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減重只吃蔬果易水腫 瘦不了
Apr 19th 2012, 06:34

分類:資訊分享
2012/04/18 17:48

【記者蘇湘雲/台北報導】 2012/04/18
調整字級:


光吃蔬菜、水果減重,小心減重不成,反使身材變水腫。中醫師陳朝龍表示,天天吃、大量吃、長期吃蔬菜、水果,很可能造成體內電解質失衡,身體、下半身反容易水腫,而外觀還是圓滾滾。

陳 朝龍醫師指出,減重要分成兩個層面,除了控制熱量,讓體重數值降下來,更要講求健康減重。減重過程若營養不均衡,像只吃蔬菜、水果,一、兩個月下來,減重 者可能出現頭暈目眩、頭痛、胃病、失眠、人容易疲倦、荷爾蒙失調等問題。嚴重時,女性生理週期甚至出現混亂。因此減重時營養一定要均衡,除了蔬菜、水果、 脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養素都不可偏廢,搭配運動,健康才不會出問題。

中醫如何幫助減重?陳朝龍醫師分析,所謂「肥人多痰」,肥 胖、體重過重的人多半有痰濕體質,治療需從去痰、利水著手,像二陳湯、溫膽湯有助去痰,必要時,也可使用補中益氣湯、平胃散等調整腸胃機能,補中益氣湯對 元氣不足的患者也有好處。真武湯則可利水補脾,提升身體新陳代謝速度。而有些肥胖、過重的人會有便秘困擾,此時可考慮使用調味承氣湯等瀉下藥方,以改善便 秘不適。

另外,有些女性以為吃山楂、陳皮等酸味食物可幫助減重。陳朝龍醫師提醒,山楂、陳皮等雖然有助降血脂,但降血脂不等於減重,且酸味食物會促進胃酸分泌、增加食欲,想減重的人吃太多山楂、陳皮,反而胃口大開,越吃越多,結果適得其反。

陳朝龍醫師叮嚀,節食、減重者一旦出現頭暈、頭痛、胃痛、月經週期混亂、便秘、大便減少、體力不濟、失眠、掉頭髮、心悸、手抖等症狀,代表減重方式需要作調整,此時應盡快請專業醫師作診斷,以免情況更加惡化,導致身體機能受到損害。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

產後減重找中醫 5成選埋線
Apr 19th 2012, 00:38

2012/04/18 18:10

2012年04月17日 更多專欄文章

觀看HTML 原始碼 (說明)

不少人趕在龍年懷孕生子,中醫師張家蓓表示,許多女性在 產後至中醫診所進行減重,5成求診者選擇埋線塑身,用人體可吸收的羊腸線或手術用縫線,穿入針頭後固定於特定穴位,達促進循環、提高代謝效果,約每 10~14天做1次,對產後需帶小孩、哺乳的媽媽們來說,不用頻繁地到診所進行療程,也能省去得按時服用中藥調理的不便。



於大腿外側風市穴埋線,有助排除多餘水分及雕塑腿部。資料照片

下半身 較易肥胖

張家蓓中醫師指出,女性產後以腰腹、臀、腿等下半身肥胖 最常見,尤其是腹部,除了脂肪堆積,懷孕時肚皮被撐開皮膚也會變鬆弛,於肚臍周圍的氣海、關元、水分、滑肉門等穴位埋線,有助腹部脂肪代謝及緊實,而大腿 後側、外側的殷門、風市穴,能排水及雕塑臀、腿,第1次埋線總針數勿超過8針,以免有起疹、全身痠痛、體溫變高等不適,之後再依情況增加針數,身體質量指 數BMI值高於30的中、重度肥胖者全身最多約30針,BMI值24~30的輕度肥胖者約20針,只想改善臀或腹部等局部肥胖者,則埋8~16針。


蟹足腫體質不宜

另外,中醫師張家蓓提醒,用埋線減重飲食仍要控制,應多喝水及吃蔬果,促進腸胃蠕動及代謝,而過敏體質、蟹足腫體質、心臟病患及糖尿病患不適合埋線,而吃太飽、太餓、酒醉時或生理期頭2天也不宜進行,以免有暈眩、噁心及經血變多或流不出來等問題。

引用:蘋果日報

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120417/34163850

女性胸平如飛機場 多因肝腎虛造成
Apr 19th 2012, 00:38

2012/04/18 18:00

【記者李叔霖/台北報導】 2012/04/18
調整字級:


女性胸部遲遲沒有正常發育,又不知該如何是好?比較好台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師林琬翎表示,從傳統中醫的角度來看,中醫認為,腎主生殖發育,所以女性乳房發育不良、第二性徵不明顯,多因肝腎虛所致,如果要豐胸,可從補肝益腎,健脾養胃著手。

林琬翎醫師指出,豐胸時機和辯證都是很重要的一環,原則上,豐胸有三個時機,包括青春期乳房成長快速、懷孕後又開始再度發育、月經週期前後因體內荷爾蒙變化影響到胸部大小,因此,中醫治療小胸部,臨床常見證型包括肝氣鬱血、氣血不足等。

林琬翎醫師進一步指出,門診中,屬於肝氣鬱血型的人最多,這些人常有經前症候群、容易發怒也容易憂鬱、乳房經絡不暢通、生理週期前乳房脹痛、產後乳汁分泌容易不足等情形,若有這些症狀,適合使用疏肝理氣藥加減,例如逍遙散加路路通、香附等單味中藥材。

屬於氣血不足型的人常有先天性體質虛弱的問題,也可能是由於後天脾胃消化比較差,導致胸部過於扁平,也常常在產後出現乳汁分泌不足的情形,若有這些症狀,適合使用八珍湯加減方進行治療。

值 得一提的是,中醫認為,人體的氣血循環很重要,若身體氣血不足,會影響身體的發育,導致胸部發育不健全,也就是說,倘若女性經常出現身倦唇白、容易頭暈、 睡不著、難以成眠、經血流量少的話,代表身體氣血不足,這時候如果不改善體質、補充氣血的話,女性將不容易擁有理想的胸部。

林琬翎醫師強調,有些食物也能夠起到一些豐胸的效果,包括豆漿、豬腳、雞腳、酒釀等都是很好的豐胸食物,這些食物都含有豐富的蛋白質,豬腳、雞腳則富含膠質。

由於乳房周圍都有一些經絡循行,所以女性也可以自行按摩穴位,促使胸部周邊氣血暢通,建議在洗澡的時候按摩一下三陰交、足三里等穴位,可調理氣血,鷹窗穴、乳根穴、膻中穴、大包穴可加強乳房四周的氣血循環,如此一來,罩杯才有升級的可能性。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

日網手繪塗鴉(13)+日網可愛小素材....
Apr 19th 2012, 00:34

日網可愛小素材....

2012/04/18 10:01

   

 

 

 

文章內容取自於網路侵權時請告之

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wAWD3aSfGRl2jdEuOsuKozEW.w--/article?mid=75578

日網手繪塗鴉(13)

分類:素材圖庫
2012/04/18 10:00
  
 
 
  
 
  
 
 
   
 
  
 
   
 
  
 
 
 
 
  
 
     
 
    
 
 
   
 
   
 
   
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 
   
 
 
 
 
   
 
   
 
    
 
   
中國結----手鏈編織
Apr 19th 2012, 00:32



紅繩轉運手鏈

轉運結製作過程1

 

轉運結製作過程2

 

轉運結製作過程3:反復這樣編就成了圖4的螺旋花

轉運結製作過程4
下面就是用這種轉運結編織中國結

步驟一:用粗玉線1.5米 的兩條,0.6米 的一條。把3條線系到一起

步驟二:在下面做轉運結

步驟三:做一段之後可以把原來系的扣打開

步驟四:繼續做轉運結,直到長度達到纏繞自己手腕一周

 

步驟五:把兩端的線搭起來,另用一條20釐米的線打4次轉運結做調解扣

 

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基本結編織——金剛結

金剛結中國結中一個基本結.樣式和蛇結的編法非常相似. 讓我們來看看百度百科中是怎麼樣介紹金剛結的吧.
金剛結:是一種護身符.在有一些惡的非人意圖傷害我們時,金剛結會起到保護我們的作用,使他們遠離我們.製作金剛結的每位仁波切,他們自己修持哪種本尊,就會以相應的本尊修持製作金剛結,並非是由某一特定的修法作成.
  佩帶金剛結之功德利益:
  寂猛化身尊眾做授記,一切空行愛護如親子, 一切護法遣除諸違緣,願成心中一切所希欲。 如來教法興盛且增上,持教大德一切心願成, 無餘遣除有情諸逆緣,願令一切圓滿如意成。
下面是金剛結的詳細教程

 

       

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清新時尚情侶中國結手環
     
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簡單漂亮的蛇結手鏈
編此手鏈需要先學會蛇結,雙聯結鈕扣結修改後的長度為五號線2根,145cm115cm
 
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簡單漂亮的紅繩手鏈

相關教程:雙聯結扭扣結   五號線,4根,中間一根90cm ,其餘98cm
 
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炫麗的鳳尾結手鏈

關於這是用四線鳳尾結編制的。

用線量五號線1.3*2,男士適當放長。
這手環需要用到四線鳳尾結,[雙聯結][鈕扣結] ,起頭和收尾跟蛇結手鏈編法教程做法一樣。下麵四線鳳尾結走線圖是以前拍下的。編手環時起頭的地方請參考蛇結手鏈編法教程
 
兩種顏色的線開始時的不同的擺放,編出來有不同的花紋,下面右邊的手環,編的時候深色兩根在右,
淺色兩根在左;左邊的手環深色兩根在外,淺色兩根在內。

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心形攀緣結手鏈
成品圖


首先要做一個心形攀緣結
4
號線2.1米 對折做攀緣結,做法如下:
  
編好一個後,其他也用同樣的方法編制.編至所需要的長短做紐扣結

皮條也可以編制

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=112335

ღ 翔霏製ღ ~部落格小物 可換頭像 可愛娃娃 +翻頁時計
Apr 19th 2012, 00:31

分類:部落教學
2012/04/18 10:02


 ↓

語法請點我

語法解析

<embed height=高 type=application/x-shockwave-flash width=寬 src=swf網址 allowscriptaccess="never" wmode="transparent" flashvars="&amp;pic=圖片網址">

圖片請自行剪裁最好是能圓形去背效果比較好

如果不會也可參考

線上圖片裁剪

進入PhotoMajig首頁

步驟一

步驟二

步驟三
 

步驟四

翔霏作品素材皆取自網路加工
如造成原創不悅請告知 
翔霏將立即移除

如有任何問題或疑問 歡迎告知翔霏!

(新來的朋友看這邊唷!)小玩意語法張貼教學

管理部落格 →管理自定欄位→ 可自行設定五個自定欄位(為上限)

 如果還是不懂可參考 小玩意張貼圖文教學

 

<p align=center>&nbsp;↓ </p>
<p align=center>

唯美意境卡通版頭像+憨憨驢20120417(表情圖)+綜合分隔線_166
Apr 19th 2012, 00:25

憨憨驢20120417(表情圖)

2012/04/18 09:58

         

        

        

        

        

        

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MehLp7efGkWEMYYlAKWE/article?mid=52548

唯美意境卡通版頭像

2012/04/18 09:59

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MehLp7efGkWEMYYlAKWE/article?mid=52542

綜合分隔線_166

2012/04/18 09:59
















引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MehLp7efGkWEMYYlAKWE/article?mid=52545

PotPlayer萬用影片播放器 繁中免安裝
Apr 19th 2012, 00:22

分類:部落教學
2012/04/18 09:57

PotPlayer萬用影片播放器 繁中免安裝

2012年2月PotPlayer萬用影片播放器 繁中免安裝1.5版

為了看不同格式影片 裝了一堆播放器嗎

讓你一個程式搞定所有影片格式

不管是mp3音樂檔 rm影片檔 dvd影片 flv影片檔...都支援

是否發現此款播放器 和 KMPlayer–韓國製的影片播放軟體很類似

根據 路邊社不負責任新聞 傳出

KMPlayer原作者 跳槽後重新編寫 此款更簡潔的播放程式

PotPlayer萬用影片播放器 繁中免安裝1.5版

程式下載:http://webhd.xuite.net/_oops/sunny.s4039/iuk

延伸教學:xuite檔案下載教學

http://tw.myblog.yahoo.com/monkey_014148/article?mid=51863&prev=51876&next=51832

  下載後點選 PotPlayerMini.exe 開啟程式 就是繁體中文版

 

  此款程式支援多開

可按F5 快捷鍵→設定 参數 可依自己需求設定

 

  支援格式及檔案開啟關聯設定:

開啟PotPlayer萬用影片播放器→按F5 快捷鍵→設定 参數

或按 左上角 Daum PotPlayer 旁的小三角圖示參數選項→檔案關聯

選擇全部 →自動播放全勾選

硬體解碼設定:

開啟PotPlayer萬用影片播放器→按F5 快捷鍵→設定 参數→解碼器→視訊解碼

→濾鏡/解碼器 管理

硬體加速:

開啟PotPlayer萬用影片播放器→按F5 快捷鍵→設定 参數→解碼器→視訊解碼

→內置解碼器/DXVA設定

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zo1RlCmfHxlEo2UTXCcDzads5GkC/article?mid=53694

查詢電腦處理器是64位元&32位元
Apr 19th 2012, 00:21

分類:部落教學
2012/04/18 09:56

分辨自己電腦處理器是64位元或是32位元?

我們的資訊腳步 被微軟推著走

微軟已經宣告  將停止對WIN XP系列的支援

Windows XP Service Pack 3 (SP3) 使用者注意事項:

您的產品支援會在 2014 年 4 月 8 日結束!

如要確保您會繼續取得所有重要安全性更新,您需要升級到更新版本,

如 Windows 7。

就要正式走向WIN7~8...的時代

所以電腦的處理器  也面臨32位元及64位元的世代交替的尷尬期

日後許多的程式  硬體  將慢慢只支援快速的64位元處理器

32位元也將隨著以往的16位元 走向歷史...

如何知道自己的電腦處理器是哪種位元?

查詢法:

開始→執行 輸入winmsd.exe 

就有系統資訊→系統摘要→查看 處理器

 [處理器] 的值是以 [x86] 開頭,則表示電腦執行的是 32 位元版本的 。

 [處理器] 的值是以 [ia64][AMD64] 開頭,則表示電腦執行的是 64 位元版本的  。

如果都無法查知 可到微軟官方網站下載 判別程式:

官網:http://support.microsoft.com/kb/827218/zh-tw

程式下載:http://go.microsoft.com/?linkid=9745636

CPU查詢法;

也可點選 桌面的我的電腦→滑鼠右鍵 內容  察看電腦資訊

如果 CPU 是 Intel Core Duo,那就是 32 位元

如果 CPU 是 Intel Core 2 Duo,那就是 64 位元

頻果官方網站 的標準答案格式

http://support.apple.com/kb/HT3696?viewlocale=zh_TW

WIN7 查詢法:

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zo1RlCmfHxlEo2UTXCcDzads5GkC/article?mid=53683

春天食補4粥品 健脾胃 養肝
Apr 19th 2012, 00:16

2012/04/18 18:23

按摩穴道 活血益氣明目

2012年04月18日 更多專欄文章
觀看HTML 原始碼 (說明)

春季養生首重調養肝氣,將屬甘味食物的白米、燕麥等,搭配紅棗、南 瓜、胡蘿蔔等健脾養肝食材,熬煮成好消化吸收的粥品,可補養脾胃及有益肝氣調理,較不易有眼乾、耳鳴、易怒、口乾舌燥及腸胃不適等問題,平時也可按壓足三 里、太衝穴等穴道,幫助活血補氣、調和脾胃及清肝火、解熱。報導╱張佩玉 攝影╱高大鈞


吃粥品

下列粥品的食用方法皆為每次1碗,可取代3餐中的1餐。


紅棗核桃粥

材料:去籽紅棗20克、核桃5克、米50克。
功效:紅棗健脾胃、可益氣安神;核桃補氣養血、潤腸。
做法:白米洗淨後放入藥材加500c.c.水,以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。



南瓜燕麥粥

材料:切塊的南瓜10克、燕麥75克。
功效:南瓜補氣潤肺、健脾;燕麥補脾、益肝和胃。
做法:將所有材料放入鍋中加350c.c.水,以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。



蘿蔔芹菜粥

材料:切塊胡蘿蔔10克、切段芹菜5克、米50克。
功效:胡蘿蔔益肝脾、明目潤膚;芹菜平肝健胃、除煩。
做法:白米洗淨後加入材料和500c.c.水,大火煮開轉小火煮至軟爛。



蓮子山藥粥

材料:蓮子、山藥各15克,米50克。
功效:蓮子可以補脾、養心益腎;山藥補脾肺腎、滋陰。
做法:白米洗淨後放入藥材加500c.c.水,以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛即可。


按穴位

各穴道按法皆為以指腹按壓,每次10~15下,想到隨時按。


足三里穴

位置:膝蓋外側凹陷處往下約4指寬處。
功效:可調和脾胃、補氣養血及清熱化濕。



太衝穴

位置:腳背上大拇趾和第2趾間往後約3指寬處。
功效:可平肝息風、活血通絡及明目解熱。



三陰交穴

位置:腳踝內側往上大約4指寬處。
功效:可補脾益氣、滋補肝腎及理氣活血。



醫師說 堅果理肝氣

中醫師 張家蓓
深綠色蔬菜如菠菜、韭菜及核桃、杏仁等堅果纇,有助健脾、疏理肝氣及調補肝血,但堅果類熱量較高,每天最多吃約1湯匙量即可。


模特兒╱劉研伶

引用:蘋果日報

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20120418/34166790

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