Steven

Apr 14th 2012, 23:23

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Apr 14th 2012, 23:17

綜合按鍵素材(10)

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Apr 14th 2012, 23:17

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Apr 14th 2012, 23:13

居家必備的13味中藥 強體又防病

華夏經緯網   2012-04-11 12:45:49

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　　與西藥相比，中藥的見效一般較慢，但中藥在保健養生和療效方面是西藥所無法比擬的。生活中常備一些中藥，可起到強體防病、保健養生之效果。下面為您推薦居家必備的13味常用中藥。

　　1、菊花

　　此中藥味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀，可泡1杯菊花茶喝。

　　2、枸杞子

　　此中藥味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。慢性萎縮性胃炎患者，可取寧夏枸杞子適量，用清水洗凈、烘乾、打碎、分裝，每天取20克，分2 次於空腹時服，2個月為1個療程，服藥期間停服其他中西藥;老人夜間口乾症，可取枸杞子30克，用清水洗凈，于睡前嚼服，一般10天后即可見效;男性不育 症患者可取枸杞子15克，用清水洗凈，于每晚嚼細咽下，2個月為1個療程，服藥期間適當戒房事。

　　3、羅漢果

　　此中藥味甘、酸，性涼，具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。羅漢果煎水、沖泡飲用或直接嚼著吃均可，每天2次，每次以10克為宜。

　　4、陳皮

　　此中藥味辛、苦，性溫，具有理氣、調中、祛濕、化痰等功效。對於咳嗽不止且痰液稀白的患者，可用陳皮泡水喝。

　　5、薏米

　　此中藥味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾、清熱排膿等功效。在濕氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

　　6、玉米須

　　此中藥味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。慢性腎炎患者，可取乾燥玉米須50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮 至300～400毫升時，去渣取汁，于每日1次或分次服;齒齦出血患者，可取玉米須50克，置於保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘左右，1日內分數次 服，每日1劑，7日為1個療程;糖尿病患者，可取玉米須30克，水煎，每日1劑，分早晚2次服，一般2～4個月即可顯效。

　　7、艾葉

　　此中藥味苦、辛，性溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。因風寒所致的咳嗽，可採用艾葉熏腳的方法;皮膚癤腫可取艾條1根，點燃 一端，距患處3～5釐米進行熏灸，每日1次，每次10分鐘;胃痛可取艾葉適量，打入雞蛋一起攪拌均勻，炒至半熟，加清水適量煮沸，渣水共服，每日3次。

　　8、麥芽

　　此中藥味甘性平，具有消食和中的作用。兒童消化不良，可用麥芽水煎代茶飲;女性斷乳，可用麥芽水煎服。

　　9、金銀花

　　此中藥味甘性寒，具有清熱解毒的作用。對於咽喉腫痛、熱毒瀉痢等症，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效;寶寶身上出現熱痱，可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗，1天后就會顯效。

　　10、西洋參

　　此中藥味苦、微甘，性寒，具有補氣養陰、清火生津的作用。熬夜後，很多人常會感覺口乾目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津。西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。

　　11、石榴皮

　　此中藥味酸、澀，性溫，具有澀腸止瀉、止痢固脫等功效。吃石榴後將石榴皮洗凈、曬乾收集起來，當家人出現腹瀉症狀時，可將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳。

　　12、丹參

　　此中藥味苦性微寒，具有活血化淤、涼血消癰、養血安神的作用。取丹參適量，將其研成粉，于睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服，對各種月經不調有效，但孕婦及月經期女性忌用。

　　13、雞內金

　　此中藥味甘性平，具有健胃消食、化積排石、固攝縮尿等功效。腹部脹滿、大便乾燥或小兒積食等症狀時，可將曬乾的雞內金炒後搗碎，加點山楂一起熬水喝，或將山藥、雞內金一起研成細末，與粳米共煮粥食用。（人民網 ）

責任編輯：袁丹華

8個簡單小動作 輕鬆保護腎臟

華夏經緯網   2012-04-12 12:56:20

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　　1、握固

　　方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

　　2、提踵顛足

　　方法：提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。

　　功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

　　3、用腳後跟健走

　　方法：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，後腳腳尖踮起。

　　功效：腳後跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

　　4、摩腎腧

　　方法：並腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。

　　功效：可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

　　5、三元式站樁

　　方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。

　　功效：這是一個補益元氣的基本站樁法。常做能使腎元充沛、筋骨勁強。

　　6、熱水泡腳

　　方法：泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。

　　功效：泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。

　　7、深呼吸

　　方法：做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。

　　功效：深呼吸使血液迴圈得以加強，對於解除疲憊、放鬆情緒很有好處。

　　8、撞背

　　方法：腎有久病者，可以寅時面向南身放鬆，身體後仰，用整個背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，如此反復進行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。

　　功效：長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。 (搜狐 )

 

責任編輯：袁丹華