居家必備的13味中藥 強體又防病
華夏經緯網 2012-04-11 12:45:49 | |
與西藥相比,中藥的見效一般較慢,但中藥在保健養生和療效方面是西藥所無法比擬的。生活中常備一些中藥,可起到強體防病、保健養生之效果。下面為您推薦居家必備的13味常用中藥。
1、菊花
此中藥味辛、甘、苦,性微寒,具有疏風清熱、解毒、明目等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀,可泡1杯菊花茶喝。
2、枸杞子
此中藥味甘性平,具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。慢性萎縮性胃炎患者,可取寧夏枸杞子適量,用清水洗凈、烘乾、打碎、分裝,每天取20克,分2 次於空腹時服,2個月為1個療程,服藥期間停服其他中西藥;老人夜間口乾症,可取枸杞子30克,用清水洗凈,于睡前嚼服,一般10天后即可見效;男性不育 症患者可取枸杞子15克,用清水洗凈,于每晚嚼細咽下,2個月為1個療程,服藥期間適當戒房事。
3、羅漢果
此中藥味甘、酸,性涼,具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。羅漢果煎水、沖泡飲用或直接嚼著吃均可,每天2次,每次以10克為宜。
4、陳皮
此中藥味辛、苦,性溫,具有理氣、調中、祛濕、化痰等功效。對於咳嗽不止且痰液稀白的患者,可用陳皮泡水喝。
5、薏米
此中藥味甘、淡,性微寒,具有利水滲濕、健脾、清熱排膿等功效。在濕氣較重的季節或地區,可用薏米煮湯喝。薏米性微寒、偏涼,所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
6、玉米須
此中藥味甘性平,具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者,可取乾燥玉米須50克,加溫水600毫升,用文火煎煮20~30分鐘,待藥液煮 至300~400毫升時,去渣取汁,于每日1次或分次服;齒齦出血患者,可取玉米須50克,置於保溫瓶中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘左右,1日內分數次 服,每日1劑,7日為1個療程;糖尿病患者,可取玉米須30克,水煎,每日1劑,分早晚2次服,一般2~4個月即可顯效。
7、艾葉
此中藥味苦、辛,性溫,具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。因風寒所致的咳嗽,可採用艾葉熏腳的方法;皮膚癤腫可取艾條1根,點燃 一端,距患處3~5釐米進行熏灸,每日1次,每次10分鐘;胃痛可取艾葉適量,打入雞蛋一起攪拌均勻,炒至半熟,加清水適量煮沸,渣水共服,每日3次。
8、麥芽
此中藥味甘性平,具有消食和中的作用。兒童消化不良,可用麥芽水煎代茶飲;女性斷乳,可用麥芽水煎服。
9、金銀花
此中藥味甘性寒,具有清熱解毒的作用。對於咽喉腫痛、熱毒瀉痢等症,用金銀花水煎代茶喝,1天后即可見效;寶寶身上出現熱痱,可用金銀花煎成濃濃的湯汁,用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗,1天后就會顯效。
10、西洋參
此中藥味苦、微甘,性寒,具有補氣養陰、清火生津的作用。熬夜後,很多人常會感覺口乾目眩、咽痛咳嗽,此時喝1杯西洋參茶,可讓您口舌生津。西洋參性寒,所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。
11、石榴皮
此中藥味酸、澀,性溫,具有澀腸止瀉、止痢固脫等功效。吃石榴後將石榴皮洗凈、曬乾收集起來,當家人出現腹瀉症狀時,可將石榴皮與紅糖煮水喝,療效較佳。
12、丹參
此中藥味苦性微寒,具有活血化淤、涼血消癰、養血安神的作用。取丹參適量,將其研成粉,于睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服,對各種月經不調有效,但孕婦及月經期女性忌用。
13、雞內金
此中藥味甘性平,具有健胃消食、化積排石、固攝縮尿等功效。腹部脹滿、大便乾燥或小兒積食等症狀時,可將曬乾的雞內金炒後搗碎,加點山楂一起熬水喝,或將山藥、雞內金一起研成細末,與粳米共煮粥食用。(人民網 )
責任編輯:袁丹華
8個簡單小動作 輕鬆保護腎臟
華夏經緯網 2012-04-12 12:56:20 | |
1、握固
方法:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
2、提踵顛足
方法:提踵時五趾抓地,兩腿並攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。
功效:提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳後跟健走
方法:邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。
功效:腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4、摩腎腧
方法:並腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。
功效:可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
5、三元式站樁
方法:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時兩膝微屈,重心下沉,兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向後拱,命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓,整個人顯得十分圓融。
功效:這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
6、熱水泡腳
方法:泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。
功效:泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液迴圈,達到滋養腎和肝的目的。
7、深呼吸
方法:做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。
功效:深呼吸使血液迴圈得以加強,對於解除疲憊、放鬆情緒很有好處。
8、撞背
方法:腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,如此反復進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2-3次。
功效:長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。 (搜狐 )
責任編輯:袁丹華
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