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食補養脾胃 助肝氣調理
Mar 27th 2012, 13:07
2012年 03月26日 春天人體肝氣旺盛,若脾胃機能不佳易讓肝氣不穩,導致上火、口苦、眼痠、疲累或睡眠品質差等,中醫師張家蓓表示,中醫認為脾胃屬後天之本,能將消化、吸收後的營養分配至身體各器官及肌肉,脾也負責調節身體水份運化、避免濕氣聚積。提前在濕氣重的夏天前調理,較不易中暑,也較不會肌肉痠痛,對於12、13歲將邁入青春期的青少年,養好脾胃還有助生長發育。
少吃寒涼食物 張家蓓中醫師指出,蓮子、山藥、南瓜、紫米、紅棗、陳皮及深綠蔬菜如韭菜等甘味食材,能健脾胃、理肝氣,平時可多吃,寒涼食物如冷飲、冰品及白蘿蔔、西瓜等盡量少吃,以免寒氣入侵損傷脾胃氣,影響脾胃機能運作,另養成運動習慣,每天至少15分鐘,做快走、太極拳等和緩運動,使身體微微出汗,促進代謝外也能排除體內濕熱氣。
湯品益脾養陰 另可喝中藥湯品調補脾胃,如薏仁配芡實能健脾清熱、利水除濕, 山藥加紫米可益氣養陰、補脾疏肝,做法皆為取藥材各5克,加800c.c.水以小火煮30~40分鐘至軟爛後食用,因薏仁、山藥、紫米含澱粉,若要天天吃 應取代3餐中的1餐飯,以免變胖。許多人會服用人參或雞精來提神、緩疲勞,但脾胃差者吃除了無法吸收營養,還會導致虛火上升,出現口乾舌躁、便祕、失眠等 情形,應先養好脾胃再服用。
少吃冰品冷飲等寒涼食物,以免脾胃氣受損。 資料照片
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春天喝茶飲 皮膚水噹噹
Mar 27th 2012, 13:06
春天喝茶飲 皮膚水噹噹 按壓穴位清熱止癢 2012年 03月26日 春天處冬、夏之間,兼具這兩季節特色,天氣冷時皮膚易乾燥發癢,回暖時又熱到微出汗,皮膚出油量變多易長痘痘,莊雅惠中醫師表示可喝茶飲讓皮膚更加水噹噹,如喝添加浮萍、絞股藍等中藥材茶飲;另可按壓風市、曲池等穴位,幫助清熱止癢。 報導╱張雅淳、張佩玉 攝影╱施偉平、高凱新
喝茶飲 以下茶飲容易胃痛者,以紅糖調味,容易腹瀉者再加茯苓3錢,便祕嚴重可再加決明子3錢。
點下放大 浮萍止癢茶 適用對象:皮膚易過敏發癢者。 材料:浮萍2錢,絞股藍3錢,蒲公英3錢,荊芥2錢及桂花1錢。 做法:將全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約5~10分鐘後,待香味一出,即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。 功效:浮萍抗過敏、止癢;絞股藍清熱;蒲公英涼血、解濕熱;荊芥緩解癢感;桂花可排毒。
點下放大 銀花解毒茶 適用對象:臉易出油、冒痘、皮膚泛紅者。 材料:仙草5錢,甘草3錢,金銀花3錢,葛根3錢,赤芍2錢。 做法:將全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約5~10分鐘後,待香味一出,即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。 功效:仙草清熱解毒、涼血退火;甘草消炎抗菌;金銀花可清熱解毒;葛根解熱;赤芍涼血。
點下放大 連翹薏仁茶 適用對象:易長粉刺、成人痘、痘疤者。 材料:七葉膽3錢,薏仁1兩,連翹3錢,去籽紅棗3錢。 做法:七葉膽除外,其餘材料加水200c.c.浸泡半小時,先以大火煮滾後,轉小火續煮半小時後放入七葉膽,燜約5分鐘後即可飲用,2天內喝完。 功效:七葉膽可生津止渴、清熱解毒;薏仁增加皮膚代謝、淡疤美白;連翹助解毒;紅棗益氣養血。
點下放大 水嫩美人茶 適用對象:一般人皆可。 材料:黃耆3錢,蜜黃精5錢,桂圓1兩,玫瑰花12朵,桂花1.5錢,丹參1.5錢。 做法:將全部材料分為4份,每次取1份加250c.c.沸水沖泡,燜約5~10分鐘後,待香味一出,即可代茶飲用,4份茶飲於2天內喝完。 功效:黃耆補中益氣、利水退腫;蜜黃精可補脾養肺;桂圓溫補養血;玫瑰花健胃;桂花排毒;丹參涼血清心。
按穴位 以手指指腹按壓穴位,每按5秒停1秒,共按約1分鐘。
點下放大 風市穴 位置:站姿手自然下垂,中指指頭與大腿接觸點。 功效:化濕止癢;改善皮膚紅疹,全身搔癢症狀。
點下放大 曲池穴 位置:將手肘微彎成直角,肘橫紋凹陷處。 功效:清熱散邪、祛風止癢,可緩解青春痘情形。
點下放大 醫師說 生活宜規律 莊雅惠中醫師 晚上11點前就寢,生活作息規律,避免過度疲勞緊張,可促進皮膚新陳代謝,減緩長痘痘或過敏症狀。
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古典記載茵陳蒿久煎才能去毒
Mar 27th 2012, 13:00
古典記載茵陳蒿久煎才能去毒 【記者萬博超/台北報導】 2012/03/26
茵陳蒿在中醫典籍中記載必須先煎、久煎,但在現代仍有爭議。北京中醫藥大學教授王新佩 在台北的一場研討會中表示,大劑量煎服茵陳蒿曾有頭昏、噁心的案例,可能引起心律紊亂,呼吸暫時停止,古人可能觀察到此現象,所以要求久煎減少副作用,但 現代也有學者認為,茵陳蒿效果在於其揮發油,煎煮太久,藥效減弱,不必拘泥久煎。
茵陳蒿常用治療肝膽疾病及濕瘡、搔癢,王新佩教授指出, 茵陳蒿質量輕,煎煮時飄浮於藥液上,一般需煎煮較久,才能讓藥力釋出,但又恐與其他藥材同煮太久,容易破壞不耐煮的藥物,所以多先單獨煎茵陳。目前認為, 應該先浸泡該藥,再以中等火候待水沸後10分鐘取藥液;用於清濕熱時,煎煮時間約在10至15分鐘為宜。
王新佩教授指出,儘管茵陳蒿在典籍上多被認為無毒,但也有醫家認為有小毒,有些典籍提出必需久煎的原因之一或許就是去除毒性。現代動物實驗顯示,茵陳蒿的部分化學成分,小白鼠以每公斤10克的劑量餵食,會在5小時內死亡。
醫師表示,茵陳蒿與梔子、大黃、玉米鬚、蒲公英等藥材常被當作肝膽疾病患者的保健茶飲或治療用藥,這類藥材多能促進膽汁分泌,有利膽退黃之功用,例如玉米鬚促進膽汁分泌,加速血液凝固,利尿降壓,茵陳清肝膽濕熱,理肝膽鬱積,使膽汁易流入小腸。
肝膽病患者常有消化道不適、發熱與其他全身症狀;或是肝臟、脾臟腫大、黃疸、腹水、貧血等多項症狀,不能單憑外在症狀斷定,具體用藥與治療需諮詢醫師。
王新佩教授另指出,酒喝太多傷肝膽、神經系統,中醫稱此病為「酒黃疸」,典型症狀是身體、眼睛發黃,臉上出現赤斑,煩熱不安,無食慾而想吐。治療上中醫典籍一般以「梔子大黃湯」為主方。
王新佩表示,中醫認為梔子大黃湯主治煩熱不安,發熱疼痛等過度飲酒後的不適,可利除濕熱。飲酒過多常造成失眠多夢、焦慮心煩、頭昏頭痛、心悸不安、健忘等;腸胃症狀以胃部為主者有胃酸異常、潰瘍、厭食、噁心、嘔吐、上腹部不適或燒灼、隱痛感等症狀。
從生理上來看,酒精有9成都在肝臟內分解,代謝後會產生水與二氧化碳,但人體每小時只能去除7到10公克的酒精,因此很多民眾愛喝的啤酒,1罐就必須花上1個小時才能代謝完,烈酒更要花2至3小時才能完全代謝。
酒精進入人體後5分鐘就會出現在血液裡,血液中的酒精濃度、酒後的1到1個半小時內就會達到最高峰,尤其是濃度高的酒類,酒精很快會被吸收而且容易酒醉,建議以免短時間內大量喝酒造成肝膽傷害或胃潰瘍及急性胰臟炎。 引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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腎氣虛夜尿頻頻伴隨明顯耳鳴+攝護腺肥大加上感冒排尿會更困難
Mar 27th 2012, 12:59
腎氣虛夜尿頻頻伴隨明顯耳鳴 【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/03/26
腎氣虛影響夜尿多,經常造成患者睡眠備受影響。台灣中醫臨床醫學會常務監事陳曉鈞表示,門診中一名50幾歲的中年婦女,近期出現夜尿多,耳鳴,且一個多月來經常因為夜尿過多,而嚴重影響睡眠,臨床檢查後發現患者是典型的「腎氣虛」症候所致。
陳 曉鈞表示,這名50幾歲的中年婦人,本身病史有左髖退化、左膝,右膝退化,經常痠痛無力,已有多月時間。還有高血壓,血液循環差問題,也有在持續吃西藥 中。近一個多月以來,因為夜尿頻,夜尿多,且伴隨明顯的耳鳴現象,引起睡眠不足,白天也精神不佳,臨床也發現患者脈象出現脈沉無力,診斷研判的為「腎氣 虛」症候。
陳醫師表示,針對這名婦人,臨床上首先以加強補腎藥方濟生腎氣丸、桑螵蛸進行加減調理。之後夜尿已經從一夜4、5次減少為2、 3次。並加入五苓散持續調養。最後以桂附地黃丸、桑螵蛸散,加強補腎陽作用,經過近兩個多月的治療後,患者夜終於大幅改善夜尿問題,睡眠問題影響已改善許 多。
陳曉鈞也表示,生活中不良影響因子易造成反覆尿路感染問題,如喝水量較少可能造成細菌感染膀胱或尿道、憋尿及清潔未注意、更年期女性生殖部位更脆弱,也增加陰道及泌尿道感染的可能性。
女性排尿後,擦拭的方向應從前往後擦拭,也就是從陰道口擦到肛門,方向相反易將陰道和肛門間的細菌帶到尿道,甚至膀胱當中,而引起感染。
有些人因工作可能會有憋尿的狀況,如站櫃小姐、老師及司機等,都較易因為膀胱內的尿液停留時間延長,而增加感染的機會。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
攝護腺肥大加上感冒排尿會更困難 【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/03/26
男性攝護腺肥大日常飲食應注意。中醫師彭任遠表示,初春天氣變化無常,或有感冒者,也會使得一些患者排尿困難增加,應注意保暖,避免受寒。如有排尿澀痛者可多吃些清熱的食物,避免發炎加重。
彭 任遠表示,初春天氣變化大,中醫認為,「寒主收引」,臨床上,寒冷也會使排尿變得較為困難,所以攝護腺肥大的感冒病人,排尿會變得困難,建議如要游泳前, 應充分活動暖身,來避免寒涼刺激下半身,引起舊病復發,而導致排尿困難。日常飲食應避免酒、辛辣、刺激之品。同時應注意少吃柑橘、酸梅、葡萄柚等酸性較強 的食物,以免增加排尿困難。
醫師表示,可多吃豆類製品,適量補充鋅。綠豆、西瓜、冬瓜等食物,對膀胱有熱,排尿澀痛者,有治療效果,可避免炎症加重攝護腺肥大的程度。
此外,南瓜子有預防治療攝護腺肥大的功能;番茄、蜂膠、綠茶、葡萄籽等含抗氧化成分,也可發揮抑制攝護腺增生的作用。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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調理氣血不足、脾胃虛寒性黃疸+小腸宿便致病脈診最能正確知病根
Mar 27th 2012, 12:57
調理氣血不足、脾胃虛寒性黃疸 【記者萬博超/台北報導】 2012/03/26
虛寒性的黃疸,中醫考慮以小建中湯治療。北京中醫藥大學教授王新佩表示,溶血性黃疸、慢性肝病的黃疸,只要屬氣血不足、脾胃虛寒,皆可考慮這類的處方。
王新佩指出,這類型的黃疸中醫稱「虛黃」,臨床上尚可以考慮十全大補湯、人參養榮湯,黃耆建中湯等方,視個患者別狀況而定。
中醫師指出,虛寒性體質,營養吸收較差,臉色蠟黃的民眾應用小建中湯,往往效果較佳。中醫認為,平常抵抗力差、臉色蠟黃虛弱者,可從改善脾胃功能著手;人體的自然抗病能力,是從脾胃吸收運化食物精微物質生成,所以增加脾胃之功能可以改善健康。
可選擇方劑如小建中湯、黃耆建中湯、四君子湯來調理脾胃,臨床上確有功效,黃耆建中湯以黃耆與桂枝、膠飴搭配;其中膠飴甘平,緩疾止痛,補血效果不錯;桂枝則以溫陽為主。黃耆建中湯常用於乏力,以舌色淡、苔白,脈浮弱為主要特徵。
引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
小腸宿便致病脈診最能正確知病根
小腸有宿便容易影響到正常的功能,阻礙營養的吸收。中醫師彭文光強調,糞便若沾黏在小腸裡,將因為糞便腐爛而導致腸道腫脹、發炎,以致於血液循環受到阻礙,進而誘發一連串的症狀,但患者多半不知小腸有宿便,必須從脈象分辨清楚。
彭文光醫師指出,患者小腸內有宿便時,脈象則會出現實脈,主訴有便秘、一天大便數次但有排不乾淨感、長期腹泄或排便正常的狀況等,從問診沒辦法瞭解小腸內有宿便,脈診才能正確診斷。
彭文光表示,當小腸腫脹、發炎時,會導致血液循環不暢,進而使心臟輸血產生很大的阻力,所以心臟必須更用力輸血,這樣一來,就會造成心跳加快的情形發生。此外,胃脹、胃痛、胃酸過多及胃酸逆流等症狀,也跟宿便有直接關係。
其 他像是口瘡、牙周痛、牙齦腫痛、潮熱、盜汗、心悸、臉紅癢、類似更年期症狀、半夜嚴重咽乾等症狀,都和小腸熱上沖有關;婦女月經不行、淋漓不止、經痛、經 行頭痛等症狀,都是受到小腸蠕動不良所影響,以致於下腹腔血液循環出了問題。這些症狀都可以從脈象中找出病因,了解是否為小腸宿便所造成。
很多疾病是從人體臟腑所衍生出來,而傳統中醫透過把脈就可以診斷患者臟腑的氣血變化,可盡量從脈中去尋找病因所在之處,進而發現病因真正的起源,這樣就不容易因為患者本身對病症症狀的誤解而影饗到診斷,所以診斷重點往往不在於患者表面的敘述。
彭文光表示,脈診時發現患者病位在小腸,腫脹、發炎後影響到血液循環,讓患者感受到上半身有一堆不舒服症狀,其實病根很有可能是在下半身,從患者脈象中就可區分出來。
彭醫師指出,因為血循不良時,血液往上循行所引起的症狀較明顯,往下循行所引起的症狀較不明顯,所以患者多半感受到上半身的症狀,其實這不一定對,因為上半身神經相對比下半身多,所以患者對上半身的症狀比較有感受,其實多數患者的病根常在丹田、小腸、膀胱三部位。
患者有長期畏寒、手足冰冷、容易疲倦等症狀,可能跟慢性腸炎不癒所致有關;小朋友胃口不好、發育不良,很可能跟腸病毒多年未癒有關;患者主訴口乾、腰痠、精神疲倦、睡眠品質差、經常做夢、腳痠無力等症狀,經脈診後發現,其實患者還有臍腹痛、長放屁、脹氣、大便粘稠等症狀。
彭 文光進一步指出,民眾要預防病在小腸,就應設法排除小腸沾黏的宿便,可能民眾會感到疑惑,為什麼小腸會形成宿便?根據臨床門診的經驗,小腸形成宿便,推論 上應該是患者有便意時,卻常忍住不去上廁所有關,很多人都誤以為一天只要排便一次就好,其實正確的觀念應該是看有沒有便意,再調整排便次數才對。 引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw
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