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能夠讓你“返老還童”的十大中藥
Apr 26th 2012, 22:51

能夠讓你“返老還童”的十大中藥

2012/04/26 17:54

華夏經緯網   2012-04-26 14:52:45   
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  絞股藍  絞股藍為葫蘆科植物,在古代本草中不見其名。日本科學家發現其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同,近年來發現,絞股藍 具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節內分泌功能,能提高人體應變能力和免疫力,降低膽固醇和轉氨酶,預防腫瘤,抑制潰瘍,緩解緊張,鎮靜、鎮痛。

  蜂王漿  蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是不可多得的抗衰老良藥。

  黃芪  中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。

  人參  《神農本草經》認為,人參能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現,它還具有抗氧 化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。吉林中醫研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究,證實人參 果皂甙有“返老還童”的功效。

  枸杞子  《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》讚之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。

  何首烏  宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨,益精髓,延年不老”。現代研究發現,何首烏能夠促進神經細胞的生長,對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇,降低血糖,提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

  靈芝  《神農本草經》認為,靈芝能“補肝氣,安魂魄”,“久食,輕身不老,延年神仙”。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。

  三七  清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說:“人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研 究發現,三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低 心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。

  紅景天  在古代本草中沒有紅景天的記載,是近代才發現的抗衰老新秀。它有補益元氣,清熱,解毒,止血,寧神益智的功效。現代藥理和臨床研究發現,紅景天有類似人參的補益作用,能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長,提高工作效率,延緩機體衰老。

  剌五加  《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”,“寧得一把五加,不用金玉滿車”。現代研究發現,剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用,還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能,且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。(鳳凰時尚 )

 

責任編輯:袁丹華

外網天氣動態插圖+日網*Rockets手繪素材_1_2
Apr 26th 2012, 22:49

外網天氣動態插圖

2012/04/26 10:19

 

                  

      

    

             

   

                       

 

       

   

 

                 

        

      

    

              

            

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日網*Rockets手繪素材_2

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日網*Rockets手繪素材_1

2012/04/26 10:21

      

        

 

 

 

      

      

      

         

        

  

      

               

             

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外感頭痛 祛風濕調理+內傷頭痛 可配合補腎+茶飲方 改善頭痛緊繃
Apr 26th 2012, 22:46

茶飲方 改善頭痛緊繃

2012/04/26 18:44

【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/04/26
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預防頭痛上身,日常生活保健有何須注意?中醫師王玟玲表示,日常飲食應注意遠離可能刺激、誘發頭痛的食物,少吃食品添加物。多攝取葉菜類,以及適當運動。此外,可配合中藥茶飲方保健,改善頭痛緊繃。

王玟玲醫師表示,預防頭痛,日常飲食宜忌及照護部分,應注意有吸食物因含某些成分會刺激血管、神經或造成過敏而引發頭痛,如巧克力、酒、茶、咖啡、乳酪、堅果、味精、代糖、食品添加物等,影響情況因人而異。如果發現攝取某類食材後,誘發頭痛現象,應在日後注意攝取量。

中 藥茶飲方日常保健部分,醫師建議,若為高血壓頭痛,配合平肝熄風、降壓止痛,可準備天麻1錢、鉤藤2錢、菊花1錢。而心情鬱悶、失眠或經前頭痛,可配合疏 肝解鬱止痛,準備玫瑰花2錢、川芎1錢、薄荷1錢、紅棗3枚。還有,肌肉緊繃頭痛,配合活血舒筋止痛,可準備葛根、芍藥、丹參各2錢,銀杏葉1錢。做法為 以上各藥材,以250西西沸水沖泡,燜約5分鐘後,即可飲用。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

內傷頭痛 可配合補腎

2012/04/26 18:42

【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/04/26
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頭痛也可能因為內傷臟腑、體虛症候所引起。中醫藥大學附設醫院中醫內科醫師王玟玲表示,內傷頭痛虛證治療,常見包括腎虛、氣虛、血虛所引起,治療可配合補腎;補中益氣;補養血的方向用藥調理。另外,可配合穴道按摩調養。

中醫師王玟玲表示,內傷頭痛虛證症候,包括可見「腎虛」問題,患者表現可見腰膝痠軟、眼花、耳鳴或畏寒肢冷,頭空痛,巔頂痛,煩勞加重,休息症減。治療應配合「滋補腎陰」;用藥可用熟地、枸杞、山茱萸。還有,可配合「溫補腎陽」,中藥可用山藥、菟絲子、附子、肉桂調理。

還有「氣虛」問題,症狀神疲乏力,頭痛持續,勞累發作或加劇。治療應配合補中益氣,升舉清陽,中藥可用黃耆、人參、白朮。以及「血虛」問題,常見面色蒼白、貧血,頭痛頭暈,太陽穴處隱痛或刺痛,可配合補血養血調養,用藥當歸、熟地、白芍、川芎。

另 外,王醫師表示,可配合穴道按摩改善,包括可用手指指腹按壓穴位,每按5秒鐘停1秒鐘,每穴按1分鐘,促進循環、放鬆肌肉、穩定神經達到止痛效果。若屬顳 部及後頭痛;多常因肌肉緊繃引起,可取風池、太陽穴、率谷、合谷穴。而前額頭痛;常因用眼過度、鼻塞引起,可取睛明、印堂穴。以及巔頂頭痛;常因情緒緊 張、失眠引起,可按摩百會、太衝穴。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

外感頭痛 祛風濕調理

2012/04/26 18:33

【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/04/26
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頭痛常見因為遇到風寒、潮濕環境而加重症狀。中國醫藥大學附設醫院中醫內科醫師王玟玲表示,外感類型的頭痛,易受到環境變化而影響病況,經常需要配合祛風濕調理。或內傷頭痛實證有瘀血問題者,也常見因遇到陰雨天而症狀加重,可配合內服藥方改善。

中 醫師王玟玲表示,外感頭痛主要又分為風寒、風熱、風濕頭痛,如果因到遇環境中風寒、濕加劇,患者往往表現可見頭重頭痛加重,治療藥方可用羌活勝濕湯加減, 幫助達到祛風勝濕止痛作用。羌活勝濕湯方中含羌活、獨活、蒿本、防風、蔓荊子、川芎、甘草;此方臨床上常應用在外感風濕,肩脊強痛,頭痛身重;風寒濕痺, 關節痛;傷後風濕邪侵入身體,局部腫痛等調理。

王醫師表示,內傷頭痛若為實證類型,主要可見包括「肝陽上亢」問題,患者表現可見心煩易 怒、面紅目赤,頭脹痛,暈眩,惱怒加重,兩側頭痛或偏頭痛;治療原則應採取平肝潛陽,中藥可應用天麻、鉤藤、石決明、黃芩調理。若屬「痰濁上擾」問題,症 狀可見胸脘滿悶、肢體困重,頭重痛,頭暈,陰天發作或加劇;治療原則應採取健脾化痰止痛,中藥可應用半夏、茯苓、白朮、陳皮調理。

「瘀血阻絡」問題,患者可見頭痛日久,刺痛或鈍痛,固定不移,入夜甚,陰天下雨加重,或頭部外傷史,治療原則應配合活血化瘀,通竅止痛,中藥可應用紅花、丹參、銀杏、川芎、蔥白。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

健脾養肺、補益肺腎 藥膳調養+支氣管炎 咳嗽、吐痰為主症+長期反覆發作 「急」治標 「緩」固本
Apr 26th 2012, 22:43

健脾養肺、補益肺腎 藥膳調養

2012/04/26 18:25

【記者李叔霖/台北報導】 2012/04/26
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使用一些傳統藥膳,可幫助改善支氣管炎的症狀。中醫師黃順傑表示,站在傳統中醫的立場來看,中醫認為,如果是慢性支氣管炎,多半是由於肺脾兩虛、肺腎不足所致,如果民眾可以自行使用健脾養肺、補益肺腎的藥膳進行調養,有助於減少或改善支氣管炎的發作情形。

黃醫師指出,對支氣管有益的藥膳食補方相當多,包括粟子瘦肉湯、五味子湯、百合蜂蜜汁、款冬花糖水、白芨冰糖燕窩湯、杏薑汁豬肺湯、柿餅山藥粥等皆是,民眾可先向中醫師諮詢,看看哪一種藥膳食補方對個人體質最有幫助,以便妥善保養支氣管。

黃醫師進一步指出,粟子瘦肉湯需準備鮮粟子250克、瘦豬肉200克。

做法:先把豬肉洗乾淨後切成塊狀,然後跟粟子肉一起放入鍋子內,煮到肉熟,最後放入調味料即可食用;五味子湯需準備五味子50克、蘇梗6克、人參6克。做法:把材料一起放入鍋子內,加水蒸煮半個鐘頭後,去渣取汁,然後放入砂糖即可。

百合蜂蜜汁需準備百合100克、蜂蜜150克。做法:先把百合洗乾淨後放入碗內,接著加入蜂蜜,用鍋蒸一個鐘頭,趁熱調勻後即可,等涼了以後放入瓶中保存;款冬花糖水需準備款冬花10克、糖水15克,把款冬花、糖水放入鍋子,加適量的水,大約煮二十分鐘後即可。

白芨冰糖燕窩湯需準備白芨20克、冰糖50克、燕窩10克。做法:先把燕窩去雜毛,然後跟白芨一起放入鍋子內,接著加適量水煎成湯,等熟了以後撈出白芨,之後加入冰糖,直到煮至糖溶化為止。

杏薑汁豬肺湯需準備豬肺200克、北杏20克、薑汁酌量,把豬肺洗乾淨,然後跟北杏一起放入鍋內,加適量清水煮湯,起鍋時加入薑汁,最後加點調味料即可;柿餅山藥粥需準備山藥60克、柿餅20克、薏米50克。

做法:先把生山藥、薏米加水煮到爛熟,然後把柿餅切碎後放入粥中,煮到柿餅融化後即可食用。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

長期反覆發作 「急」治標 「緩」固本

2012/04/26 18:21

【記者李叔霖/台北報導】 2012/04/26
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支氣管炎可透過中醫調理的方式,來加以緩解症狀。中醫師黃順傑表示,這種病症以長時間反覆發作為主,患者常常耗傷正氣,甚至於臟腑功能出現失調的情形,治療時急者治其標,緩者當以補脾益氣、溫肺補腎為根本原則。

黃醫師說,以現代醫學的治療來說,在急性發作期、慢性遷延期以感染控制和鎮咳去痰藥為主要治則,如患者有喘咳時加用平喘藥物,相對於西醫療法,傳統中醫採補其不足,瀉其有餘,調其虛實,以通其道而去其邪為治療原則,將這種病症區分為虛、實兩大類。

黃醫師說,實證又分為痰濕蘊肺、痰熱蘊肺、肝火犯肺三種類型。痰濕蘊肺者,患者通常會出現咳嗽反覆發作、晨起時痰甚多、胸悶憋氣、咳聲重濁、痰清稀或粘稠、痰色白或帶點灰白色、痰出則感到舒服、舌苔白膩等症狀。治宜燥濕化痰,理氣止咳。

痰熱蘊肺者,患者通常會出現咳嗽氣粗急促、痰多質黏或黃稠、喉中痰鳴、咳吐不爽、時咳引痛、咳後可能帶有熱腥味、面赤身熱、胸脅脹滿、容易口渴、嘴乾、舌質紅、苔黃膩等症狀。治宜清熱肅肺,豁痰止咳。

肝火犯肺者,患者通常會出現咳逆陣作、咳時難出、痰少而帶有黏性、上氣面赤、咽乾口苦、胸脅常感脹痛、時咳引痛、舌紅或舌邊紅、苔少或薄黃等症狀。治宜清肝瀉肺,化痰止咳。

虛 證又分為肺陰虧耗、肺腎虛寒兩種類型。肺陰虧耗者,患者通常會出現乾咳、痰中可能帶有血絲、咳聲短促、午後顴紅、口乾、盜汗、舌紅少苔等症狀。治宜滋陰潤 肺,化痰止咳;肺腎虛寒者,患者通常會出現咳嗽痰多、四肢背部冷感、痰色白清稀伴有喘息聲、不常感到口渴、腰痠腿軟、喜熱飲、舌質胖嫩、苔白潤滑等症狀。 治宜溫陽散寒,化氣行水。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

支氣管炎 咳嗽、吐痰為主症

2012/04/26 18:07

【記者李叔霖/台北報導】 2012/04/26
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支氣管炎屬於肺部支氣管炎症,為一種相當常見的毛病。中醫師黃順傑表示,傳統中醫認為,咳喘之病,其病於肺,也就是病位在肺,而肺的虛實都可能導致咳喘,這種病症屬於中醫的支飲不得息、喘症、痰飲、肺脹等範疇。

黃 醫師指出,支氣管炎發病跟肺有關,因為肺失宣降,痰阻不化,以致氣機逆上而起,如果疾病涉及脾、腎兩臟,則脾虛中焦就不能轉輸,很容易就凝聚成痰飲,且腎 的調整水分代謝功能也會受影響,若氣不歸元,腎不納氣,腎虛則不能蒸化,往往導致內停成痰飲,所以歸納起來,肺、脾、腎功能失常為致病主因。

黃醫師說,支氣管炎有急性、慢性之別,急性支氣管炎通常為病毒感染所引起的發炎反應,但也可能是抽菸、細菌感染、接觸髒空氣所造成;引起慢性支氣管炎通常跟吸菸、過敏、感染、寒冷氣候、空氣污染等有關連性。此外,哮喘、肺氣腫、部分慢性肺部疾病也可能會誘發慢性支氣管炎。

臨 床上,支氣管炎患者通常以咳嗽、吐痰為主要症狀,有些患者會伴有喘息,支氣管炎又可分為急性發作期、慢性遷延期、臨床緩解期三階段。急性發作期指的是在一 個禮拜內有膿性或粘液性痰,患者的痰量有增多或伴有其它炎症表現的情形,患者的痰、咳、喘等其中一種症狀也可能在一個禮拜內變本加厲成重度。

慢性遷延期指的是患者有不同程度的咳、痰、喘症狀,且往往遷延無法痊癒;臨床緩解期指的是患者經過治療或自然緩解,同時症狀不足以維持兩個月或以上的時間。

引用:台灣新生報www.tssdnews.com.tw

教你怎樣吃潤肺止咳+常吃綠豆能降脂 教你如何吃綠豆+女性警惕:腎虛帶來7大危害
Apr 26th 2012, 22:40

教你怎樣吃潤肺止咳

2012/04/26 17:48

華夏經緯網   2012-04-26 13:02:33   
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  春季晝夜溫差、氣壓變化幅度都較大,病原微生物容易滋生,自然界中的各種過敏原如花草、塵埃也明顯增多,這些因素刺激人體的呼吸道就會 產生咳嗽、咯痰等症狀,也就是人們常說的“春咳”。氣候乾燥也會導致上呼吸道粘膜易受細菌侵襲而出現幹咳。因此,春季更當清肺潤肺。下面是清肺潤肺食物十 大排行。

  第一位:雪梨

  食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

  健康TIPS:清肺梨。把雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻後加入蜂蜜。

  第二位:銀耳

  食物簡介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。

  清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。

  健康TIPS:銀耳粥。先將銀耳泡發,去根切碎,待煮米粥開鍋後加入,煮二十分鐘左右,處於半融化的粘膩狀態最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

  第三位:蜂蜜

  食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。

  清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。

  健康TIPS:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫涼水衝開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養顏。

  第四位:山藥

  食物簡介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

  清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。

  健康TIPS:山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏米與補肺滋精的山藥各50克,每日煮粥喝,對男女均有補肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

  第五位:百合

  食物簡介:多年生草本球根植物,除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。

  清肺原理:這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。

  健康TIPS:百合銀耳粥。注意要選用新鮮百合而非幹的,這樣的清肺效果最佳。百合30克、銀耳20克、粳米50克煮熟後即可食用。

責任編輯:袁丹華

常吃綠豆能降脂 教你如何吃綠豆

2012/04/26 17:51

華夏經緯網   2012-04-24 09:57:31   
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  核心提示:綠豆中含有的植物甾醇結構與膽固醇相似,植物甾醇與膽固醇競爭酯化酶,使之不能酯化而減少腸道對膽固醇的吸收、並可通過促進膽固醇異化和/或在肝臟內阻止膽固醇的生物合成等途徑使血清膽固醇含量降低。

  綠豆是一種豆科、蝶形花亞科豇豆屬植物,具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。對高血脂患者而言,能夠起到很好的降脂功效。

  ●綠豆的營養價值

  綠豆是傳統豆類食物,它的蛋白質含量幾乎是粳米的3倍,多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用價值,還具有非常好的藥用價值。在炎炎夏日,綠豆湯更是大家最喜歡的消暑食品。

  ●綠豆能降脂

  有人用70%的綠豆粉或發芽綠豆粉混于飼料中喂兔,結果發現對實驗性高脂血症兔血脂(總膽固醇及β-脂蛋白)的升高有預防及治療作用,進而明顯 減輕冠狀動脈病變,有人將綠豆水醇提取物拌入飼料餵養動物,連續7天,證實對正常小鼠(生藥1 0 0g/kg·d- 1)和正常大鼠(生藥1 6g /kg·d- 1)血清膽固醇有明顯降低作用。

  進一步研究發現,綠豆中含有的植物甾醇結構與膽固醇相似,植物甾醇與膽固醇競爭酯化酶,使之不能酯化而減少腸道對膽固醇的吸收、並可通過促進膽 固醇異化和/或在肝臟內阻止膽固醇的生物合成等途徑使血清膽固醇含量降低。另外,常吃綠豆,對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的治療輔助作用。

  ●綠豆如何吃

  1、薏仁綠豆湯

  原料:綠豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克,白糖500克,糖水蓮子40粒,金絲蜜棗10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。

  製作:先將綠豆揀凈,用水淘凈,放入盆內,上籠用旺火蒸約30分鐘,至綠豆蒸酥為止。薏仁米、蜜棗淘洗乾淨,放入小碗與豆同時蒸煮。然後將青 梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁,分成10份。最後,將鍋置於中火上,加入開水1200克燒沸,將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、 切好的青梅等果料分撒在湯內,再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。

  2、南瓜綠豆湯

  製作方法

  1.綠豆洗凈,南瓜去皮切塊,要注意是切塊不是片。

  2.高壓鍋內放入水,放入洗凈的綠豆大火煮沸後,蓋閥冒氣後,轉小火。煮10分鐘,關火。

  3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘),不愛吃綠豆皮的朋友,可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要敗火,所以不去皮。

  4.放入切好的南瓜,再次開大火,高壓鍋蓋閥冒氣後,可以關火了。

  5.待高壓鍋冒完氣,如當時喝,不放糖已經很甜。如要放冰箱還是依個人口味加糖,放冰箱儲存,隨喝隨取,冰涼解渴。 (39健康網 )

責任編輯:袁丹華

女性警惕:腎虛帶來7大危害

2012/04/26 17:56

華夏經緯網   2012-04-26 14:59:32   
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  腎虛會導致人的免疫能力的降低,造成人的精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊酸痛、不孕不育、月經不調、閉經、胎漏、心情煩躁、身體浮腫、提早進入更年期等多種疾病。那如何補腎養腎?小編教你對症補救。

  腎虛一:你變胖、變胖、再變胖

  胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。

  分析:中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。

  現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素,促進脂肪分解,抑制合成)的分泌減少,基礎代謝率水準降低,造成對體內卡路裏消耗減少,導致發胖。

  補救措施:

  兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。

  腎虛二:眼瞼浮腫、黑眼圈加重

  很多女人在清晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

  千萬不可簡單認為是由於沒有化粧,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。

  分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。

  補救措施:

  睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。等車、排隊時都可以做!、

  腎虛三:畏寒怕冷!

  辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

  分析:腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

  補救措施:

  可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

  腎虛四:失眠、注意力不集中

  腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

  分析:腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

  補救措施:

  巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

  這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

  腎虛五:破壞“媽媽之夢” 

  不相信?由於腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!

  分析:中醫認為"腎藏精",主生殖發育,女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的BB計劃也許真要打個大問號。

  補救措施:

  可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。

  腎虛六:讓更年期早早現身

  一般女性在50歲左右出現更年期,而"腎虛"女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。注意年齡段及症狀!

  分析:中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裡,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期症狀。

  補救措施:

  休息非常重要,當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式──太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛鍊。

  腎虛七:血壓升高

  很難想到高血壓也與腎虛有關,但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約佔成人高血壓的5%~10%,是繼發性高血壓的主要組成部分。

  分析:中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結于腎虛導致了降壓物質分泌減少。

  補救措施:中醫一般採用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。(愛美網)

 

責任編輯:袁丹華

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