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簡單易學5招豐胸操 快速擁有傲人上圍
Mar 28th 2012, 23:38

簡單易學5招豐胸操 快速擁有傲人上圍

2012/03/28 09:34

 

 

簡單易學5招豐胸操 快速擁有傲人上圍

    擁有一雙美胸是每個女性的夢想,不僅身材顯得火辣,更帶出女性本能的自信。這套豐胸操讓你在運動中快速擁有傲人身材,成為女性所羡慕的對象!

 

    Step1、吸氣站好,雙腳併攏,脊椎伸直,收緊小腹,夾起臀部,雙手自然垂放於兩側。

 

  

Step2、吐氣,身體慢慢下蹲,感覺尾椎朝下延伸。

    Step3、吸氣,維持半蹲姿勢,雙手打開與肩同寬,停在胸前,停留35個呼吸。

 

    Step4、吸氣,雙手慢慢舉起,于頭頂上方將掌心合起,感覺脊椎向上伸展。

 

    Step5、吐氣, 將右手張開,同時轉動頭部,眼睛看向右手指尖,膝蓋倒向左邊,停留3~5個呼吸。吸氣,回到動作2,換邊進行相同動作。整套操下來要注意氣息的調整,雖然不是節奏感強烈,動作迅猛的減肥操,但是調整呼吸有助意境的延伸,具有舒緩神經作用。

   

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=108997

11個簡單姿勢 塑造完美小腿曲線

2012/03/28 09:33

11個簡單姿勢 塑造完美小腿曲線
 纖細的小腿是每個女生的夢想,練習這11個小腿運動姿勢,能幫助MM們改善由於不良習慣而走形的美腿。

Step1:放鬆站立一條腿前身腳跟著地腳尖最大限度得向上,上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次,每條腿重複15次。


 

  Step2:放鬆站立腳跟抬起用腳尖站立,一條腿向前弓步屈膝,身體下壓至45度雙手向前伸直,堅持1秒鐘恢復原位。兩側交替重複15次。


 

  Step3:雙腳併攏腳尖著地,慢慢屈膝成90度,同時上身前傾雙手伸直。腳跟提起放下,重複15次。


 

  Step4:兩條腿前後分開,抬起腳跟的同時屈膝成90度,如果滑行一般膝蓋向前下壓,兩側交替重複15次。


 

  Step5:雙腿併攏兩腳腳尖分開成45度,抬起腳跟放下。然後腳跟分開成11字型,抬起腳跟放下。最後腳尖併攏成A字型,抬起腳跟放下。三個動作為一組,重複15組。


 

  Step6:放鬆站立,有節奏得一條腿向上踢起,手在腿部下方擊掌。兩側交替重複15次。


 

  Step7:兩腿分開與肩同寬,屈膝向上跳起的同時雙手張開,有節奏得重複15次。


 

  Step8:兩條腿前後分開與肩同寬,雙膝彎曲抬起腳跟。起立腳跟落地恢復準備姿勢。兩側交替重複15次。


 

  Step9:兩腿併攏上身儘量下壓,然後兩腳腳跟交替抬起落下,各重複15次。


 

  Step10:雙手撐地使身體呈三角形,一條腿壓在另一條腿上,抬起腳跟落下15次,交換方向。


 

  Step11:身體正面朝上雙手反手撐地,從臀部至腿部保持拉伸狀態,腳背向內成90度。腳尖繃直臀部上抬然後慢慢放下。有節奏得重複15次。

 

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=108989

線上幫照片加上「版權」浮水印(watermark.ws)
Mar 28th 2012, 23:35

分類:部落教學
2012/03/28 09:43

奇摩引用圖片可以直接複製 但是不可使用原始檔會變包子 我就不另存了 轉檔整理分享

在網路上分享照片時
最擔心的就是照片被別人拿走
當成他自己的…要怎麼預防呢?
幫你的照片加上「版權」(浮水印)
大概是最好的辦法!




在圖片加上「版權」、「浮水印」
告訴大家圖片的作者是誰,別人就不敢亂偷圖了…


請進入watermark.ws:




第1步,按 Upload Photos
上傳一張照片(也可以上傳很多張,一次全部加浮水印)




第2步,開始來加浮水印吧!有各種選項,任我們調整




你可以直接在照片上,移動浮水印的位置
看你想要放在哪裡




第3步,按下開始處理
過一會兒,會出現下載的連結,按它就可以下載了




下載回來會是一個ZIP壓縮檔(這樣下載速度才快)
把它解壓縮,就會得到完成品啦


給大家看一下,在右下角加了浮水印,就像這樣子~



是不是簡單又實用呢?

http://www.wretch.cc/blog/Umod/3622908

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!cs6EvQWABUELErDQgEI-/article?mid=43174

唯美鮮花,花顏似畫…【美圖】
Mar 28th 2012, 23:34

唯美鮮花,花顏似畫…【美圖】

分類:素材圖庫
2012/03/28 09:29

 


 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=108962

綜合分隔線_154+可愛分隔線+搞笑印弟安(表情圖)+鄉村風 _ 手繪素材(5)
Mar 28th 2012, 23:33

鄉村風 _ 手繪素材(5)

2012/03/28 09:21
   
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
     
 
   
 
     
 
     
 
     
 
        
 
     
 
     
 
      
 
     
 
     
 
         
 
         
 
  
 
   
 
      
 
  
 
  
 
     
 
     
 
   
 
     
 
     
 
  
 
     
 
     
 
 
 
 
 
   
 
  
 
     
 
 
 
     
 
   
 
     
 
   
 
      
 
   
 
   

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MehLp7efGkWEMYYlAKWE/article?mid=51454

搞笑印弟安(表情圖)

2012/03/28 09:21

        

        

        

        

        

        

        

        

        

    

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MehLp7efGkWEMYYlAKWE/article?mid=51458

可愛分隔線

2012/03/28 09:23

 圖片巳重新上傳.....

 
 


 


 
 
 


 



 



 

文章內容取自於網路侵權時請告之

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wAWD3aSfGRl2jdEuOsuKozEW.w--/article?mid=73833

綜合分隔線_154

2012/03/28 09:18

 

久坐不動為“百病之源 ”有效治療便秘的七個獨門秘方+黃豆葡萄乾 有助降血壓
Mar 28th 2012, 23:25

久坐不動為“百病之源 ”

分類:資訊分享
2012/03/28 15:59
華夏經緯網   2012-03-28 12:34:09   
字號:



    現如今,“宅”已經成為很多人的生活方式,而久坐不動帶來的危害,遠遠比人們想像中的嚴重很多。廣西中醫學院附屬瑞康醫院中醫骨傷科主治醫師王明傑、廣西中醫學院附屬瑞康醫院男性科楊文濤博士提醒,久坐的人,會產生各種疾病:

  一、冠心病發病率提高。據有資料顯示,久坐少動者患冠心病的風險要比經常運動或體力勞動者高4倍。35歲以上的久坐少動者比經常運動者腦梗死發病率增加136%,腦出血發病率增加220%。

   二、久坐最易引起前列腺疾病。據一些門診統計,前列腺炎病的患者佔了泌尿外科門診量的70%左右,其中約半數是有車一族和“的哥”。楊文濤稱,辦公室久 坐一族或開車一族,久坐時,人體上半身的重量全壓在下半身了,位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導致前列腺血液迴圈不好,代謝產物堆積,使得前列 腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進而引發前列腺炎。

  三、久坐可能引起婦科疾病甚至不孕。久坐使下腹腔包括盆腔血液迴圈不暢,造成卵巢供血不足而致缺氧,從而影響婦科疾病甚至生育。

   四、久坐最常出現消化道疾病。據國內外多項研究發現,久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高於經常運動和體力勞動者。這是因為,久坐的人腸道蠕動減弱減 慢,糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液迴圈不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,引起食欲不振、腹 脹和便秘甚至腸癌。

  五、久坐普遍可引起頸椎病。久坐時,頭部經常處於前屈位,頸部血管受壓,頸部肌肉處於緊張狀態,局部血液迴圈不夠 流暢,頸椎間的平衡失調,頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應有的鬆弛,就會形成頸椎骨刺增生、頸項韌帶鈣化、骨化,頸椎隨之僵硬變直,由此發生類型不同的頸 椎病。( 健報 )

 

責任編輯:袁丹華

有效治療便秘的七個獨門秘方

分類:資訊分享
2012/03/28 16:04

華夏經緯網   2012-03-28 12:44:13   
字號:



  便秘是很多女性都會遇到的生活難題。生活中治療便秘的小偏方簡單且實用,幫愛美的你從此告別便秘,做個小腰美人。

  一、什麼是便秘?

  便秘是指由於糞便在腸內停留過久,以致大便次數減少、大便幹結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困難且排便後仍有殘便感,或伴有腹脹,也應納入便秘的範圍。

  二、如何治療便秘?

  1、西梅汁

  研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預 防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明瞭西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其 他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

  2、魔芋+蜂蜜

  把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裏用小火烹制湖狀,裝到容器裏,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

  3、早起一杯冷開水

  早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又幹又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

  飯後吃梨

  梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,鉀的含 量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

  梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。

  5、揉腹部有效治便秘

  揉腹的具體做法是:起床後排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背 上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30-50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。 剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。

  6、卡捷運動

  做卡捷運動時,應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉,像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作,每次要堅持10秒鐘或更長一些,然後放鬆10秒,如此收 縮一放鬆共三次算一輪,每天應鍛鍊10輪。當肌肉強化後,還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後,輪次可不再增,但應該繼續堅持每天至少做一輪,或每 週三輪,使肌肉群繼續保持強勁有力。

  7、飲醋療法:

  米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3-5倍的水,每餐後飲用。

  醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。(新華網)

責任編輯:袁丹華

黃豆葡萄乾 有助降血壓

分類:資訊分享
2012/03/28 12:53
【大紀元3月27日報導】(中央社芝加哥25日法新電)兩份今天在美國心臟病學會(American College of Cardiology)會議提出的研究報告指出,攝取葡萄乾和黃豆有助預防高血壓。高血壓是心臟疾病的關鍵風險因子。

在1份研究中,研究對象為46名血壓稍高的前期高血壓患者,他們每天分3次各攝取一把約60顆的葡萄乾,持續數週後,試驗者的血壓數值降低。這份隨機的臨床試驗是首份正式評估葡萄乾效益的研究。

研究人員不確定何以葡萄乾有這項功效,不過他們認為葡萄乾豐富的鉀含量可能是主因。

路易斯維爾代謝與動脈粥狀硬化研究中心(Louisville Metabolic and Atherosclerosis Research Center)醫學主任貝斯(Harold Bays)領導這份研究,他說:「葡萄乾含鉀成分高,向來已知鉀能降低血壓。」

他說:「葡萄乾也是很好的抗氧化膳食纖維來源,膳食纖維能降低血管硬化風險,也就能降低高血壓風險。」

另外1份針對攝取黃豆有助降低血壓的研究始於1985年,對象為5100多名18至30歲的白種與非裔美國人,研究根據試驗者自陳的飲食習慣數據。

研究發現,相較於每天攝取不到0.33毫克大豆異黃酮(isoflavones)的試驗者,每天攝取2.5以上毫克的民眾收縮壓明顯降低,平均能降低5.5毫米水銀(mmHg)。大豆異黃酮是黃豆的主要成份。

根據研究建議的日常攝取量,對多數人來說都不難達到:1杯豆漿就有22毫克的大豆異黃酮,是能達到見效毫克量的10倍。

哥倫比亞大學內外科學院(Columbia University's College of Physicians and Surgeons)畢業醫學生李察遜(Safiya Richardson)領導這份研究,她表示:「這項研究充分顯示,年輕的非裔與白種美國人只要攝取適度大豆異黃酮,就對血壓有好處。」

李察遜表示,對於高血壓前期患者,要避免惡化成高血壓,攝取黃豆是個方法,甚至可能避免服用藥物。(譯者:中央社陳怡君)

美東時間: 2012-03-26 20:21:13 PM 【萬年曆】
本文網址: http://www.epochtimes.com/b5/12/3/26/n3550986.htm黃豆葡萄乾-有助降血壓

喝茶飲通乳腺 輕鬆餵母奶
Mar 28th 2012, 23:19

喝茶飲通乳腺 輕鬆餵母奶

2012/03/28 12:47

按壓穴位促循環

2012年 03月28日

許多人想趁今年生龍子,對產後婦女來說,母乳是否充沛最令人煩惱,莊雅惠中醫設計4道促乳茶飲,如喝天冬、通草等中藥材茶飲,可清熱養陰、促進乳腺暢通,平時口渴就可飲用,並避免吃韭菜、生冷食物等,以免導致退奶。另可按壓少澤、三陰交等穴位,促進氣血循環、通乳豐胸。 報導╱張雅淳、林明佳 攝影╱高凱新 部分圖片╱資料照片

喝茶飲

經常排軟便或易腹瀉者,以下茶飲再加葛根3錢,易便祕者再加決明子3錢。

點下放大

天冬茉莉茶

材料:天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢。
功效:天冬清熱養陰;何首烏益精血、補肝腎;刺五加活血去瘀;茉莉花理氣;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天之內喝完。

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黨參桂花茶

材料:黨參、女貞子各3錢,枸杞5錢,王不留行子1.5錢,桂花1錢。
功效:黨參補中益氣、生津養血;枸杞促進免疫及造血功能;女貞子補肝益腎、滋陰明目;王不留行子活血;桂花養胃通乳。
做法:所有材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。

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無花桂圓

材料:淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆。
功效:淮山補脾胃、益肺腎;蜜黃精補脾養肺、益腎補精;桂圓補血安神;無花果補氣血、通乳汁。
做法:所有材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完。

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桑椹玫瑰

材料:玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊藿1.5錢,通草0.5錢。
功效:玫瑰活血;紅棗促血液循環;桑椹補血;麥冬清熱養陰;淫羊藿刺激女性荷爾蒙;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。

按穴位

以手指指腹按壓穴位,每按5秒鐘停1秒鐘,共按約1分鐘。

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少澤穴

位置:手背向上,小指外側指甲兩側。
功效:通乳豐胸,滋陰清熱。

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三陰交穴

位置:從腳踝骨凸起處算起4個指幅寬位置。
功效:調補肝腎,可促進氣血循環。

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醫師說
搭配運動更佳

莊雅惠中醫師
建議可搭配運動效果會更好,例如游泳、擴胸伸展操等,都可強化胸部附近的肌肉,幫助促進乳汁分泌。

母乳不夠怎麼辦?

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/34118130/IssueID/20120328

脾氣虛、腎氣弱 1/3胖子無證可辨 得觀舌、脈象論治+重度地中海貧血常見氣血兩虛、氣滯血瘀
Mar 28th 2012, 23:19

脾氣虛、腎氣弱 1/3胖子無證可辨 得觀舌、脈象論治

分類:資訊分享
2012/03/28 11:12

【記者李叔霖/台北報導】 2012/03/28
調整字級:


新北市中醫師公會理事林曾翠霞表示,肥胖的人常脾氣虛弱或脾腎氣虛,以致於體內水穀精微運化失調,讓膏脂的「痰瘀」內蓄於體內而形成肥胖,但有些人因為吃太多大魚大肉,導致「濁熱」累積於體內,造成氣血瘀滯且運行不暢,結果引起脾胃運化失調而形成肥胖。

林 曾翠霞醫師指出,除了治療外,肥胖的人不可以盲目限制飲食,以免導致厭食,這種情況常見於年輕女性,患者被一種病態的心理所支配,常擔心身體發胖而主動節 食。應適時矯正心理行為,尤其是肥胖兒童往往會覺得低人一等,心理上常想反正減不了肥也瘦不下來,索性多吃一點,造成肥胖難以控制,就算是瘦了一點也可能 因為心理問題而又胖了回去。

從傳統中醫五行相生相乘相剋角度來看,情緒抑鬱的人容易肝氣鬱結,當肝鬱則乘脾土,這時候必然會導致脾虛,然後脾虛發生時又可以生痰,而痰濕又是導致肥胖的重要原因之一,因此重視七情調攝調整好情緒,也是減肥的重要一環。

林曾翠霞醫師表示,臨床上有一部分肥胖者沒有其他明顯的症狀,也就是無證可辨者,這類患者約佔肥胖患者的三分之一,醫師碰到這類患者時多從問診、舌象、脈象等面向著手。

醫 師仔細詢問後常可發現,患者可能會出現上樓乏力、腹部惡寒、大便時溏或黏滯難下、餐後腹脹、好靜少動、矢氣頻作、容易出汗等症狀,特別是餐後腹脹較普便; 這些患者通常有餐後立即食用水果的習慣,這都是脾氣虛虧重要表現。脾虛則運化無力,氣虛則不耐久勞,因此,患者應培養正確的飲食習慣,以便健脾益氣、化痰 降脂。針對氣虛乏力而腹脹明顯者,治療上可用厚朴生薑甘草人參湯加荷葉、山楂等。

在舌象方面,有些患者雖僅有輕度乏力、腹脹等症,但舌苔 白厚或白膩而滑,這也是脾虛不運、痰濕內生之症,治宜健脾化痰以達到減肥的目的。如果患者有舌質紫黯、舌有瘀點或瘀斑者,又應在健脾化痰的基礎上加活血化 瘀,適合使用益母草、旱連草、白茅根等中藥材,既可活血化瘀又可利水袪飲。

患者身體沒有不適病狀,且舌象變化也無異常,可憑脈辨症,如脈象沉滑或滑數,代表出現脾虛痰飲或痰熱之症,治宜健脾化痰或清化熱痰;若患者脈象沉細,尤其是手腕尺部沉者,代表出現腎虛,治宜補益腎氣。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

重度地中海貧血常見氣血兩虛、氣滯血瘀

2012/03/28 11:59

【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/03/28
調整字級:


重度地中海貧血屬於因染色體異常造成的病症,出現明顯症狀。中醫師董延齡指出,地中海貧血可分為輕度、中度、重度,通常輕度症狀不明顯,但可能造成遺傳為重度地中海貧血。症狀常見伴隨中醫所說的「氣血兩虛」、「氣滯血瘀」現象。

董 延齡醫師表示,地中海貧血主要是因為染色體異常的缺陷,因為遺傳,引起球蛋白鏈合成的機能受到阻礙,導致多種球蛋白數不足,同時,紅血球也缺乏,形成溶血 性的貧血。通常輕度或是輕微的患者,多無明顯症狀。只有中度、重度患者才會有貧血症狀。臨床症狀多樣,從輕度貧血到嚴重的黃疸、貧血、發育遲緩等。主要症 狀為臉色蒼白、虛弱、短氣等「氣血兩虛」現象,後期則可能有脅下積塊、「氣滯血瘀」的現象。

一般而言,通常輕度患者雖無明顯症狀,也可能終生無症狀,但可能構成優生的問題。如果夫婦兩人都是輕度者,可能因為基因缺憾程度的累積,而產下重度的地中海貧血的小孩。

地中海貧血可歸屬於中醫的「虛勞」、「積聚」、「疳症」範疇。董延齡表示,臨床辨證主要可分為三類,包括脾腎陽虛型、肝腎陰虛型,以溫熱血瘀型,可配合補脾腎,補肝腎,以及袪血瘀類的中藥進行調理。

「脾腎陽虛型」患者表現可見臉色色萎黃或偏白,吃東西少,消化差,腹脹或排便溏,腹瀉、腰膝痠軟、怕冷、沒有力氣,或可見腹內硬塊、舌質淡、舌苔薄白、脈細弱等;可配合健脾溫腎類用藥加減調理。

「肝腎陰虛」患者可見臉色白,顴部紅、耳鳴目眩、腰膝痠軟、潮熱盜汗、咽喉乾、指甲枯槁,或流鼻血,皮膚出現瘀斑、舌赤少苔、脈細數等;可配合養肝滋腎用藥加減調理。

「溫熱血瘀型」患者可見出現黃疸、臉色暗陳,脅下結塊,腹脹,消化差;或見皮膚瘀斑、舌頭有瘀點,舌苔薄白或淡黃,脈細數等;可配合清熱解毒,活血袪瘀用藥加減調理。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

台安醫院_腰痛、坐骨神經痛與骨刺之原因及治療
Mar 28th 2012, 21:12

分類:康健
2012/03/28 09:50

腰痛坐骨神經痛與骨刺之原因治療.pdf


檔案類型: PDF/Adobe Acrobat - HTML 版
臺安醫院骨科
劉文俊醫師

本次演講內容:
1. 腰部之生理解剖
2. 何謂腰痛、坐骨神經痛及骨剌?
3. 腰痛之原因及分類
4. 腰痛之症狀
5. 引發腰痛之疾病及分類
6. 各項疾病之簡介
7. 腰痛之診斷方法
8. 腰痛之治療方法
9. 骨質疏鬆症之腰椎整形術



詳見:

腰痛坐骨神經痛與骨刺之原因治療.pdf

http://www.tahsda.org.tw/orthopedics/download.php?name=%B8y%B5h.pdf
註明出處:永不放棄http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lSV3a_OFHQSOqtFOaApP6w--/article?mid=3068

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