貧血、低血壓體質者常易出現頭暈、疲倦等症狀，即所謂的「 血虛」；不過，中醫師指出，「血虛」或「氣虛」均為證候的描 述，並不等於血色素或血壓值高低，且人的體質往往非單純某一 證候表現，民眾自行辨證，以為患有貧血而大補特補的結果，未 必能達到調補作用。
　　中醫師黃碧松指出，低血壓或貧血的患者容易發生頭暈、目眩、 疲倦等現象，甚至因血壓不足，體內循環不順暢，而出現「飲厥 頭痛」的偏頭痛症狀，這類患者通常以女性居多。依中醫的辨證 原則來看，通常屬「血虛」之證，臨床上應以補血處方進行調養 ，不過，「血虛證」並非現代醫學所指的貧血，也並非所有低血 壓體質者均屬血虛證，臨床上仍須就其症狀表現進行辨證。
　　中華民國傳統學會秘書長劉紀昌說明，血虛證者除常有頭暈、目 眩的困擾外，還可觀察到其指甲、嘴唇、舌頭顏色蒼白，臉色萎 黃；氣虛者則臉色蒼白、易疲倦、呼吸短淺、懶言、語聲低萎、 容易出汗。傳統醫學認為，血屬陰，氣屬陽，陰虛與血虛的症狀 表現不同，且臨床上辨證時，還須辨別五臟陰陽，現代醫學所檢 測的血色素及血壓值過低，未必是血虛證。
　　劉紀昌表示，一般而言，補血、補氣的基本處方通常可分別選用 四物湯及四君子湯，但是，除了辨別氣血狀況外，還須視患者體 質，評估是否加入人參、黃耆、白朮等補氣藥物；或添加木香、 香附、陳皮等行氣藥材，來幫助氣機順暢運行。至於血虛者，還 必須辨別患者是否為血熱或血瘀，應採涼血的治療原則，或添加 桃仁、紅花、丹皮、赤芍等溫血藥物，並非單純地辨別氣血狀況 即可。
　　中醫師強調，現代醫學對血壓及血色素的檢測，與傳統醫學診斷 原則不同，雖然許多貧血或低血壓婦女經辨證的結果為血虛證者 ，但也有不少低血壓者並未出現任何不適。低血壓或貧血情況者 不必過於恐慌，甚至因而大肆進補；如出現不適，希望以中藥進 行調理者，也應先徵詢中醫師的意見，再對症下藥，以免進補不 當，無助於症狀改善，反而引發副作用。
資料來源-民生天地-健康生活

坐月子對一個產婦的身體及未來子女教育，乃至一個家庭的健全，無形中都會產生息息相關，原因為何？

因為一個體弱多病的婦女，往往百病纏身，自顧不暇，如何能承擔子女教育即家庭經濟重擔呢？

　 　門診時往往聽到婦女們自訴，未生育前身體是何等的健康，生產後坐完月子，健康亮紅燈，身材全走樣，對於未能做好月子悔恨不已！但是木已成舟，現在該做不 是後悔，而是應該面對問題，尋求一位良醫從根本、從體質按部就班的調整，假以時日一定可以重拾往日健康，但對於即將面對坐月子的人，如何審慎的選擇坐月子 的方法，將是當前最重要的課題!

如何慎選坐月子產品

　　現 代坐月子的方法琳瑯滿目，坐月子中心及坐月子餐尤其盛行，因應市場的需求，坐月子中心如雨後春筍般應運而生。尤其像是坐月子餐，更有業者結合財團及通路商 大張旗鼓，其中潛藏著諸多的問題及弊端，往往令產婦無法輕易查覺，而必須親身體會才知好壞。以下提供一些選擇要點可作為參考：

一、選擇坐月子中心的要點

1.是否有專業的醫師隨時提供諮詢，並針對你的問題提出改善的方法。
2.育嬰室人員素質，是否具有護士資格，人數是否足夠。
3.餐飲是否是以個人化、精緻化來考慮設計。
4.環境地點的安靜優雅、採光、通風、交通的便利性等皆須考慮。
5.設施是否齊全，如安全、消防、衛生、動線(產婦記爬高爬下)，皆應審查。

二、坐月子餐的選擇

1.坐月子餐是否能依你當時的體質，隨機調整餐點。
2.絕不可以制式化的餐飲按週給餐，因人的體質會改變，每個人的體質更有不同。
3.食物的宅配，其新鮮度及營養是否能保存妥當。

傳統居家坐月子的優點

　　傳統居家坐月子的方法，擁有世代傳承的美德。從母女或婆媳間的互動，綿延著中國濃厚的家庭觀念，除了共同迎接新生的喜悅，更能培養婆媳間相互依存的情感，全家和樂喜悅是無價之寶。尤其家中熟悉的環境，增添無限的溫馨與安全，這些絕非時下坐月子中心所能比擬。因此若有長輩可以照料，個人的建議仍以家中最好，而且還能省下一大筆額外的開銷，是坐月子的最佳典範。

三姑六婆各顯神通˙婆婆媽媽各有戲法

　 　居家坐月子的方法，最大的缺點在於坐月子的方法雜亂無章，浪費坐月子寶貴時光。最常發生的錯誤，如：整個月持續吃生化湯、或把四物湯及當歸、黃耆、枸 杞、杜仲……等隨意組合，或到中藥房由藥房老闆主意，就抓藥方回來補，這些看似豐盛，實際與現實母體的體質有著極大差異。若體質較佳者，影響則輕微；若體 質較弱者，影響頗大，必須要謹慎喔。

專業調理˙安心順心

　　實際上一個坐月子的調理，就如同一個產婦體質的總體檢大保養，如何做到藥症相符，則非得透過專業中醫師不可。醫師將由四診八綱分析體質，再由藥材屬性寒熱、溫涼，調配一份專屬個人的處方， 如此才有希望做好改善與增強體質的結果。因此，應於產前一個月即與醫師溝通，將以往的宿疾或缺點讓醫師有個全盤的了解與紀錄，等產後若無特殊狀況，可以電 話問診敘述病情，醫師即可依當時狀況處方用藥，也可避免產後坐月子外出著涼，或候診久坐等候的忌諱，讓妳安心得到實際的體質保養。

症狀調理˙以癒為度

　 　一般人大多以為坐月子沒調好的症狀，再坐月子之後即無法調理，這是一種錯誤的觀念。正確的看法是，坐月子期間產婦最虛弱，因此，老祖先諄諄告誡，勿犯生 冷，勿過勞，忌房事......無一不是為了便於坐養生息。但每個人的體質本來就有強弱之分，體質佳者，正確調養一個月即可，但體質虛者，或宿有舊疾者，坐月子的調理，甚至可以延長百日以上，也就是以痊癒復原為主，並不拘泥一個月的限制。在嬰兒還在襁褓中，活動力還小，母體應好好保養，否則若等到小孩會爬會走時，則又力不從心，所以，症狀改善程度已經達到痊癒，才是坐月子的重要目標，而不是拘泥於一個月時間來畫地自限。

產婦飲米酒水的迷思

　　曾經聽聞有位博士暢談產後飲米酒水，甚至著書立作，言之鑿鑿，但經過閱讀古代婦科名著數十本，卻未曾看到記載。

　 　純粹以『酒』的性質而論，酒是濕熱之性，若單以少量酒酌以藥材行助藥力還可以，但擴大到任何調理及口渴飲水，皆以米酒水為主，必須謹慎。雖然酒精成分已 經揮發，但其『濕熱』本質仍然存在，如果平時的體質虛寒尚可，如果平常容易上火的體質，容易產生火上加油、口渴、煩躁、腹脹、頭暈、便秘、多夢……等諸多 症狀，真的不可不慎。在臨床上，已見多例因副作用不適求診調理的患者。

產後沐浴禁忌˙因時因人制宜

　　產後禁洗頭沐浴，古有明訓。但若以地理位置來看，台灣地處亞熱帶，氣候較濕熱，冬天也不如中國北方嚴寒，況且現今的房屋建築密閉性遠勝於古代，因此，產後初期7～10天之內需禁止，10天之後若體質佳，身不畏寒者，可以藉由現代空調或電暖器先調節房間與浴室溫度，再以溫熱水淋浴，一樣可以享受淨身的樂趣。但浴後的保暖和加衣絕不可輕忽。若氣血大虛，頭暈身倦，惡風畏寒者，則宜守住陽氣，勿沐浴以免患了寒涼之害。

飲食宜忌

一般人皆知，產後忌食生冷，尤其產後多汗、口渴、大便難，最為常見。又如何從飲食中改善呢？

　　中醫說：生寒熟溫。若忌水果的寒冷，則可以水果茶煮熱飲用；蔬菜以熟食熱食為主，就可避開寒涼本性；但對瓜類水果，如：西瓜，則應禁忌。肉類盡量以去油去皮為主，忌過度由炸，調理方法越簡單越好，一切醃漬物均忌。

　　再談到適宜處，古代醫家，朱丹溪說：產後氣血大虛。因此，一切調理皆不能離開補氣養血之大法。食物宜食溫性食物，肉品如雞肉、牛肉、豬肉、及乃至魚肉皆有益於產婦，只要掌握溫食熟食、去油解膩的原則，皆可安心食用。

清心恬靜˙享受喜悅

　　經常有產後憂鬱症的病患求助治療，而且大部分皆可痊癒。但追朔根源，不外乎自我得失心及外界壓力所造成，因此，自我的調適及家人的體諒和照護，往往是最大的良方，細細的體會新生之喜悅，放鬆心情，委任專業醫師的調理，讓身心靈得到充分的保護，貯備升息，以作為往後維繫家庭健全的主要動力，至此，您說坐月子可以輕忽嗎?

本文由中華民國小兒科監事   大眾中醫診所院長   姚明昇 撰