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Joboshare DVD Creator v3.2.4 Build 0127 (DVD光碟製作/燒錄) 綠色版
Jan 31st 2012, 00:00

2012/01/30 05:13


【軟體名稱】: Joboshare DVD Creator v3.2.4 Build 0127 (DVD光碟製作/燒錄) 綠色版

【作業系統】: Windows(含Win7)

【軟體語言】: 多國語言

【檔案格式】: 7z

【檔案大小】: 17.7MB

【放置空間】: MediaFire  SendSpace  RapidShare

【檔案期限】: 空間自砍檔~不補檔

【解壓密碼】: ~ 海闊天空部落格 ~

【軟體介紹】:



Joboshare DVD Creator是一家專業的DVD編輯和DVD燒錄軟體。

在短短的幾個步驟,你可以輕鬆地轉換所有流行的視頻檔案,DVD燒錄備份和強化。

包括:(AVI,MPEG,DAT,MPG,WMV,ASF,MP4,3GP,VOB)

用這個方便的DVD製作並燒錄工具,可以組合成幻燈片的視訊檔案,並編輯視頻片段,
修剪視訊和視訊大小調整。

DVD Creator提供了許多輝煌的DVD選單和選單編輯方法來幫助您專業的DVD燒錄。

Joboshare DVD Creator允許您指定NTSC或PAL,調整4:3或16:9視訊方面,
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包括:DVD - R,DVD+ R,DVD - RW,DVD + RW,DVD- 5,DVD- 9,DVD格式。

主要特點:

各種視頻格式燒錄到DVD光碟
支持所有包括AVI,MPEG,DAT,MPGWMV,ASF,MP4,3GP和VOB流行的視頻格式

可定制的選單範本
專業的DVD創作工具提供了許多可供選擇視訊檔案燒錄到DVD輝煌DVD選單

•支持燒錄光碟並儲存到硬碟
建立 DVD,然後燒錄到DVD光碟,保存供日後使用到DVD資料夾或ISO檔案。

DVD的格式•支持大量
支持大量DVD格式,如DVD- R,DVD+ R,DVD - RW,DVD+ RW,DVD+ R DL,DVD- R DL,DVD- RAM,DVD- 5和DVD- 9

對於DVD選單背景音樂
您可以通過設置背景音樂,圖像和添加選單主題的DVD選單
讓你添加,就像一個真正的DVD影片的背景音樂到你的DVD選單

修剪視頻
修剪視訊檔案獲取喜愛的視頻片段。

建立和燒錄前預覽

•高品質,最快的DVD創建 /轉換引擎燒錄從視頻 DVD

直觀的界面
Joboshare DVD Creator提供了非常直觀的界面,引導完成沒有任何麻煩一切必要步驟








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年後開工 易有收假症候群
Jan 30th 2012, 23:59

2012/01/30 19:52

喝茶按穴 做操收心

2012年 01月30日

9天年假咻一下就結束,許多上班族雖 回到工作崗位,但頭腦和身體還在停機狀態,中醫師陳玫妃針對「收假症候群」3大症狀,包括焦躁鬱悶、注意力差及無精打采,建議喝添有百合、天麻、紅景天等 中藥材的茶飲,或按壓百會、足三里等穴位改善,物理治療師蔡佩玲表示,針對不同工作性質,可做一些體操,讓自己更快進入工作狀況。
報導╱林明佳、張雅淳 攝影╱吳朝奎 圖片╱資料照片

喝茶按穴

以下茶飲做法皆將材料加800c.c.水,大火煮滾後轉小火煮5分鐘放溫飲用,一天1杯,如以下症狀皆有,可輪流喝。穴位早晚各按1次、每次5分鐘,按到有痠麻感。

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百合玫瑰 解鬱

適用對象:焦躁、鬱悶者。
材料:百合和玫瑰花各2錢、薄荷1.5錢。
功效:百合安神;玫瑰花解鬱;鬱薄荷舒肝、解煩憂。
提醒:玫瑰花活血散氣,孕婦不宜。

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郗門穴 安神經

穴位:手臂內側、手腕橫紋往上7指橫幅寬處。
功效:安撫神經並提振精神。

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天麻遠志 提神

適用對象:注意力不集中、容易健忘者。
材料:天麻2錢、遠志1.5錢、蓮子3錢。
功效:天麻益腦;遠志治健忘;蓮子提神、健胃。
提醒:天麻可促進頭部循環,血壓低的人不宜喝。

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百會穴 增記憶

穴位:頭頂正中央的凹陷處。
功效:補氣醒腦、增進記憶力。

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紅景天 趕疲勞

適用對象:做事易疲累、常感無精打采者。
材料:紅景天和黃耆各3錢、粉光參2錢。
功效:紅景天恢復疲勞;黃耆補氣;粉光參益臟腑。
提醒:體內有發炎症狀者,如發燒則不宜。

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足三里 增體力

穴位:兩膝外側凹陷處往下約4指寬處。
功效:增強體力及抵抗力、健胃、助消化。

收心體操

蔡佩玲物理治療師指出,放假太久回到工作崗位,肌肉彈性和耐力一時無法負荷工作需求,工作久坐者易肩頸痠痛,需久站者如專櫃小姐則易腰痠、雙腳腫脹,建議就做簡單體操,幫助柔軟肌肉、增耐力。

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往前往後繞肩

做法:久坐的上班族可將肩頭往前、後各繞10圈,專心或感壓力時易皺眉、咬緊牙根者,可讓眼球上下左右轉動,嘴巴微張,左右移動下顎,助放鬆臉部肌肉。
日常提醒:坐姿抬頭挺胸、避免往前傾,另每40分鐘至1小時,最好就起身活動一下。

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輪流彎曲雙腳

做法:久站者可一腳踩地,一腳踏椅面,兩腳輪流各做3下,助放鬆腰椎。平躺雙腿垂直貼牆2~3分鐘,緩腿部腫脹。
日常提醒:選鞋底軟的鞋,穿丹尼數70~140彈性襪,用40~45℃熱水泡小腿肚15分鐘。

專家

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同姿勢別太久

物理治療師 蔡佩玲
站或坐都避免維持同姿勢不動,以免肌肉持續用力、緊繃而痠痛,每1小時活動一下,可去倒水或做簡單體操。

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喝茶飲可提神

中醫師 陳玫妃
習慣喝咖啡者可改喝以上3道茶飲提神,因很溫和,除提到的禁忌對象外,一般人皆可天天喝,但最好在早上、下午喝,以免晚上失眠。

模特兒╱黃丞妮(小羅家族)

常見疾病五分鐘穴位按摩:更年期症候群
Jan 30th 2012, 23:58

2012/01/30 19:50
注意合理的飲食和營養,更年期由於臟腑功能漸衰,脾胃運化無力,因此,飲食要「三低兩高一適」(圖 :photos.com)

常見疾病五分鐘穴位按摩:更年期症候群

作者﹕紫圖養生堂編輯企畫中心/編著、黃中全/主筆
 
更年期症候群

特效穴(強間穴、神庭穴、中渚穴、三陰交穴)

腎氣不足、陰陽失調所致

更年期症候群是女性卵巢功能退化,體內荷爾蒙減少,直到停止生育能力的過渡期所引發的症狀。

中醫認為更年期症候群是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調造成。中醫學稱「經斷前後諸證」,認為婦女將在經斷之年,先天腎氣漸衰,任脈虛,太衝脈衰,天癸將竭,導致身體陰陽失和,經脈失於溫養而出現一系列紊亂的症候。

診斷要點

●生理特點:月經不調、臉色潮紅、煩躁易怒或憂鬱、頭暈耳鳴、口乾便燥、面白神疲、畏寒肢冷、腰脊痠痛、陰部重墜、納呆便溏、虛煩少寐、潮熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈心悸、血壓升高等。

●心理特點:情緒不穩、激動易怒、緊張焦慮、記憶減弱等。

取穴按摩

強間穴:位於頭部的後髮際正中向上4寸,即腦戶穴上1.5寸處。

首先正坐或平躺,舉起雙臂,雙手放在後腦勺處,掌心朝向自己,四指指尖併攏伸直,兩手中指相抵的位置就是此穴。

將中指和食指伸直併攏,其他手指呈握拳狀,用指腹按壓此穴位,感覺痠痛、脹麻。堅持每天按摩1次,每次2分鐘。

神庭穴:位於頭部當前髮際正中直上 0.5 寸。按摩時,用兩手的食指或者中指指腹交替從印堂穴向上推至神庭穴,並在印堂和神庭上加重力道點按。每天早晚各1次,每次2分鐘。

中渚穴:位於手背的小指與無名指指根間下2公分的凹陷處。首先正坐,彎曲手臂,將單手的手心向下,再用另隻手的四指放在手背上,大拇指放在手心,而用食指旁側邊緣垂直按揉此穴,感覺痠脹痛。每天早晚各按1次,先左後右,每次2分鐘。

三陰交穴:位於小腿內側,骨頭突出處上方約4指橫寬的骨骼後側邊緣。取穴時,首先正坐平放足底或仰臥,在內踝尖上四橫指處,脛骨內側面後緣處,用手按壓時會感覺脹疼感。

護理治療

● 更年期症候群多因腎氣虛弱或受產育、精神情志等因素的影響,陰陽失去平衡,引起心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂所致。而肝腎陰虛,陽失潛藏,亢逆於上是主要病機。

準備生地、山藥各15克,枸杞、女貞子、山萸肉、白芍、首烏各12克,丹皮、茯苓、澤瀉各10克,生龍牡各30克(先煎)。

若是血壓高加珍珠母;腰痛可加些川斷、桑寄生;失眠可加上夜交藤、合歡皮。每日1劑,水煎,分2次服用。可滋補肝腎,育陰潛陽。

準備菟絲子30克,白芍30克,當歸30克,熟地15克,山藥15克,茯苓10克,荊芥穗6克,柴胡10克。

頭暈腰瘥、經量多加女貞子、旱蓮草;失眠多夢加酸棗仁、柏子仁;心煩易怒、舌紅加梔子、珍珠母;臉部潮紅加生地、知母、黃柏。每日1劑,水煎,分2次服用。可定經安神。

預防改善

● 應特別注意月經變化,如果經期延長太久,經量太多,或停經後又出現陰道流血或白帶增多時,應請醫生檢查,以便及早發現更年期子宮頸息肉、子宮頸癌等病變。

● 保持心理健康。年紀增長後,大腦皮層長期處於緊張狀態,就會造成精神、內分泌以及內臟功能紊亂,因此,應保持情緒穩定,遇事不煩、不急、不怒,切不可焦慮不安。

● 注意合理的飲食和營養,更年期由於臟腑功能漸衰,脾胃運化無力,因此,飲食要「三低兩高一適」,即低熱量、低脂肪、低糖類,高蛋白,高維生素,適當的礦物質。

根據自己的身體條件,選擇合適的運動項目,並做到循序漸進、量力而行和持之以恆。

強間穴

穴名來歷

「強」是強大、強盛;「間」是中間,在兩者之間的意思。「強間」則是指在此穴中的氣血是旺盛強大的陽氣。

這個穴位所接納的氣血是腦戶穴傳來的水溼風氣,行至此處後,因為吸收了腦部的外散之熱,所以升騰為天部氣勢盛大的陽氣,並在督脈中繼續上行,所以此穴被稱做「強間」,又叫「大羽穴」。


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

神庭穴

穴名來歷

「神」是天部之氣;「庭」是庭院,這裡指聚氣之所。「神庭」是指此穴為天部之氣彙聚的地方。

這個穴位吸收到胃經的熱散之氣,和膀胱經的外散水溼的混合之氣,再次彙聚後,就形成了一個天部之氣的天然聚氣場所,所以稱此穴為「神庭」,有些醫學古籍中也稱做「天庭穴」。


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

中渚穴

穴名來歷

「中」是指穴位的內部;「渚」是指水中間的小島或是水邊的陸地。「中渚」是指混雜在三焦經氣血中的脾土塵埃在此穴堆積。

此穴接納液門穴流經而來的水溼之氣,到此穴後,隨著水溼風氣飄散的脾土塵埃在此冷降歸地,在經脈旁形成了像小河邊一樣的陸地,所以此穴被稱為中渚。


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

三陰交穴

穴名來歷

「三陰」的含義是足三陰經;「交」的含義是交會。「三陰交」的含義是指腳步三條陰經在此交會。@


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

摘編自 《圖解速查 按出自癒力:五分鐘穴位按摩,肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效!》 野人文化股份有限公司 提供

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1c2Mm8ybExK_VTIr2MoVQadDQw--/article?mid=82600

常見疾病五分鐘穴位按摩:肥胖
Jan 30th 2012, 23:58

2012/01/30 19:48
肥胖是體內脂肪堆積過多,導致體重超過標準、體態臃腫。肥胖會嚴重威脅我們的健康。(圖 :photos.com)

常見疾病五分鐘穴位按摩:肥胖

作者﹕紫圖養生堂編輯企畫中心/編著、黃中全/主筆
 
肥胖

特效穴(滑肉門、商曲穴、消濼穴、大陵穴)

控制熱量與按摩穴位改善

肥胖是體內脂肪堆積過多,導致體重超過標準、體態臃腫。肥胖會嚴重威脅我們的健康。病因有以下幾種:

● 遺傳性肥胖:由於遺傳和身體脂肪細胞數目增多而造成的,與25 歲以前的營養過剩有關。這種體質的人,其物質代謝過程較慢、較低,合成代謝的速度超過分解代謝。

● 過食性肥胖:由於人成年後有意識或無意識地過度飲食,造成攝取的熱量大大超過身體成長和活動所需,脂肪大量堆積而導致肥胖。

● 繼發性肥胖:繼發性肥胖是繼發於其他內分泌疾病或遺傳疾病所引起的肥胖,其所占肥胖症的比例約在5 %以下。

● 藥物性肥胖:約占肥胖患者約2%,有些藥物在有效治療某些疾病的同時,還有導致身體肥胖的副作用。

診斷要點

● 成年人標準體重為:(身高〔公分〕—100公分)×90%=標準體重(公斤)。當體重超過標準體重的10%時,稱為超重;超出標準體重的20%,稱為輕度肥胖;超出標準體重的30%時,稱為中度肥胖;超過50%時,稱為重度肥胖。

● 兒童標準體重為:(年齡×2)+8=標準體重(公斤)。當體重超過標準體重的10%時,稱為超重;超出標準體重的20%,稱為輕度肥胖;超出標準體重的30%時,稱為中度肥胖;當超過50%時,稱為重度肥胖。

取穴按摩

滑肉門:穴位於上腹部的肚臍上方1寸處,距前正中線2寸。首先正坐或平躺,掌心向下,放置在肚臍上1寸、旁開2寸的部位。

將食指、中指、無名指伸直併攏,垂直下按,再向外拉,重複此動作,可以感覺到痠、脹、痛。持續按摩,每日2次,每次2分鐘。

商曲穴:位於上腹部的臍中上2寸,前正中線旁開0.5寸。首先正坐或平躺,舉起雙手將掌心朝地面放置,利用中指指尖垂直按壓肚臍旁邊的商曲穴。

深呼吸,腹部下陷,用中指指尖垂直按壓此穴,可感覺些微疼痛。每天同時按壓左右兩個穴位,每天2次,每次2分鐘。

消濼穴:位於手臂外側,在清冷淵穴與臑會穴連線的中點處。首先平穩站著,雙手自然下垂,把雙手交叉抱胸、手掌放在對側手臂的中間位置,每隻手的中指所在部位就是這個穴位。四指併攏,向穴位施加壓力,一壓一放。每天早晚按壓兩臂穴位,每次4分鐘。

大陵穴:位於腕掌橫紋的中點處,位於掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。將拇指指腹放在患腕的大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當力道按壓約1分鐘;再將拇指指腹放在患肢曲池穴,其餘四指放在肘後側,拇指用適度力道按揉 1 分鐘,有痠脹感為佳。每日做1∼2次。

護理治療

中醫

● 準備綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各10 克,上藥加水煎服,每日1 劑。清熱排毒。

● 準備烏龍茶3克、槐角18 克、首烏30 克、冬瓜皮18 克、山楂肉15 克。先將後四味一同煎煮後,去渣取汁,再沖泡烏龍茶飲用,改善肥胖。

預防

● 每天攝取總熱量不宜少於1200大卡。應根據個人的具體情況,按照營養分配,計算每日總熱量和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。

● 應廣泛攝取各種食物,變化愈多愈好,養成不偏食習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法,例如不吃蔬菜、水果、澱粉,只吃肉類的辦法。

● 絕對不要因貪嘴而破壞飲食減肥計畫。忌喝果汁,盡量食用新鮮水果、蔬菜,因其富含纖維素,既可增加飽腹感,又可防止便祕。

● 口味不可太鹹,以免體內水分滯留過多。烹調方法,以蒸、煮、烤、燉等少油法為宜,不宜吃油炸食物及喝肉湯。

● 增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮麵包及纖維素多的蔬菜、水果。

● 嚴格限制糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭製品、蜜餞等零食。

● 多做運動。

滑肉門

穴名來歷

「滑」是一種流動的狀態;「肉」是「土」,脾之屬;「門」是經穴進出的門戶。「滑肉門」則是指胃經中的脾土微粒在風氣的運化下,以滑行的方式,輸布人體各部位。

此穴接納從太乙穴傳來的強功風氣,而此穴又出於脾所主的腹部,主性燥熱,在風氣的吹動下,脾土微粒密度大,滿布在穴位,並呈滑行的狀態,所以被稱做「滑肉門」。「滑肉門」又被稱為「滑肉穴」、「滑幽門穴」。


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

商曲穴

穴名來歷

「商曲穴」又被稱為「高曲穴」、「商谷穴」。「商」是漏刻;「曲」是彎曲、隱祕、不易被察覺。

這個穴位所接納的是肓俞以下各個穴位上行的水溼之氣,一路升騰至這個穴位後,大部分氣血散熱冷縮,但少部分水氣吸熱後持續上行,就像從漏刻中傳出而不易被人察覺一樣,所以被稱做「商曲穴」。


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

消濼穴

穴名來歷

▼ 「消」是消融、溶解、消耗;「濼」是指湖泊。「消濼」則是指三焦經經氣在此處穴位冷降至地部,且形成小的蓄經水池。

這個穴位所接納的是清冷淵穴傳來的滯重水溼雲氣,到達這裡後,水溼雲氣降溫化為經水落至地部,降落下來的氣血在地之表部匯成湖泊,所以被稱為「消濼」。

其別名有「臑窌穴」、「臑交穴」、「臑俞穴」。


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

大陵穴

穴名來歷

「大」是和小相對的一個量詞;「陵」的含義是丘陵、土堆。「大陵」最淺顯的理解,當然是一個非常大的土堆。

這個穴位所接納的物質是內關穴下傳的經水與脾土的混合物,到達這裡後,脾土物質沉澱堆積,好像小山一樣,所以叫做「大陵」。這個穴位也被稱做「心主穴」、「鬼心穴」。@


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)


(圖 :野人文化 提供)

摘編自 《圖解速查 按出自癒力:五分鐘穴位按摩,肥胖、糖尿病、痛經、肩頸痛等常見疾病一按見效!》 野人文化股份有限公司 提供

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1c2Mm8ybExK_VTIr2MoVQadDQw--/article?mid=82601

減脂甩肉配合運動+中藥降脂有4法+肥甘厚味高血脂症易上身+多用魚肉、雞肉代替豬肉
Jan 30th 2012, 23:57

減脂甩肉配合運動
【記者鄭綿綿專題報導】 2012/01/30
調整字級:

改善高血脂問題,減少體內脂肪、減輕體重,應配合運動。中醫師表示,可多做一些有氧運動,選擇像是騎腳踏車、跑步、游泳、爬樓梯等都是不錯選擇。此外,可配合適當穴道按摩,幫助體內血脂的代謝、消腫調節。還有,促進油脂及濕氣的代謝類茶飲方可作為保健。

中 醫師羅明宇表示,在散步之前或之後,可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果,多喝水,以補充因出汗減少的體內水分。一週至少三次的運動,每次至少二十至三十分 鐘,心跳數維持在運動後心跳每分鐘一百三十次以上較佳。若以跑步而言,若每週五次,每次四十五分鐘,每分鐘一百七十米的速度,可在三個月內減少十磅。而跳 舞每周六次,每次一小時,可在四個月內減少十磅;還有,游泳每周四小時,可在四月內減少十;騎自行車,每周四次,每次一小時,每小時十五公里的速度,可在 五個月內減少十磅。

中醫師陳玫妃表示,建議穴位的按摩,可按摩太衝、合谷、足三里、三陰交穴。促進肝、脾、腎三經的氣血循環,幫助體內血脂的代謝,以及消腫的作用。建議藥膳茶飲方部分,可準備陳皮兩錢、山楂兩錢、車前子三錢。用八百西西的水煮沸後,放溫,即可飲用。此道藥膳茶飲可促進油脂及濕氣的代謝,有助於尿酸的排出,及消水腫的作用。

多用魚肉、雞肉代替豬肉
【記者鄭綿綿專題報導】 2012/01/30
調整字級:

改善脂肪過量、血脂肪問題,可配合從食療做起。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示,食材選擇上,像是如大豆製品、鱸魚、魚腥草入飯都是不錯的選擇,可幫助清理腸道作用,可做為主食替代選擇。

中 醫師羅明宇表示,大豆汁有助燃脂功能。大豆汁的主要成分是大豆,其中所含的營養非常全面,除了優質蛋白外,還均衡地含有亞油酸、卵磷脂等類脂質,維生素 B1以及鐵、鎂、鉀、鈣等礦物質。另外,當中富含一種特有的成分,具有和雌激素相同的作用。近年來的研究發現,大豆汁中的大豆蛋白中富含能預防脂肪肝的膽 鹼,這種膽鹼還能有效預防肥胖和減肥。研究也發現,大豆蛋白能有效地燃燒脂肪。做法上,可將煮熱的豆漿中添加一茶匙味噌或黃醬,最後依個人口味撒入蔥末即 可。豆汁是大豆中營養成分攝取最全面的飲品。每天一次,還可以按照個人喜好加入蔬菜和調料,進一步提升了營養價值。

還有,鱸魚對於消除乏 力很有幫助。很多處在減肥階段的人都有同一個體會,每天睡眠也很充足,卻總感覺渾身乏力,面無血色,不要擔心,這時可以選擇吃點鱸魚。鱸魚能補肝腎,是健 身補血、健脾益氣的最佳食品,減肥很容易導致體弱、體虛,由於長期處於營養不良的狀態,讓氣血供應不足。此時選擇鱸魚,不僅可以給身體增加養分,補充體 力,改善乏力,同時還不容易導致體重反彈,因為鱸魚脂肪的含量很低。此外,鱸魚還含有蛋白質、脂肪、糖類、煙酸以及多種礦物質。

羅醫師表 示,還有,魚腥草飯,對於清理腸道有幫助。如果覺得天天吃米飯、麵條有點膩了,則可以選擇魚腥草飯。魚腥草葉中含有豐富的不溶性食物纖維,可促進新陳代 謝。而且魚腥草葉煮好後可以用來調味。和米飯攪拌在一起,能消除魚腥草特有的味道,還能攝入魚腥草全部的有效成分。做法為將乾的魚腥草葉用熱水煮三分鐘左 右,將葉子撈出待用,並用其湯汁煮米飯。將煮好的葉子切絲與豆腐絲在鍋中加醬油、白糖炒熟。最後將煮熟的米飯加少許鹽與其充分攪拌,香噴噴又具減肥功效的 魚腥草飯就做好了。一周可吃一次魚腥草米飯,還另可以加入碎芝麻、紫蘇等調味。

羅明宇醫師表示,食物的選擇部分,可以多吃豆製品,以減少動物性食品的攝入量。做飯時,多用魚肉和雞肉代替豬肉。因為魚肉、雞肉的脂肪含量相對較低、蛋白質含量高。以及,如果經常吃土豆和番薯等食物,就應當適當減少主食的攝入量,因為它們也含有大量的澱粉。
 
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

肥甘厚味高血脂症易上身
【記者鄭綿綿專題報導】 2012/01/30
調整字級:

高血脂症患者常見飲食失調,造成痰濁、瘀血的現象。台灣中醫臨床醫學會理事張雲鵬表 示,中醫界認為,臟腑功能不足,使脈道瘀血痹阻是高脂血症的病因病機。並認為痰濁、瘀血的形成是一個全身、漸進性的病理過程。常見飲食過於肥甘厚味,造成 脾失健運,凝聚為水濕痰飲而讓血管變生脂濁。

中醫師張雲鵬表示,傳統中醫對於高脂血症的病名以及病因病機沒有明確系統的論述,但對該病出 現的眩暈、頭脹痛、耳鳴、肢體麻痹、腰膝痠軟、胸悶、心悸、氣短等一系症狀,古代早就認識到此乃氣血、津液的病理產物,痰濁、瘀血滯留血脈所致。中醫認 為,胃主受納,脾主運化,納以肥甘厚味,而脾失健運,飲食不歸正化,精微濁化凝聚為水濕痰飲而變生脂濁,阻滯壅塞脈道,氣血失其暢流敷布則百病叢生,各種 症狀就會顯露。近年來中醫界的專家們認為,臟腑功能不足,使脈道瘀血痹阻是高脂血症的病因病機。並認為痰濁、瘀血的形成是一個全身、漸進性的病理過程。

張 醫師表示,無論是飲食上的肥甘厚味,或者是肝、脾、腎功能的失調,都可能導致代謝障礙,津液失化,停聚為水濕痰飲。水濕痰飲浸漬日久,累及血分則脈道失 暢,瘀血形成。中醫認為,高脂血症的產生以肝、脾、腎有密切關聯,屬痰濁、瘀血之例,是以肝、脾、腎三臟之虛為本,以痰濁、瘀血為標的病症。

中 醫師陳玫妃表示,高血脂症是由於飲食的控制不好,導致三酸甘油脂及膽固醇過高,進一步會引起心血管方面的硬化。在中醫認為,體內氣血的運行不暢,導致體內 的臟腑功能失調,氣血壅滯,阻塞了經絡,使的體內氣血運化失常。在中醫認為屬於「瘀血」、「血濁」之病,為「痰濁」、「血瘀」之症。此症也是「本虛標 實」,虛的是肝、脾、腎三臟的功能失調。

此外,在可能伴隨的高血壓部分,在傳統中醫認為高血壓患者,因攝取鈉的含量過高,所導致的水腫、水分滯留。是由於「肝腎陰虛」,夾有氣滯血瘀的現象,而導致水分的代謝不好,為「本虛標實」之症。

中藥降脂有4法
【記者鄭綿綿專題報導】 2012/01/30
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中藥有可幫助輔助調理降血脂的調養方式。台灣中醫臨床醫學會理事張雲鵬表示,中藥降脂作用的機理主要有四條途徑。包括抑制膽固醇的吸收;抑制膽固醇及甘油三酯的合成;影響血脂的分布、轉運與清除;以及促進膽固醇的排泄。

中 醫師張雲鵬表示,抑制膽固醇的吸收起到降脂作用,如有大黃。還有,抑制膽固醇及甘油三酯的合成起到降脂作用,如澤瀉。影響血脂的分布、轉運與清除起到降脂 作用,如靈芝。以及促進膽固醇的排泄起到降脂作用,如有薑黃。其中,大黃為蓼科植物,以掌葉大黃最為常用。主含生物可使腸蠕動增加,進而促膽固醇的排泄, 減少膽固醇的吸收而具降血脂作用。還有,澤瀉為澤瀉科植物的塊莖。澤瀉降脂應用兩週即可見效,且能使升高的總膽固醇、三酸甘油酯、β脂蛋白明顯下降主含三 帖類化合物,具有利水、滲濕、泄熱的作用。

而靈芝,為多孔菌科植物紫芝或赤芝的全株,主含麥角淄醇、多糖類等成分。具有治虛勞、咳嗽氣 喘、失眠以及消化不良等作用。本品具有較好的降脂作用,其作用是在脂質中間轉化方面,能影響血脂的分布、轉運與清除。薑黃薑科植物薑黃的根。主要含揮發油 等成分,有破血、行氣、通經、止痛的功效。本品能增加膽汁分泌,對膽囊有弱而持久的收縮,從而能夠促進膽固醇的排泄。主動脈中膽固醇、三酸甘油酯含量降 低。

另外,張醫師表示,還有像是何首烏,屬於蓼科植物何首烏的塊根。作用可能是首烏中含的成分,能促進腸管的運動而抑制膽固醇吸收及促進 排泄有關。以及山楂,薔薇科山楂的果實,主含黃酮類及貳類成分,有消食積、散瘀血作用,本品所含黃酮類成分能增加膽固醇的排泄,提高血清HDL及其亞組分 的濃度,從而起到降脂作用。

臨床應用山楂多種製劑均有降血脂作用,尤其對降三酸甘油酯作用更明顯。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

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