、蛋、豆類、小米、花生、芝麻、榛子、松子等對維持心腦血管暢通有助益,適度補充,頭腦還會更靈活。

此外,吃對食物,可輔助減少血脂異常。中醫師呂指出,對於體質適合的民眾,每天吃3瓣大蒜,無論生吃或熟吃可以抑制肝臟中膽固醇的合成,對血脂稍高者有幫助,另外每天半碗豆類也有幫助。

除了大蒜,醫師指出,補充洋蔥、蘋果、酪梨;每周幾次清蒸鮭魚,有機橄欖油等對減少高血脂的困擾也有輔助效益。

不少單味食材與藥材,都有降血脂,抗脂肪肝的作用。飲食選擇方面,營養均衡是最重要的原則,而減少高血脂,飲食清淡也顯得重要。不妨適度增加絲瓜、山藥與菌類攝取,例如各種洋菇、香菇都是不錯的選擇。

在一般飲食外,患者若服用健康食品,醫師提醒,最好也能多與門診醫師溝通,讓醫師了解患者在服用什麼成分。

而料理補湯時,以魚代替一般肉類是不錯的選擇。中醫師郭奕德表示,魚頗適合與枸杞、酸棗仁、人參等藥材搭配煮湯。

平時食用較多一般肉類的民眾,進補時不妨以魚為主。中醫師郭奕德在一場養生講座中指出,魚類有助心、腦血管健康,適合與寧心安神的中藥搭配。

中醫師郭奕德表示,魚類可搭配枸杞、酸棗仁、人參、生薑等,中藥材可先煮汁濾掉藥渣備用,等魚煮熟後再混合稍煮後起鍋,既能補氣,又助寧心,也有助整體健康。思慮過度的民眾,也不妨來杯安神養心茶,有助安神。

老年人亦可以適量何首烏、大棗煮粥,對較單純的記憶退化亦有輔助改善的效益。

適度的飲食提高腦神經傳遞物質的作用,可以當作健腦藥膳,如遠志、天麻、粉光參等中藥,均能維持腦部正常的營養供給,蛋白質的攝取也要充足,才有助增強記憶,平衡大腦興奮抑制作用,例如豆製品,魚類等的蛋白質應適量攝取。

此外,含不飽和脂肪酸的食物也屬於養生食品。如適度補充瓜子仁、魚油等有助維持腦部血管的暢通。而富含卵磷脂食物如蛋黃、豆類也對維持頭腦清醒有幫助。蛋白質之外,新鮮蔬果當然也不能少,其中的維生素、礦物質對人體健康與腦力也有助益。
 
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
 

GiliSoft SlideShow Movie Creator Pro v4.5 (圖片製作為幻燈片) 綠色版
Jan 6th 2012, 23:10

2012/01/06 00:10




【軟體名稱】: GiliSoft SlideShow Movie Creator Pro v4.5 (圖片製作為幻燈片) 綠色版

【作業系統】: Windows(含Win7)

【軟體語言】: 繁.英

【檔案格式】: 7z

【檔案大小】:16MB

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GiliSoft SlideShow Movie Creator是容易使用但功能強大的照片幻燈片 software.With它
你可以組合成視頻與音樂和2D/3D轉換效果與您的朋友分享您的照片

並可以很容易地把你的相片收藏個性化的視頻格式AVI,MPEG,WMV,DIVX,MP4,H.26/AVC,AVCHD,MKV,RM,MOV,XVID或3GP。

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你可以用GiliSoft幻燈片電影創建者。

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支持多種圖像,包括JPG,JPEG,PNG,BMP格式。

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支持自動增加黑色區域,保持原始照片方面。

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您可以調整照片方向,並添加照片說明。

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支持匯入 MP3,WAV,WMA,OGG,FLAC,M4A,AU檔案,甚至可以匯入視頻格式支持包括AVI,MPEG,WMV,MP4,FLV,MKV,H.264/MPEG-4 AVC,AVCHD等..

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‧支持設計標題和預告的幻燈片視頻,你可以選擇為素材圖片或視頻剪輯。

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支持實時預覽照片幻燈片,您可以檢視任何設置改變。

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支持的AVI,MPEG,WMV,DivX的,MP4,H.264/AVC,AVCHD,MKV,RMVB,MOV,XviD或3GP格式匯出視頻。



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感冒茶飲+感冒痰多試試穴位按壓、推拿清、補脾經
Jan 6th 2012, 23:08

感冒茶飲

2012/01/06 13:51

幼童感冒服中藥 水煎接受度高
【記者萬博超/台北報導】 2012/01/06
調整字級:


小朋友感冒,不少家長選擇中醫治療,但小孩服藥順從性不高卻是一大困擾,北市聯醫林森中醫院區中醫師楊佳峰昨(5)日表示,曾看過開出1周21包藥,回診時只吃了5包的情況;他說,必要時,可加入甘草、麥芽,冰片等改善口感。

中醫師楊佳峰指出,比較濃縮製劑顆粒(粉藥)與水煎劑(水藥),小朋友比較不喜歡粉藥,治感冒的藥方通常頗苦,加上因為粉藥調水後還是有些濃稠,有些人覺得較不順口;若煎水藥,小朋友比較容易下嚥。有些家長會主動要求開水藥。

楊佳峰說,由於健保給付粉藥,如果小孩子服粉藥的順從性無法改善,必要時粉藥調水時可放入少量冰糖,但原則上糖能不放就不放。中醫師會儘量加入如甘草、麥芽等藥材矯味。

近日流感盛行,醫師提醒,若發現小朋友除了咳嗽、痠痛、倦怠、頭痛、喉嚨痛等症狀外,還有肌肉發炎,尤其小腿、下肢痠痛到無法走路,或發燒持續3天等症狀,應以治療流感的方式進行治療,尋求小兒科的診治。通常普通的退燒藥不容易緩解流感造成的高燒。

醫師表示,若流感高熱已緩解或是感染的是一般感冒,針對感冒伴隨的鼻塞、流鼻水、咳嗽多痰等症狀,除了請中醫師診治外,家長可以參考中醫觀點居家護理,協助小朋友緩解症狀,讓整個感冒病程縮短或減輕不適感。

【記者萬博超/台北報導】很多人覺得感冒時,會喝杯熱金桔茶,北市聯醫林森中醫院區中醫師楊佳峰提醒,如果痰色偏白,金桔茶有助改善不適,但喉嚨乾癢、痰黃稠時,並不適合。

民眾的印象中,感冒時喝熱檸檬茶、桔茶可以幫助緩解症狀,對此楊佳峰強調,感冒喝熱金桔茶,只對有寒性症狀為主的人有些許輔助作用。以痰來大致區分,熱者痰多偏黃,寒者痰偏白,燥者痰量少而黃。

若為色白的寒痰,醫師指出,可食化痰止咳的金桔、陳皮等。若為色黃的熱痰,可以食羅漢果、無花果、胖大海等清肺化痰止咳之品。若為少而黏的燥痰,可食甘蔗汁、蜂蜜、橄欖、杏仁茶等潤肺生津止咳的藥材。

醫師指出,如果咳嗽痰多,偏黃,在飲食上應忌食熱性或太甜易生痰食物,如韭菜、大蒜、花生、巧克力、蛋糕等,以及煎炸烤辣的食物。

楊佳峰指出,對於咳嗽有白痰的小朋友,家長可以用白蘿蔔5片,生薑3片,橙皮20g切絲,大棗3枚,蜂蜜適量,加開水悶10分鐘,給小朋友當飲料喝。若為黃痰可以用百合1錢,全梨帶皮2個,冰糖適量,煮成百合梨子水給小朋友當飲料喝。

服用水煎劑也需留意體質,醫師指出,藥材水煎後單位濃度高,但如果沒有了解體質便服藥,效果也不會好

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

感冒痰多試試穴位按壓、推拿清、補脾經
【記者萬博超/台北報導】 2012/01/06
調整字級:

感冒痰多的民眾可試試穴位按壓。中醫師楊佳峰表示,儘管針灸效果比較直接,但民眾也可以按壓如豐隆等穴改善痰多的情況,另按壓身柱、肺俞、風門,足三里等穴則有助加強抗病能力。

中 醫師楊佳峰提到,以身柱穴來說,該穴位於大椎下方,即上背部第三胸椎下,穴位名稱的涵義即是身體支柱的意思,多按壓該穴有幫助。家長還可以教小朋友按摩迎 香穴,先在穴道部位局部點按,而後用大拇指根部手掌區的大魚際摩擦迎香穴,或用中指指腹由迎香穴上推至鼻根,再由上往下自鼻根推回迎香,如此反覆 30~50次。

針對流鼻水與鼻塞,醫師建議家長也可以將毛巾用開水浸泡後,放在鼻子附近吸熱氣。也可以沖個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間,對兒童感冒效果好。

醫 師表示,家長還可以用小兒推拿幫小朋友化痰,感冒前期痰多清脾經,可用拇指指腹自小朋友拇指根部近大魚際邊緣推向拇指端的外側緣,操作100~200次。 感冒後期痰多則補脾經,可用拇指指腹旋揉小朋友拇指的螺紋面,或用拇指指腹自小朋友拇指端的外側緣(少商穴)推向拇指根部近大魚際邊緣,操作 100~200次。

有些小朋友感冒服退燒藥,引發腸胃不適,此時透過按摩補脾經也有助益。
 
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
 

哺乳娘多吃溫熱、補氣藥膳 嬰兒火大+水喝不夠 哪來奶水?
Jan 6th 2012, 23:07

哺乳娘多吃溫熱、補氣藥膳 嬰兒火大

2012/01/06 13:48

哺乳娘多吃溫熱、補氣藥膳 嬰兒火大
【記者萬博超、鄭綿綿/台北報導】 2012/01/06
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哺乳的媽媽吃太補,可能影響嬰兒健康。中醫師陳贊文在一場講座中指出,有些媽媽並不虛弱,卻吃補過頭,嬰兒跟著火氣大。

中 醫師陳贊文指出,有時長輩給媳婦補太多,但基本上藥不能隨便吃,中藥也不能隨意服用,很多情況是藥物成分透過母乳被嬰兒吸收才發生問題。有些家庭一直燉偏 溫熱、補氣的補湯給媳婦補身體,但媳婦體質不虛寒,服十全大補湯上火,而喝母乳的小朋友跟著火氣大,讓原本應該偏軟的嬰兒排便狀態結塊變硬,媽媽焦急著帶 孩子尋求中醫門診治療;中醫認為這大都是體內有熱的表現。醫師囑咐媽媽停止服用補品,嬰兒的上火問題也不藥而癒。

中醫師提醒,是否需要溫 補,主要還是需要中醫診斷。當患者出現體力差、指甲、臉色、舌色偏淡白,脈細弱,中醫常用溫補中藥等以補氣補血。但十全大補湯、四物湯等只是傳統溫補法的 一部份。進補只是藉由補充食物或溫和的藥材,來維持生理機能平衡的方法之一,建議民眾進補前尋求中醫師的意見。

中醫認為,再溫和的藥材也要視體質狀況給予。對於傳統的溫熱補湯若體質非虛寒者,喝多了,容易出現不舒服症狀。醫師提醒,不需要補氣補血的民眾對於人參、黃耆、當歸、熟地、肉桂、菟絲子等溫熱藥與辛辣類食物,少碰為妙。

中醫師陳玫妃表示,產後哺乳應多補充鐵質、鈣質、優質蛋白質、葉酸類跟B群的食物。還有,像是膠質、造血食物,對於產後恢復也有幫助。中醫認為,乳汁來源不足通常與身體氣血虛、肝氣鬱滯有關。

中 醫師陳玫妃表示,哺乳的媽媽飲食可多攝取一些含有膠質的食材,如黑木耳、白木耳、豬腳、鮮魚、鰻魚、黃豆、黑豆、山藥等。尤其是有貧血或低血壓體質者,應 多攝取一些幫助體內造血的物質。在中醫認為,乳汁不足是由於氣血不足、津液的缺乏,而導致無乳的機理。因為身體氣血的虛弱、肝氣的鬱滯,會導致生化乳汁來 源不足。

陳醫師表示,中醫辨證調理上,產後若氣血的虧損,無法產生足夠的乳汁,易有容易疲倦、氣色不佳、食慾差,可用補益氣血,加上通乳 的藥方,如八珍湯,加上通草、王不留行等,幫助補養氣血、通乳。而若為情志抑鬱、肝失調達,使得氣機不暢,阻塞了經絡,導致乳汁的運行受到阻礙。此時,乳 房容易漲痛,煩燥、食慾減退。此時可用疏肝、解鬱、通乳類的藥方,如下乳天漿飲,幫助疏肝、養血、疏通胸部經絡。

醫師指出,產後注意正確哺乳方法,飲食不宜太油膩刺激,建議穴位的按摩,可按摩少澤、膻中穴,以及疏通兩側的淋巴結,都有助於促進乳汁的分泌。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

水喝不夠 哪來奶水?

【記者蘇湘雲/台北報導】 2012/01/06
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哺乳媽媽水分補充不夠,乳汁容易分泌不足。馬偕紀念醫院營養課營養師林佩蓁表示有些媽媽認為產後不宜喝水,這樣才能幫助身體排水,但媽媽身體製造乳汁,需要足夠水分,一旦水分攝取不夠,乳汁分泌就會減少。

林佩蓁指出,衛生署國民健康局建議產婦生產後,最好能哺餵母乳6個月以上,一天需要額外攝取500大卡熱量,大約兩份主食,吃飯時可多吃半碗到一碗份量。

哺乳媽媽一天蛋白質攝取量也要增加約15公克。15公克蛋白質攝取量相當於兩杯牛奶,一杯約240西西份量,建議可以選擇低脂牛奶。蛋白質來源除了牛奶,也包括肉類、豆類、魚類、蛋類等食物,可擇一食用,不同食材可互相替換、搭配。

哺乳媽媽營養一定要均衡,舉例來說,若吃鱸魚湯麵線,需要再加燙青菜、水果等,營養才會足夠。林佩蓁建議,製造乳汁時,鈣質很重要,建議哺乳媽媽可喝牛奶,或吃些豆腐、小魚乾等,以補充鈣質。

哺乳媽媽要盡量避免飲用、食用含咖啡因食品,否則咖啡因會透過母乳進到寶寶體內,影響寶寶睡眠。哺乳媽媽更要禁菸、禁酒,服用藥物前,一定要諮詢專業醫師意見,以免藥物進入乳汁,可能損害寶寶健康。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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